Зміст
- Коли ваш кров'яний тиск турбує?
- Лікарські засоби для артеріального тиску
- Дієта, вправи та інші зміни способу життя
- Перевірка кров'яного тиску
- Слідувати
- Коли звертатися до лікаря
- Альтернативні назви
- Список літератури
- Дата рецензування 25.05.2018
Гіпертонія - ще один термін, що використовується для опису високого кров'яного тиску. Високий кров'яний тиск може призвести до:
- Інсульт
- Серцевий напад
- Серцева недостатність
- Хвороба печінки
- Рання смерть
Ви, швидше за все, маєте високий кров'яний тиск, коли ви стаєте старшими. Це тому, що ваші кровоносні судини стають жорсткішими, коли ви старієте. Коли це станеться, ваш кров'яний тиск зростає.
Коли ваш кров'яний тиск турбує?
Якщо артеріальний тиск високий, потрібно знизити його і зберегти його під контролем. Читання артеріального тиску має 2 числа. Один або обидва ці числа можуть бути занадто високими.
- Верхній номер називається систолічний кров'яний тиск. Для більшості людей це читання є занадто високим, якщо він становить 140 або вище.
- Нижнє число називається діастолічний кров'яний тиск. Для більшості людей це читання є занадто високим, якщо він становить 90 або вище.
Перераховані вище показники артеріального тиску - це цілі, які більшість експертів погоджують для більшості людей. Для людей віком від 60 років і більше деякі медичні працівники рекомендують досягти мети артеріального тиску 150/90. Ваш постачальник послуг розглядатиме, як саме ці цілі стосуються вас.
Лікарські засоби для артеріального тиску
Багато ліків допомагають контролювати артеріальний тиск. Ваш постачальник послуг:
- Прописуйте для вас найкращі ліки
- Контролюйте свої ліки
- Внесіть зміни, якщо це необхідно
Старші дорослі люди, як правило, приймають більше ліків, і це ставить їх під більший ризик шкідливих побічних ефектів. Одним з побічних ефектів ліків кров'яного тиску є підвищений ризик падіння.При лікуванні літніх людей, цілі артеріального тиску повинні бути збалансовані проти побічних ефектів від медицини.
Дієта, вправи та інші зміни способу життя
На додаток до прийому ліків, ви можете зробити багато речей, щоб допомогти контролювати артеріальний тиск. Деякі з них включають:
- Обмежте кількість натрію (солі), яку ви їсте. Приціліть до менш ніж 1500 мг на добу.
- Обмежте, скільки алкоголю ви п'єте, не більше 1 напою в день для жінок і 2 в день для чоловіків.
- Вживайте здорову дієту, що включає рекомендовані кількості калію і клітковини.
- Пийте багато води.
- Залишайтеся на здорову масу тіла. Знайдіть програму втрати ваги, якщо вам це потрібно.
- Регулярно тренуйтеся. Отримуйте принаймні 40 хвилин помірної або енергійної аеробної вправи принаймні від 3 до 4 днів на тиждень.
- Зменшіть стрес. Намагайтеся уникати речей, які викликають стрес, і спробуйте медитацію або йогу, щоб зняти стрес.
- Якщо ви курите, киньте. Знайдіть програму, яка допоможе вам зупинитися.
Ваш постачальник може допомогти вам знайти програми для схуднення, припинення куріння та занять фізичними вправами. Ви також можете отримати направлення до дієтолога від свого постачальника. Дієтолог може допомогти вам спланувати дієту, корисну для вас.
Перевірка кров'яного тиску
Ваш кров'яний тиск можна виміряти в багатьох місцях, включаючи:
- Головна
- Офіс вашого постачальника
- Ваша місцева пожежна станція
- Деякі аптеки
Ваш постачальник може попросити вас відстежувати свій кров'яний тиск вдома. Переконайтеся, що ви отримуєте якісний, добре пристосований домашній пристрій. Найкраще мати один з манжетою для руки і цифровий дисплей. Зверніться до свого провайдера, щоб переконатися, що ви правильно приймаєте кров'яний тиск.
Це нормально для вашого кров'яного тиску бути різним у різний час дня.
Найчастіше вона вища, коли ви працюєте. Це трохи падає, коли ви вдома. Найчастіше вона найнижча, коли ви спите.
Це нормально для вашого артеріального тиску, щоб збільшити раптово, коли ви прокидаєтеся. Для людей з дуже високим кров'яним тиском, це коли вони найбільш схильні до ризику для інфаркту та інсульту.
Слідувати
Ваш постачальник надасть вам медичний огляд і часто перевірятиме кров'яний тиск. З вашим провайдером встановіть мету для артеріального тиску.
Якщо ви стежите за своїм кров'яним тиском вдома, зберігайте письмовий запис. Доведіть результати до вашого клінічного візиту.
Коли звертатися до лікаря
Якщо ваш кров'яний тиск значно перевищує ваш нормальний діапазон, зателефонуйте своєму постачальником.
Також зателефонуйте, якщо у вас є будь-який з таких симптомів:
- Сильний головний біль
- Нерегулярне серцебиття або пульс
- Біль у грудях
- Потовиділення
- Нудота або блювота
- Задишка
- Запаморочення або запаморочення
- Біль або поколювання в шиї, щелепі, плечах або руках
- Оніміння або слабкість тіла
- Непритомність
- Проблеми з переглядом
- Плутанина
- Труднощі говорять
- Інші побічні ефекти, які, на вашу думку, можуть бути пов'язані з вашим ліками або кров'яним тиском
Альтернативні назви
Контролюючи гіпертонію
Список літератури
Американська асоціація діабету. 9. Серцево-судинні захворювання та управління ризиками: стандарти медичної допомоги при діабеті-2018. Догляд за діабетом. 2018; 41 (Suppl 1): S86-S104. PMID: 29222380 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29222380.
Ettehad D, Emdin CA, Kiran A, et al. Зниження артеріального тиску для профілактики серцево-судинних захворювань і смерті: систематичний огляд і мета-аналіз. Lancet. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26724178.
Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, et al. Лікування гіпертонії у хворих на ІХС: наукова заява Американської асоціації серця, Американського коледжу кардіології та Американського товариства гіпертонії. Циркуляція. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25829340.
Віктор Р.Г., Ліббі П. Системна гіпертензія: управління. У: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Хвороба серця Браунвальда: підручник серцево-судинної медицини. 11-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 47.
Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. Посібник ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA для запобігання, виявлення, оцінки та управління високим кров'яним тиском у дорослих: звіт Американського коледжу кардіології / Американського серця Робоча група Асоціації з клінічної практики. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.
Дата рецензування 25.05.2018
Оновлено: Майкл А. Чен, доктор медичних наук, доцент медичного факультету, відділ кардіології, медичний центр Harborview, медичний факультет Вашингтонського університету, Сіетл, штат Вашингтон. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.