Вправа 30 хвилин на день

Posted on
Автор: John Stephens
Дата Створення: 24 Січень 2021
Дата Оновлення: 26 Листопад 2024
Anonim
Кардио тренировка для сжигания жира | Упражнения для похудения в домашних условиях. Фитнес дома
Відеоролик: Кардио тренировка для сжигания жира | Упражнения для похудения в домашних условиях. Фитнес дома

Зміст



Огляд

Ви отримуєте найбільшу користь від занять фізичними вправами, якщо ви робите це протягом принаймні 30 хвилин на день протягом 5 - 6 днів на тиждень. Але вам не доведеться робити 30 хвилин підряд. Дослідження показують, що ви отримуєте ті ж переваги, якщо працюєте по 10 хвилин 3 рази на день, як це робите під час тривалої сесії.

Дата рецензії 1/14/2018

Оновлено: Лінда J. Vorvick, доктор медичних наук, клінічний доцент кафедри сімейної медицини, UW медицини, школа медицини, Університет Вашингтона, Сіетл, штат Вашингтон.Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.