Гнучкість вправ

Posted on
Автор: John Stephens
Дата Створення: 24 Січень 2021
Дата Оновлення: 7 Листопад 2024
Anonim
25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома
Відеоролик: 25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома

Зміст



Огляд

Гнучкість вправи в найпростішій формі розтягує і подовжує м'язи. Дисципліни, які включають розтягування з контролем дихання і медитацією, включають йогу і тай-чи. Переваги більшої гнучкості можуть виходити за межі фізичного до поліпшення зниження стресу та сприяння більшому почуттю добробуту.

Дата рецензії 07.10.2018

Оновлено: Райан Джеймс Кіммель, доктор медичних наук, медичний директор лікарні психіатрії в Університеті Вашингтона Медичний центр, Сіетл, штат Вашингтон. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.