Зміст
- Використання здоров’я
- Переваги
- Дозування та приготування
- Можливі побічні ефекти
- Альтернативи
- Що шукати
Із солодкуватим і пряним ароматом ефірна олія неролі також іноді використовується як інгредієнт парфумів, одеколону, крему, лосьйону, олії для масажу та свічок.
Використання здоров’я
В ароматерапії ефірне масло неролі зазвичай використовують для таких проблем зі здоров’ям:
- Тривога
- Застуда
- Головні болі
- Гіпертонія
- Порушення травлення
- Безсоння
Кажуть, що ефірна олія неролі зменшує запалення, полегшує стрес, стимулює кровообіг та покращує настрій.
Вважається, що ефірна олія неролі застосовується для догляду за шкірою та волоссям для лікування жирної шкіри, зменшення ознак старіння та зменшення появи рубців та розтяжок.
Як це працює
Вдихаючи аромат ефірної олії неролі (або вбираючи олію через шкіру), вважається, що він передає повідомлення в область мозку, яка бере участь у контролі емоцій. Відома як лімбічна система, ця область мозку також впливає на нервову систему.
Прихильники припускають, що ефірні олії можуть впливати на ряд біологічних факторів, включаючи частоту серцевих скорочень, рівень стресу, артеріальний тиск, дихання та імунну функцію.
Переваги
Хоча дослідження впливу на здоров’я ефірної олії неролі обмежені, деякі попередні дослідження показують, що олія може запропонувати певні переваги. Ось деякі ключові висновки з доступних досліджень:
1) Тривога
Дослідження показують, що ефірна олія неролі може допомогти полегшити тривогу. У дослідженні 2014 року, опублікованому в Доказова допоміжна та альтернативна медицина на основі фактичних данихнаприклад, дослідники вивчали вплив ароматерапії маслом неролі на симптоми менопаузи, стрес та естроген у жінок у постменопаузі.
Після вдихання ефірної олії неролі (0,1 відсотка та 0,5 відсотка) протягом п’яти хвилин двічі на день протягом п’яти днів учасники мали покращену якість життя, пов’язану із симптомами менопаузи, підвищеним статевим потягом та зниженням артеріального тиску.
У дослідженні 2013 року, опублікованому в Доказова допоміжна та альтернативна медицина на основі фактичних даних, було встановлено, що суміш ароматерапії, що містить ефірну олію неролі, зменшує тривожність та полегшує проблеми зі сном у групі пацієнтів з коронарною ангіопластикою у відділенні інтенсивної терапії.
2) Високий кров'яний тиск
Ефірна олія неролі може допомогти контролювати артеріальний тиск, згідно з невеликим дослідженням, опублікованим в Доказова допоміжна та альтернативна медицина на основі фактичних даних у 2012 році.
Для дослідження 83 людини з високим кров’яним тиском або прегіпертензією протягом 24 годин вдихали аромат аромату плацебо або ароматерапевтичної суміші, що містить ефірні олії неролі, лаванди, іланг-ілангу та майорану. Результати показали, що ті, хто призначений для суміші ароматерапії, зазнали значного зниження артеріального тиску, а також рівня гормону стресу кортизолу.
Дозування та приготування
У поєднанні з маслом-носієм (таким як жожоба, солодкий мигдаль або авокадо), ефірне масло неролі можна наносити безпосередньо на шкіру або додавати у ванни у невеликих кількостях.
Ефірну олію неролі можна також вдихати після розбризкування краплі або двох олій на тканину або тканину, або за допомогою ароматерапевтичного дифузора або випарника.
Олія часто поєднується з іншими ефірними оліями, такими як базилік, мандарин та вапно.
Можливі побічні ефекти
Хоча ароматерапія, як правило, вважається безпечною при правильному застосуванні, недостатньо досліджень щодо олії неролі.
Ефірні олії можуть бути токсичними, якщо їх проковтнути. Крім того, деякі люди можуть відчувати роздратування при нанесенні ефірної олії неролі на шкіру. З будь-якою ефірною олією існує ризик контактної чутливості.
Масло ніколи не слід наносити в очі, на слизові оболонки або на шкіру в повній силі. Олія всмоктується через шкіру, тому не слід вживати більше, ніж дуже маленькі, рекомендовані кількості, щоб уникнути токсичності. Завжди зберігайте ефірні олії в недоступному для дітей місці.
Важливо зазначити, що самолікування хронічного захворювання (наприклад, високий кров’яний тиск) та уникнення або відкладання стандартної допомоги можуть мати серйозні наслідки. Якщо ви плануєте використовувати його, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
Альтернативи
Гідрозоль неролі, також відомий як вода неролі або вода з цвітом апельсина, - це ароматна вода, отримана в результаті парової дистиляції квітів неролі. Зазначена для заспокоєння та зволоження шкіри, гідрозольна форма іноді використовується в якості інгредієнта в тоніках для обличчя, після гоління, туманах для обличчя та інших продуктах для шкіри та волосся.
Ряд ефірних масел може мати вплив на здоров'я, подібний до передбачуваних переваг ефірної олії неролі. Наприклад, ефірна олія лаванди, ефірна олія бергамоту та ефірна олія троянди також можуть мати заспокійливі властивості. Ефірна олія грейпфрута також може підняти настрій.
Що шукати
Ефірна олія неролі, широко доступна для придбання в Інтернеті, продається у багатьох магазинах натуральних продуктів та в магазинах, що спеціалізуються на продуктах самообслуговування.
Слово з дуже добре
В ароматерапії масло неролі цінується за заспокійливий та розслаблюючий аромат. Існує безліч способів його використання, від отримання ароматерапевтичного масажу до використання в дифузорі. Але якщо у вас є захворювання, не покладайтесь на масло неролі для його лікування (і завжди рекомендується поговорити зі своїм медичним працівником перед тим, як пробувати будь-яке нове лікування).