Аеробні вправи

Posted on
Автор: John Stephens
Дата Створення: 24 Січень 2021
Дата Оновлення: 26 Листопад 2024
Anonim
Фітнес аеробні вправи / Кардио тренировка дома
Відеоролик: Фітнес аеробні вправи / Кардио тренировка дома

Зміст



Огляд

Аеробні вправи отримують серце працюючи, щоб перекачувати кров через серце швидше і з більшою силою, ніж зазвичай. Оскільки кров перекачується швидше, вона повинна швидше киснюватися, що прискорює дихання. Аеробні вправи зміцнюють серце і підвищують здоровий рівень холестерину. Аеробіка з низьким рівнем впливу включає ходьбу та плавання. Біг, теніс і танці - це високоефективна аеробіка.

Дата рецензування 7/12/2018

Оновлено: Лора Дж. Мартін, MD, MPH, ABIM Рада сертифікована в області внутрішньої медицини і хоспісу і паліативної медицини, Атланта, штат Джорджія. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.