Зміст
Як ви думаєте, чи погода впливає на ваші симптоми фіброміалгії? Яка погода змушує вас почуватись гірше? На перше запитання багато людей з фіброміалгією (та іншими больовими станами) відповідають: "Так!" На запитання другого, відповіді сильно різняться.Якщо ви поговорите зі своїм лікарем про вплив погоди на те, як ви почуваєтесь, ви можете отримати будь-яку кількість реакцій - будь-що: від "Я бачу це у багатьох моїх пацієнтів" до "Це історія старих дружин". То в чому справа? Зміни погоди негативно впливають чи ні?
Погода та фіброміалгія
У нас немає тонни досліджень впливу погоди на симптоми фіброміалгії, але у нас є кілька досліджень. Крім того, ми можемо розглянути дослідження впливу погоди на інші больові стани, такі як артрит та мігрень, які вивчались набагато довше.
Велике опитування в Інтернеті, в якому взяли участь близько 2600 людей із фіброміалгією, допомагає пролити світло на ці стосунки. Це було загальне опитування, а не те, яке спеціально шукало інформацію, пов’язану з погодою. На запитання, які речі погіршують їх симптоми, 80 відсотків респондентів відповіли "зміна погоди".
Мало того, що це велика кількість, але це також був другим фактором погіршення, що повідомляється, що з’явився лише після «емоційного переживання» (83 відсотки) та вище «проблем зі сном» (79 відсотків), «напруженої діяльності» (70 відсотків) та "психічного стресу" (68 відсотків).
Цікавим у цих перших п’ятьох сприймаються тригерах є те, що ми точно знаємо, що чотири з них негативно впливають на важкість наших симптомів. Це вивчали, спостерігали і загальновизнано як факт. Погода єдина, яка все ще висить у повітрі.
Що відкриває дослідження
Дослідження 2013 року, опубліковане в Догляд та дослідження артриту брали участь 333 жінки з фіброміалгією. Вони пропонували жінкам щодня відповідати на питання про біль та втому, а потім порівнювали їх з метеорологічними даними.
Дослідники виявили "значний, але незначний" вплив на біль або втому в п'яти (10%) з 50 різних порівнянь погоди, які вони провели. Вони також виявили суттєві, але невеликі та непослідовні відмінності між учасниками, коли мова заходила про випадкові наслідки погодних змінних.
Вони дійшли висновку, що немає однорідного впливу погоди на симптоми, але залишили відкритою можливість того, що погода може вплинути на деяких, сказавши:
"Ці висновки не виключають можливості існування взаємозв'язку погодних симптомів для окремих пацієнтів. Деякі пацієнти можуть бути більш чутливими до погоди або змін погоди, ніж інші пацієнти, а деякі пацієнти можуть також мати позитивний вплив, а інші пацієнти негативно впливати метеорологічні умови."
Насправді вони кажуть, що виявили приблизно однакову кількість позитивних асоціацій, як і негативних. Аналіз публікацій у Twitter за 2017 рік підтверджує висновки щодо стандартного впливу погоди на фіброміалгію. (Аналіз, частково, використовував ключові слова, включаючи # фіброміалгія, # фібро та # spoonie.) Цікаво, що вони виявили регіональні відмінності в тому, які погодні фактори турбують людей.
Наприклад, за їхніми словами, серед восьми штатів, які отримали найбільше публікацій у Twitter, ці шість не виявили суттєвої кореляції між погодою та симптомами:
- Колорадо
- Флорида
- Грузія
- Міннесота
- Огайо
- Техас
У двох інших, хоча в Каліфорнії та Нью-Йорку, вони виявили "значні, але слабкі" кореляції. У Каліфорнії людям заважала вологість. У Нью-Йорку це була швидкість вітру. Вони дійшли висновку, що вплив є неоднорідним і може варіюватися в залежності від регіону чи окремої людини.
Може здатися заплутаним, що один і той же фактор може бути позитивним чи негативним, і що в цьому немає нічого послідовного, але подібні речі є рівними, якщо говорити про фіброміалгію.
Майже все, включаючи ліки, добавки, їжу, фізичні вправи тощо - для нас дуже індивідуальне. Кожен з нас має унікальну суміш симптомів та тригерів, а отже, має унікальну реакцію на фактори, які впливають на наше самопочуття. Крім того, перекриваються больові стани є загальними у нас і можуть мати свій власний зв’язок з погодою.
Погода та інші болі
Дослідження погоди та болю в інших умовах, а також болю в цілому також неоднозначні. Дослідження 2015 року в Журнал ревматології свідчить про взаємозв'язок між вологістю та болями в суглобах при остеоартрозі, причому вологість в холодну погоду має більший вплив, ніж у теплу погоду.
Інші дослідження також пропонують зв’язок між болем при ревматоїдному артриті та вологістю, а деякі пов’язують це з високим барометричним тиском. Невелике дослідження, проведене в 2011 році в Японії, свідчить про зв’язок між мігренню та падінням барометричного тиску.
2010 рік Ревматологія Дослідження показало, що холодна погода була пов'язана з більшим болем, включаючи хронічний широко поширений біль. Дослідники заявили, що, як і слід було очікувати, зима була найгіршим сезоном, а потім осінь і весна, і що літо було найкращим сезоном.
Однак вони відзначили, що частину взаємозв'язку між погодою та болем можна пояснити більш високими фізичними вправами, кращим сном та більш позитивним настроєм у теплі сонячні дні.
Що ви можете з цим зробити
Давайте на мить припустимо, що погода може негативно позначитися на симптомах фіброміалгії і що це проблема для вас. Чи можете ви щось зробити, щоб зменшити вплив?
Якщо проблема в холоді чи спеці, очевидним рішенням є намагання залишатись теплим, коли холодно, або прохолодно, коли спекотно. Це легше сказати, ніж зробити, однак, якщо у вас також є чутливість до температури (загальний симптом фіброміалгії) і проблеми із відчуттям занадто гарячого або занадто холодного (також часто).
Якщо вологість турбує, осушувач може допомогти, але лише тоді, коли ви вдома. Барометричний тиск? Зміна погоди? Тут немає простого рішення. Звичайно, якщо клімат, в якому ви живете, здається негостинним, може здатися привабливим переїхати кудись ще.
Проблема полягає в тому, що якщо ви не провели там значний час, ви не знатимете, як що клімат впливає на вас, поки ви не проживете там якийсь час. Можливо, це занадто велика азартна гра для такого рішучого заходу, особливо якщо врахувати 2010 рік Ревматологія дослідження, яке дійшло висновку, що "біль не є неминучим наслідком" клімату.
Найкращим варіантом може бути пошук лікування фіброміалгії, яке буде успішним проти широкого спектру симптомів і полегшує тяжкість вашої хвороби загалом.