Зміст
- Щодня мийте, але душ приймайте рідше
- Хто повинен приймати душ щодня?
- Небезпека, що часто не купається
- Поради щодо здорового душу
Надмірне вплив мила та води, особливо дуже теплої або гарячої води, може скинути кислу мантію - тонкий шар жирних кислот та шкірного сала (олії), який допомагає захистити шкіру від зовнішніх забруднень та запобігає її висиханню, лущення та свербіння. . Це може бути особливо проблематично для людей із шкірними захворюваннями, такими як псоріаз або екзема.
Більш того, занадто часті душі можуть порушити мікробіом шкіри - колонії корисних організмів, таких як бактерії та грибки, які відіграють певну роль в імунній системі, допомагаючи відігнати інфекційні мікроби.
Надмірне використання протимікробних мил та миючих засобів також може сприяти стійкості до антибіотиків.
Щодня мийте, але душ приймайте рідше
Для багатьох людей душу всього тіла через день або навіть кожний третій день, ймовірно, буде достатньо. Адекватну особисту гігієну можна підтримувати, використовуючи чисту мочалку, щоб протирати пахви та чистити область паху щодня, а також переодягатись у свіжу білизну.
Однак важливо мити обличчя щовечора, щоб видалити бруд та макіяж або сонцезахисний крем, який може закупорити пори. І звичайно, часте миття рук, особливо коли ти хворий або піддається іншим хворим, і після кожного відвідування ванної є життєво важливим для запобігання розповсюдженню інфекції.
Хто повинен приймати душ щодня?
Люди, які працюють з небезпечними хімічними речовинами та корозійними або радіоактивними матеріалами, як правило, повинні приймати душ одразу після кожної зміни. Душ після роботи також дуже доцільний для працівників ферм, садівників, будівельних робітників та інших людей, які буквально забруднюються на своїй роботі або потрапляють під пилок та інші алергени.
Те саме стосується кожного, чия повсякденна діяльність пов’язана з фізичними навантаженнями, і хто в результаті сильно потіє, наприклад спортсмени, особисті тренери та інструктори з фітнесу.
Важливо також зазначити, що потреби в душі та купанні можуть змінюватися протягом року. Якщо ви живете в регіоні з екстремальними перепадами температури - дуже жарко влітку, холодно взимку - щоденний душ може знадобитися влітку, але не восени та взимку.
Небезпека, що часто не купається
Занадто довге без купання врешті-решт призведе до запаху тіла та дозволить мертвим клітинам шкіри, поту та олію накопичуватися на поверхні шкіри та закупорювати пори. Це може спровокувати появу прищів у людей, схильних до них.
Носіння пітного, вологого спортивного одягу протягом тривалого періоду також може збільшити ризик бактеріальних або грибкових інфекцій, таких як свербіж.
Найсерйозніші місяці без купання можуть призвести до занедбаного дерматиту (ДН) - стану, при якому на шкірі утворюються коричневі плями мертвих клітин, бруд, піт і бруд. Також відомий як "немитий дерматоз", цей стан, як правило, трапляється серед людей, які не можуть адекватно очистити своє тіло через травму чи фізичну нестабільність.
Серед тих, хто здатний до самообслуговування, ДН може розвинутися після хірургічного втручання в місцях навколо розрізу, оскільки пацієнт боїться чистити область або боляче це робити. Незалежно від причини, DN легко вилікувати, просто регулярно миючи уражену шкіру, що приведе її в норму.
Огляд дерматиту неглекта
Поради щодо здорового душу
Незалежно від того, як часто ви приймаєте душ, є вжиті заходи, щоб уникнути порушення здоров’я вашої шкіри.
- Використовуйте теплу воду. Гаряча вода може позбавити шкіру захисних масел.
- Нехай це буде коротко. Досить довго п’яти-10 хвилин.
- Використовуйте несушильне милоЯкщо ви віддаєте перевагу бару або рідкому миючому засобу для тіла, виберіть той, який позначений як зволожуючий.
- Використовуйте мило лише на окремих ділянках тіла. Обмежте піну тим, хто схильний до запаху пахв, паху, сідниць, стоп та між пальцями ніг.
- Будь ніжним. Якщо ви використовуєте скраб для тіла або мочалку, не скрабуйте занадто сильно. Те ж саме стосується рушників, які не обтирають шкіру.
- Зволожуйте після душу.Якщо ваша шкіра, як правило, суха або чутлива, щедро нанесіть тіло без запаху лосьйоном для тіла або олією, поки ваша шкіра ще волога.
- Підтримуйте пуфи та люфи в чистоті. Вологі губки, мочалки та пуфи для душу є місцем розмноження бактерій та цвілі. Дайте їм висохнути на повітрі поза душем і замінюйте їх принаймні раз на місяць.