Зміст
Псоріаз - це запальний стан шкіри, коли клітини шкіри накопичуються і утворюють лусочки та сверблячі, сухі та болючі ділянки. Лікування псоріазу не існує, але симптоми захворювання можна лікувати та лікувати.Окрім впливу на шкіру, псоріаз може впливати на психічне здоров’я людини. Дослідження показують, що люди з псоріазом частіше розвивають депресію. Це пов’язано з тим, що псоріаз має великий вплив на психічне здоров’я та самопочуття завдяки численним факторам, зокрема стресу, пов’язаному із станом життя, запаленням, болем та втомою.
Ось що вам потрібно знати про зв’язок між псоріазом та депресією, включаючи потенційні причини та причини, симптоми, лікування та подолання.
Поширеність зв’язку
Відповідно до звіту 2014 року в Американський журнал превентивної медицини, псоріаз вражає майже 7 мільйонів американських дорослих. Автори звіту також зазначають, що люди, які страждають на псоріаз, повідомляють про більше психічних розладів і приблизно в 1,5 рази частіше повідомляють про легку та важку депресію, ніж інші, які не мають псоріазу.
Тяжкість псоріазу не є вирішальним фактором, коли йдеться про ризик розвитку депресії, це згідно з дослідженням 2016 року в Дерматологія JAMA.Насправді ризик суттєво не відрізняється у людей з обмеженим псоріазом порівняно з людьми з важкою формою захворювання.
Дослідження, про яке повідомляє Індійський журнал психологічної медицини у 2015 р. ставив за мету визначити вплив, який проживає псоріаз. Дослідники спеціально хотіли виміряти поширеність тривоги та депресії серед людей, хворих на псоріаз, та визначити важливість та ступінь важкості захворювання та якості життя. 90 хворих на псоріаз оцінювали протягом одного року. Дослідники використовували область псоріазу та індекс тяжкості для визначення тяжкості псоріазу та шкалу сприйнятого стресу для виявлення депресії, тривоги та стресу. Також вимірювали якість життя.
З 90 учасників дослідження 71 (78,9%) повідомили, що вони в депресії, а 69 або (76,7%) страждають. П'ятдесят один жив зі значним стресом. Дослідники встановили, що тяжкість та тривалість псоріазу мали сильний вплив на депресію, тривогу та стрес. Крім того, тяжкість захворювання негативно впливала на соціальні стосунки та інші аспекти якості життя. Якість життя була гіршою для людей, які жили як з псоріазом, так і з розладом настрою, це порівняно з тими, хто страждав лише на псоріаз.
Дослідження, про яке повідомлялося в 2015 році в Британський журнал дерматології досліджував ризик депресії у американських жінок із псоріазом та псоріатичним артритом (PsA). PsA - це тип запального артриту, який вражає деяких людей із псоріазом. Дослідники виявили, що ризик розвитку депресії вищий у жінок, хворих на псоріаз, це порівняно з жінками без захворювання. Ризик був ще вищим у жінок, які також мали ПСА.
Що саме таке псоріатична хвороба?Причини та тригери
Псоріаз - це захворювання, яке має соціальні та поведінкові елементи. Це означає, що відповідь не така проста, як сказати, що хтось в депресії через зовнішній вигляд шкіри. Здебільшого основні причини депресії не завжди очевидні. Однак є кілька речей, які можуть сприяти депресії у людей, хворих на псоріаз.
Фактори, які можуть сприяти депресії у людей з псоріазом, можуть включати:
Запалення
Дослідники виявили, що ті самі запальні процеси, що викликають псоріаз, можуть також сприяти депресії. Наприклад, один звіт за 2017 рік у Журнал Європейської академії дерматології та венерології повідомляли про те, як постійне запалення - як результат підвищених цитокінів - є ймовірним винуватцем фізіологічних та біохімічних змін, що зумовлюють депресію та інші розлади настрою. Цитокіни - це білки, що беруть участь у запальному процесі.
Дискомфорт
Псоріаз - це незручний стан. Це змушує шкіру свербіти, пекти, тріскатися і кровоточити. Життя з незручними та болючими симптомами може спричинити депресію у кожного.
Збентеження
Незвично для людей, які живуть із псоріазом, почуватись ніяково, дивлячись на свою шкіру. Один цільовий огляд 2017 року у Семінари з артриту та ревматизму виявляє, що видимість псоріазу може призвести до "поганої психологічної функції" у людей із таким захворюванням, "викликати збентеження, самосвідомість та депресію", а також почуття "неприйняття, сорому та провини".
Приховати червоні, лускаті плями непросто, особливо в теплу погоду. І цілком можливо, що люди будуть поводитися з вами по-різному, тому що вони не знають, що таке псоріаз, або вважають, що ви можете бути заразними.
Соціальне уникнення
Іноді люди з псоріазом, особливо в періоди спалаху (високої активності хвороби), мають тенденцію бути більш соціально замкнутими. Відсутність соціальної взаємодії та підтримки у багатьох сприяє розвитку симптомів депресії та / або посилює їх.
Стрес
Оскільки псоріаз викликає емоційний стрес, він може спричинити депресію, а також цикл спалахів псоріазу. Коли людина зазнає стресу, її мозок випускає певні хімічні повідомлення, деякі з яких також впливають на імунні клітини. Тоді імунні клітини можуть збільшувати запальні цитокіни до мозку, викликаючи більше запалення та депресії. Процес перетворюється на порочне коло, де стрес викликає запалення, а запалення викликає більший стрес.
Низький вітамін D
Дослідження показали, що люди з псоріазом можуть мати низький рівень вітаміну D. Дослідження також мають зв'язок між низьким вмістом вітаміну D та депресією. Один звіт за 2017 рік у журналі Нейропсихіатрія повідомляє, що хоча низький рівень вітаміну D не є основною причиною депресії, він є одним із багатьох факторів, що сприяють цьому. Тому низький вміст вітаміну D разом із іншими факторами псоріазу може збільшити ризик розвитку депресії, пов’язаної з псоріазом.
Поради щодо боротьби з псоріазомОзнаки депресії
Більшість людей час від часу відчувають сум, самотність або пригніченість. Насправді ці почуття є нормальною реакцією на втрату, боротьбу чи почуття болю. Але саме тоді, коли ці почуття переборюють, тривають тривалий час, викликають фізичні симптоми або заважають вести нормальне та активне життя, вони стають проблемою.
Нелікована депресія може погіршитися і тривати місяцями, а то й роками. Це може призвести до фізичного болю або думок про самогубство. Тому важливо рано розпізнати симптоми. На жаль, лише приблизно половина людей, які страждають на депресію у всьому світі, коли-небудь отримують діагноз або лікування, про це повідомляє Всесвітня організація охорони здоров'я.
Ознаки, що можуть бути в депресії, включають:
- Сильна втома
- Когнітивні проблеми, такі як проблеми з концентрацією уваги, прийняття рішень та запам’ятовування деталей
- Почуття провини, нікчемності та безпорадності
- Відчуття безнадії
- Дратівливість і неспокій
- Проблеми зі сном, включаючи проблеми із засинанням, раннє неспання або занадто великий сон
- Переїдання або втрата апетиту
- Втрата інтересу до діяльності колись користувалася
- Стійкий сум, тривога або порожнеча
- Болі, болі, головні болі та судоми, які не зникають
- Проблеми з травленням, які не вирішуються навіть при лікуванні
- Думки про самогубство чи спроби самогубства
Не слід ігнорувати будь-які ознаки або симптоми депресії, оскільки вони можуть негативно вплинути на якість вашого життя. Запишіться на прийом до лікаря, щоб з’ясувати, як ви можете почуватись краще.
Лікування та подолання
Існує кілька різних методів лікування та стратегій подолання, які допоможуть вам впоратися з депресією псоріазу.
Розмовна терапія
Психотерапія, яку також називають ток-терапією, є одним із способів отримати допомогу при депресії. Це передбачає розмову з навченим фахівцем у галузі психічного здоров’я, який може допомогти вам визначити причини вашої депресії та те, що ви можете зробити, щоб почуватись краще.
Групи підтримки
Розмова з псоріазом може допомогти вам отримати емоційну підтримку від того, хто розуміє, що ви переживаєте. Групи підтримки можуть допомогти вам поділитися досвідом з іншими людьми, які також живуть із псоріазом. Ви можете знайти групи підтримки в Інтернеті та особисто.
Спирайтесь на коханих
Якщо ви почуваєтесь погано, проведення часу та розмова з коханою людиною може бути корисним для управління почуттями, пов’язаними з життям псоріазу. Люди з псоріазом, які отримують підтримку від близьких людей, частіше почуваються краще і рідше страждають депресією.
Добавки з вітаміном D.
Якщо низький вміст вітаміну D сприяє симптомам депресії, псоріазу або обом, можливо, добавки з вітаміном D можуть допомогти. Згідно з дослідженням 2015 року, про яке повідомляється в Міжнародний журнал дерматології, прийом добавок вітаміну D та нанесення шкірних кремів, що містять вітамін D, можуть зменшити вираженість симптомів псоріазу. Якщо вираженість псоріазу зменшується, ризик депресії у людини може зменшитися, а стрес полегшитись.
Біологічна терапія
Біопрепарати можуть зменшити ризик депресії та допомогти покращити симптоми депресії. Дослідження 2016 року, про яке повідомляється в журналі Ліки вивчали вплив біопрепаратів на депресію у людей із ПСА чи псоріазом. Перед використанням біопрепаратів близько 20% учасників дослідження приймали антидепресанти.Після двох років прийому біопрепаратів зменшилось використання антидепресантів на 40%.
Використання біологічних лікарських засобів для лікування псоріатичної хворобиУправління стресом
Стрес є головним фактором спалаху псоріазу та депресії. Є щось, що ви можете зробити для боротьби зі стресом, включаючи:
- Щодня витрачаючи час на дестрес. Спробуйте медитацію або прості дихальні вправи.
- Спробуйте думати позитивні думки перед сном. Відчуття стресу та занепокоєння вночі може змусити вас відчувати стрес та втому на наступний день. Ви також можете потренуватися протидіяти песимістичним думкам позитивним.
- Розслабте м’язи. Стрес може спричинити напругу м’язів, але ви можете послабити їх та освіжити своє тіло, розтягнувшись, прогулявшись або прийнявши теплий душ.
- Зробити перерву. Час простою може допомогти вам відмовитись від стресу. Спробуйте слухати улюблену музику, молитися, займатися йогою або проводити час на природі.
- Знайдіть час для захоплень. Спробуйте відвести час на те, що вам подобається робити, наприклад, читати, грати в гольф, дивитися фільм тощо. Робіть щонайменше одну річ, яка вам подобається. Вам навіть не потрібно робити це протягом тривалого періоду - від 15 до 20 хвилин достатньо часу, щоб допомогти вам розслабитися.
- Будьте ласкаві до себе. Іноді вам просто потрібно прийняти, що речі є поза вашим контролем. Перестаньте так сильно думати і підкреслювати. І не забувайте сміятися, адже це дуже допомагає вам подолати стрес.
Антидепресанти
Попросіть свого лікаря, чи потрібні вам ліки для лікування симптомів депресії. Антидепресанти корисні, оскільки вони діють, підвищуючи рівень серотоніну в мозку. Серотонін - це хімічна речовина головного мозку, відповідальна за почуття добробуту та щастя.
Слово з дуже добре
Псоріаз - це тривале захворювання, яке не може вилікувати. Швидше за все, ви відчуєте, що не контролюєте своє життя. Деякі люди, котрі у вашому житті можуть сказати, що вам просто потрібно навчитися жити з усіма аспектами умов, але це не обов'язково так. Існує безліч варіантів лікування, щоб очистити шкіру та почувати себе добре. Коли симптоми покращуються, змінюється і настрій. Ви також будете почувати себе краще і про себе, і про життя в цілому.
Але ліки - це не єдиний варіант для поліпшення самопочуття. Переконайтеся, що ви харчуєтесь здорово, контролюєте свою вагу, висипаєтесь, залишаєтесь активними і не курите та не вживаєте алкоголю в надлишку. Усі ці речі можуть допомогти вам залишатися здоровим і контролювати себе. Вони також можуть полегшити симптоми псоріазу.
Псоріатична хвороба та ваша імунна система