Зміст
- Поради щодо подолання очікуваного горя
- Відчуття виснаження
- Відчуття прив’язки до мови
- Почуватись винним
Поради щодо подолання очікуваного горя
Ось кілька емоційних викликів, з якими ви можете зіткнутися, намагаючись впоратись із наближенням смерті коханої людини, та поради, які допоможуть вам впоратися з ними.
Відчуття виснаження
Незалежно від того, служите ви доглядачем чи ні, знання того, що час вашої коханої обмежений, вплине на ваші фізичні та емоційні сили. Люди можуть ефективно жити лише в "надзвичайному стані" протягом короткого періоду.
Хоча ця тривалість часу буде змінюватися залежно від людини та ситуації, як тільки ця межа буде досягнута, розум та органи почуттів почнуть відключатися як міра самозбереження. Це може проявлятися різними способами, включаючи:
- Непереборна потреба спати
- Відсутність концентрації
- Емоційне «оніміння» або відстороненість
Важливо розуміти, що ці почуття є цілком нормальними і не означають, що ви холодні чи відчуваєте себе. Згодом ваше тіло і розум відновляться, і ви знову почуватиметеся нормально - поки щось інше не спровокує стан підвищеної емоційної реакції. Вам слід очікувати, що ви відчуєте такі хвилі почуттів і побачите час, коли ви закриєтеся, як необхідний і здоровий.
Тим не менш, переконайтеся, що ви також висипаєтеся, правильно харчуєтеся, проводите час з іншими членами сім’ї чи друзями та можете розпізнати ознаки вигорання вихователя.
Відчуття прив’язки до мови
Для більшості людей важко говорити про смерть, особливо, коли ми маємо свідчити про тривалу смерть коханої людини.
Оскільки ми почуваємось незручно, ми часто починаємо робити в голові припущення про те, що робить чи не хоче говорити наш коханий стосовно майбутньої смерті, наприклад: "Якщо я висловлю, як сильно я буду за ним сумувати, це змусить його почуватись гірше ", або„ Я не попрощаюся до самого кінця, щоб ми з нею могли знайти щастя за час, що залишився ".
Частим є ефект таких внутрішніх розмов нічого сказано, що насправді може змусити вмираючу людину почуватися ізольованою, ігнорованою чи самотньою.
Як би складно це не було зараз, відкрите та безпосереднє спілкування - найкращий спосіб взаємодії з коханою людиною, яка помирає. Повідомте його або її, що ви хотіли б поговорити про те, як ви почуваєтесь, а також про те, що ви можете надати протягом часу, що залишився з точки зору підтримки та комфорту.
Як тільки почнеться чесна розмова, ви можете виявити, що ваш страх перед проведенням цієї розмови був надмірним.
Почуватись винним
Коли у когось, кого ми любимо, діагностується невиліковна хвороба, дуже легко зосередити всю свою увагу та енергію на пацієнтці майже для виключення власних потреб. Напруга, спричинена турботою про кохану людину, яка помирає - особливо для тих, хто надає значну кількість допомоги - часто може призвести до стресу вихователя, оскільки фізичний, емоційний та навіть фінансовий вплив бере своє.
Хоча це може здатися немислимим, стрес вихователя може призвести до почуття образи, гніву або розчарування щодо помираючого пацієнта - і тих почуття часто викликають глибоке почуття провини. Якщо їх не лікувати, такі емоції можуть серйозно ускладнити горе, яке відчувається після смерті пацієнта, що створює ризик депресії, думок про самогубство чи посттравматичний стресовий розлад.
Якщо ви виявляєте ознаки стресу вихователя, вам слід негайно поговорити з родиною чи друзями та сказати: "Мені потрібна допомога". В ідеалі, хтось може взяти на себе частину відповідальності, яку ви взяли на себе, навіть тимчасово, щоб дати вам перепочинок і полегшити частину вашого стресу.
Якщо це не варіант, то розгляньте більш офіційний тип допомоги для перепочинку, наприклад, дитячий садок для дорослих або найм доглядача вдома, щоб забезпечити собі необхідний відпочинок.
Незважаючи на те, що змусити себе відпустити тимчасово може здатися важким, ви повернетесь бадьорішими та енергійнішими та забезпечите набагато кращий догляд за помираючою коханою людиною.