Діабет 2 типу - самостійний догляд

Зміст

• Симптоми діабету 2 типу
• Візьміть під свій контроль діабет
• Їжте здорову їжу та керуйте вашою вагою
• Вправа
• Перевірте рівень цукру в крові
• Вам можуть знадобитися ліки
• Навчіться запобігати довгостроковим проблемам діабету
• Зверніться до свого лікаря регулярно
• Альтернативні назви
• Список літератури
• Дата рецензування 19.08.2018

Діабет 2 типу - довічне (хронічне) захворювання. Якщо у Вас діабет 2 типу, у Вашого організму виникають проблеми з використанням інсуліну, який він зазвичай виробляє. Інсулін - це гормон, що виробляється підшлунковою залозою для контролю цукру в крові. Коли інсулін вашого організму не використовується правильно, цукор з їжі залишається в крові, а рівень цукру (глюкози) може бути занадто високим.

Більшість людей з діабетом 2 типу мають надлишкову вагу, коли вони діагностуються. Зміни в тому, як тіло обробляє цукор крові, що призводить до діабету 2 типу, зазвичай відбувається повільно.

Кожен, хто має діабет, повинен отримати належну освіту та підтримку щодо найкращих способів боротьби з діабетом. Зверніться до свого медичного працівника щодо побачення педагога на діабет.

Симптоми діабету 2 типу

Можливо, у вас немає симптомів. Якщо у вас є симптоми, вони можуть включати:

• Голод
• Жага
• Мочиться багато, встаючи частіше, ніж зазвичай вночі, щоб мочитися
• Розмито бачення
• Більш часті або триваліші інфекції
• Проблеми з ерекцією
• Проблеми зцілення на шкірі
  
• Червоні висипання шкіри в частинах вашого тіла
• Поколювання або втрата відчуття в ногах

Візьміть під свій контроль діабет

Ви повинні добре контролювати рівень цукру в крові. Якщо рівень цукру в крові не контролюється, серйозні проблеми, які називаються ускладненнями, можуть статися з вашим тілом після багатьох років.

Дізнайтеся про основні кроки для лікування діабету, щоб залишатися якомога здоровішими. Це допоможе зберегти шанси на ускладнення діабету настільки низьким, наскільки це можливо. Кроки включають:

• Перевірка цукру в крові вдома
• Збереження здорової дієти
• Будучи фізично активними

Також обов'язково прийміть будь-які ліки або інсулін згідно інструкції.

Ваш постачальник також допоможе Вам, замовивши аналізи крові та інші тести. Це допомагає переконатися, що рівень цукру в крові та рівня холестерину в кожному з них є здоровим. Крім того, дотримуйтесь інструкцій постачальника про збереження артеріального тиску у здоровому діапазоні.

Ваш лікар, швидше за все, попросить Вас відвідати інших постачальників, щоб допомогти Вам контролювати свій діабет. Ці постачальники включають:

• Дієтолог
• Фармацевт для діабету
• Діабет педагог

Їжте здорову їжу та керуйте вашою вагою

Продукти з цукром і вуглеводами можуть підвищити рівень цукру в крові занадто високо. Алкоголь та інші напої з цукром також можуть підвищити рівень цукру в крові. Медсестра або дієтолог можуть навчити вас хорошому вибору їжі.

Переконайтеся, що ви знаєте, як мати збалансовану їжу з білком і клітковиною. Їжте здорову, свіжу їжу якомога більше. Не їжте занадто багато їжі за один прийом. Це допомагає зберегти рівень цукру в крові.

Управління вагою та збереження збалансованого харчування є важливими. Деякі люди з діабетом 2 типу можуть припинити прийом ліків після втрати ваги (навіть якщо вони все ще мають діабет). Ваш постачальник може повідомити вам про хороший діапазон ваги.

Хірургія втрати ваги може бути варіантом, якщо ви страждаєте ожирінням, і ваш діабет не знаходиться під контролем. Ваш лікар може розповісти вам більше про це.

Вправа

Регулярні вправи хороші для людей з діабетом. Він знижує рівень цукру в крові. Вправа також:

• Покращує кровотік
• Знижує кров'яний тиск

Це допомагає спалювати додаткові жири, так що ви можете зберегти свою вагу вниз. Вправа може навіть допомогти вам впоратися зі стресом і покращить ваш настрій.

Спробуйте ходити, бігати або їздити на велосипеді протягом 30-60 хвилин щодня. Виберіть діяльність, яка вам сподобається, і ви, швидше за все, будете дотримуватися. Принесіть з собою їжу або сік, якщо рівень цукру в крові стає надто низьким. Пийте додаткову воду. Намагайтеся уникати сидіти більше 30 хвилин у будь-який час.

Носіть браслет з діабетом. У разі виникнення надзвичайної ситуації люди знають, що у вас діабет і може допомогти вам отримати правильну медичну допомогу.

Завжди перевіряйте у свого постачальника перед початком програми вправ. Ваш постачальник може допомогти вам вибрати програму вправ, яка є безпечною для вас.

Перевірте рівень цукру в крові

Вас можуть попросити перевірити рівень цукру в крові вдома. Це покаже вам і вашому постачальнику, наскільки добре працює ваша дієта, фізичні вправи і ліки. Пристрій, що називається вимірювачем глюкози, може забезпечити точне читання цукру в крові.

Лікар, медсестра або викладач діабету допоможуть створити графік тестування на дому. Ваш лікар допоможе вам встановити цілі цукру в крові.

• Багато людей з діабетом 2 типу повинні перевіряти рівень цукру в крові лише один або два рази на день. Деякі люди повинні перевіряти частіше.
• Якщо рівень цукру в крові контролюється, можливо, вам доведеться перевіряти рівень цукру в крові лише кілька разів на тиждень.

Найважливіші причини перевірки рівня цукру в крові:

• Монітор, якщо ліки, які ви приймаєте, мають ризик викликати низький рівень цукру в крові (гіпоглікемія).
• Використовуйте кількість цукру в крові, щоб відрегулювати дозу інсуліну або іншої медицини, яку ви приймаєте.
• Використовуйте кількість цукру в крові, щоб допомогти вам зробити правильне харчування та вибір активності для регулювання рівня цукру в крові.

Вам можуть знадобитися ліки

Якщо дієти і фізичних вправ недостатньо, вам може знадобитися приймати ліки. Це допоможе зберегти рівень цукру в крові у здоровому діапазоні.

Існує багато ліків, які діють різними способами, щоб допомогти контролювати рівень цукру в крові. Багато людей з діабетом 2 типу повинні приймати більше одного лікарського засобу для контролю цукру в крові. Ви можете приймати ліки перорально або у вигляді пострілу (ін'єкції). Деякі ліки від діабету можуть не бути безпечними, якщо ви вагітні. Отже, поговоріть зі своїм лікарем про свої ліки, якщо ви хочете завагітніти.

Якщо ліки не допомагають контролювати рівень цукру в крові, можливо, потрібно буде приймати інсулін. Інсулін необхідно вводити під шкіру. Ви отримаєте спеціальну підготовку, щоб дізнатися, як надати собі ін'єкції. Більшість людей вважають, що ін'єкції інсуліну легше, ніж вони думали.

Навчіться запобігати довгостроковим проблемам діабету

Люди з діабетом мають високий шанс отримати високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину. Вас можуть попросити приймати ліки для запобігання або лікування цих станів. Ліки можуть включати:

• Інгібітор АПФ або інший лікарський засіб, який називається АРБ для підвищення артеріального тиску або проблем з нирками.
• Медикамент, який називається статином, щоб зберегти низький рівень холестерину.
• Аспірин зберігає ваше серце здоровим.

НЕ палю. Куріння робить діабет гіршим. Якщо ви курите, працюйте з вашим провайдером, щоб знайти спосіб виходу.

Діабет може викликати проблеми з ногами. Ви можете отримати виразки або інфекції. Щоб тримати ноги здоровими:

• Перевіряйте і доглядайте за ногами кожен день.
• Переконайтеся, що ви носите потрібні шкарпетки та взуття. Перевіряйте щоденні черевики і шкарпетки на будь-які зношені плями, які можуть призвести до виразки або виразки.

Зверніться до свого лікаря регулярно

Якщо у вас діабет, ви повинні звертатися до свого лікаря кожні 3 місяці, або так часто, як проінформовано. Під час таких відвідувань постачальник може:

• Запитайте про рівень цукру в крові
• Перевірте артеріальний тиск
• Перевірте відчуття в ногах
• Перевірте шкіру і кістки ваших ніг і ніг
• Розгляньте задню частину очей

Ваш постачальник також замовить аналіз крові та сечі, щоб переконатися, що ви:

• Нирки працюють добре (щороку)
• Рівні холестерину і тригліцеридів здорові (щорічно)
• Рівень А1С для вас хороший (кожні 6 місяців, якщо ваш цукровий діабет добре контролюється або кожні 3 місяці, якщо це не так)

Поговоріть зі своїм провайдером про будь-які необхідні вакцини, такі як щорічний випал грипу та постріли на гепатит В та пневмонію.

Відвідуйте стоматолога кожні 6 місяців. Також звертайтеся до очного лікаря раз на рік, або так часто, як проінструктоване.

Альтернативні назви

Діабет 2 типу - керуючий

Список літератури

Американська асоціація діабету. 10. Мікроваскулярні ускладнення та догляд за ногами: стандарти медичної допомоги при цукровому діабеті-2018. Догляд за діабетом. 2018; 41 (Suppl 1): S105-S118. PMID: 29222381 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29222381.

Brownlee M, Aiello LP, Cooper ME, Vinik AI, Plutzky J, Boulton AJM. Ускладнення цукрового діабету. У: Мелмед С., Полонський К.С., Ларсен П.Р., Кроненберг М.М., ред. Підручник Вільямса з ендокринології. 13-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2016: глава 33.

Dungan KM. Лікування цукрового діабету 2 типу. У: Jameson JL, De Groot LJ, де Kretser DM, et al, eds. Ендокринологія: дорослий і дитячий. 7-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: глава 48.

Дата рецензування 19.08.2018

Оновлено: Brent Wisse, доктор медичних наук, доцент медичного факультету, відділ обміну речовин, ендокринології та харчування, Університет Вашингтонської школи медицини, Сіетл, Вашингтон. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.