Зміст
Ви коли-небудь помічали, що затори, здається, посилюються вночі? Приблизно в той час, коли ви хочете заснути, ви можете помітити, що ви не можете дихати, тому що ніс занадто закладений.Це все у вас в голові? Не зовсім так, хоча певною мірою це явище може бути пов’язане з тим, що затори менш помітні вдень, коли ви зайняті, і багато речей відволікає вас. Однак це, безумовно, не вся історія.
Причини нічного скупчення
Одне з пояснень пов’язане з силою тяжіння та способом, яким ми прагнемо розміщувати свої тіла вночі. Багато людей думають, що почуття закладеності викликане надлишком слизу, що блокує носові ходи.
Надлишок слизу може сприяти відчуттю задухи, але справжнім винуватцем застійних явищ є набряк та / або запалення судин всередині носових проходів. Однак це дуже спрощене пояснення, оскільки затори мають багато причин (про деякі з них пізніше).
Лежачи
Коли ми лягаємо, зміна тиску змінюється, і ми можемо відчувати посилений приплив крові до верхньої частини нашого тіла, включаючи голову та носові ходи. Цей посилений кровотік може ще більше запалити судини всередині нашого носа та носових проходів. Посилений кровотік також часто спричинює застійні явища у вагітних.
Лежаче положення також ускладнює очищення слизу з носа та порожнин пазухи. Наприклад, поки ми встаємо вдень, слиз постійно стікає з нашого носа і пазух у задню частину горла і ковтається.
Здебільшого ми цього навіть не помічаємо. Однак вночі цей слиз може накопичуватися або резервуватися. Багато людей помічають, що їх затори починають покращуватися через годину-дві після того, як вони встають вранці. Ось гравітація робить свою справу.
Навіть якщо ми не лежимо в ліжку, готові спати, ми, як правило, починаємо розслаблятися в більш розслабленому положенні лежачи за пару годин до сну. Ось чому ви можете помітити, що ваші затори погіршуються незабаром після того, як сонце заходить.
Це також пояснює, чому люди з такими захворюваннями, як вірус застуди або алергія, можуть відчувати, що їх застій збільшується вночі. Але що, якщо ви не хворі і не відчуваєте будь-який симптоми протягом дня?
Дослідження показали, що навіть без наявності денної закладеності носовий опір (здатність дихати) погіршується, коли ми лежимо.
Кислотний рефлюкс
У цьому може бути винен ще один винуватець, якого ви, можливо, не підозрюєте: кислотний рефлюкс (печія). Досить поширені симптоми кислотного рефлюксу або гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ) включають біль у горлі, кашель, крапельницю через носа, хрипи та хрипоту. Ці симптоми, як правило, посилюються, коли ви прокидаєтесь вранці.
Багато з цих симптомів виникають, коли люди з порушеним стравохідним сфінктером (клапаном) і шлунком, повним кислоти, лягають вночі. Кислота в шлунку може мігрувати вгору по стравоходу і дратувати задню частину горла, яка також пов’язана з носовими проходами.
Дійсно цікаво те, що деякі медичні працівники зараз вважають, що існує певний зв’язок між ГЕРХ, хронічним гайморитом і навіть закладеністю носа.
Який тип застійних явищ на пазуху впливає на вас?Лікування
Отже, тепер, коли ви трохи більше розумієте, що спричиняє нічні затори, що ви можете з цим зробити?
Якщо ви часто страждаєте від закладеності вночі, слід звернутися до лікаря. Одна з основних причин: Дослідження показують, що негативні наслідки перевантажень на якість вашого сну є значними.
Тим часом ви можете спробувати ці поради, щоб зменшити застійні явища та краще спати:
- Підніміть голову ліжка, замість того, щоб лежати рівно.
- Не їжте протягом пари годин перед тим, як лягати спати або лежати.
- Використовуйте прохолодний зволожувач туману збоку ліжка.
- Пийте багато води.
- Перестати палити.
Незважаючи на те, що ці поради корисні для тих, хто страждає від підвищеної закладеності вночі, ваш лікар, швидше за все, рекомендуватиме подальші методи лікування, як тільки буде встановлена причина вашої застійної ситуації. Наприклад, алергію можна лікувати антигістамінними препаратами, назальними стероїдами або імунотерапією. Для лікування ГЕРХ зазвичай використовують такі ліки, як антациди та інгібітори протонної помпи.