Зміст
- Ти не самотній
- PCOS - це не ваша помилка
- Будьте раді, що вам поставили діагноз
- Уникайте закритих груп Facebook
- Ви можете народити дитину
- Кожен повинен харчуватися краще і робити вправи
- Ви більше, ніж СПКЯ
Ось що вам дійсно потрібно знати про наявність СПКЯ.
Ти не самотній
Може здаватися, що ти єдиний у світі має такий жахливий стан, але ти ні. Принаймні кожна десята жінка розвине СПКЯ. Це означає, що у вашій школі є багато дівчат, які, мабуть, ще не знають, що вони це роблять, або тримають це в собі.
PCOS - це не ваша помилка
Погодьмося: ви ніколи не просили мати СПКЯ. Ви нічого не зробили для розвитку цього стану, і ви нічого не можете зробити, щоб зупинити його. СПКЯ - це генетичний розлад. Хтось у вашій родині це мав, і якось це передалося вам. Ви не отримали СПКЯ від надмірної їжі або недостатньої фізичної навантаження.
Будьте раді, що вам поставили діагноз
Як би не було цікаво керувати цим станом у підлітковому віці, це дійсно добре, що вам поставили діагноз, коли це зробили. Так багато жінок з СПКЯ не ставлять діагноз, поки вони не старіють, коли вони намагаються завести дитину або після того, як їх симптоми погіршились. Знання того, що у вас зараз СПКЯ, означає, що ви можете взяти під свій контроль ПКС, перш ніж вона контролюватиме вас.
Уникайте закритих груп Facebook
Сьогодні майже всі є у Facebook, і кожен має свою думку. Те, що працює для однієї жінки із СПКЯ, не обов’язково буде працювати для вас. Якщо вам потрібна порада щодо чогось, довіртесь експертам, а не іншим у Facebook. Всі думають, що вони дієтолог. Якщо у вас є питання щодо харчування, дієтичних добавок або ви хочете прийняти план харчування, проконсультуйтесь із зареєстрованим дієтологом, який спеціалізується на СПКЯ.
Багато людей вважають, що їхня самооцінка гірша після часу, проведеного у Facebook. Вони б'ються, якщо не схудли та / або виглядають так, як фотографії до та після людей, які публікують самі. З цих причин найкраще уникати груп Facebook, орієнтованих на жінок із СПКЯ.
Ви можете народити дитину
Ми ненавидимо, коли лікарі говорять молодим жінкам, коли їм діагностують СПКЯ, що їм важко завагітніти чи гірше, що вони можуть взагалі не мати дітей. Ніхто не знає, яке майбутнє. Навіщо хвилюватись зараз, коли діти не знаходяться у вас на радарі і після того, як ви просто кинули складний діагноз на коліна. Світ народжуваності постійно вдосконалює свої варіанти лікування - коли чи якщо вони вам знадобляться.
Кожен повинен харчуватися краще і робити вправи
Дієта та фізичні вправи є основними підходами до лікування СПКЯ. Можливо, вам здається, що вам єдиному потрібно їсти певним чином, але вгадайте що? Те, як повинні харчуватися жінки з СПКЯ, це те, як повинні харчуватися всі. Сюди входить дієта, орієнтована на цільнозернові, фрукти, овочі, боби та корисні жири. Ваші батьки повинні харчуватися таким чином, а також ваші брати та сестри та друзі в школі. Більшість підлітків мають погані харчові звички і не отримують необхідних поживних речовин. Вживання здорової дієти зараз не тільки допоможе симптомам СПКЯ, але і довгий здорове життя. Те саме стосується фізичних вправ. Урядові рекомендації рекомендують дітям щодня займатися 60 хвилинами фізичної активності.
Ви більше, ніж СПКЯ
Є багато симптомів СПКЯ, які можуть вплинути на ваше ставлення до свого тіла. Поклавши себе, ви тільки почуватиметеся гірше. Коли вам погано до вашого тіла, зупиніться і зосередьтеся на тих частинах, які вам дуже подобаються. Ви любите колір очей чи волосся? Як щодо того, наскільки міцні ваші м’язи рук або ніг? Ви розумні. Ти сильний. Ти дивовижний. І ви набагато більше, ніж СПКЯ.
Любов, твій друг із СПКЯ