Зміст
Огляд
Ви отримуєте найбільшу користь від занять фізичними вправами, якщо ви робите це протягом принаймні 30 хвилин на день протягом 5 - 6 днів на тиждень. Але вам не доведеться робити 30 хвилин підряд. Дослідження показують, що ви отримуєте ті ж переваги, якщо працюєте по 10 хвилин 3 рази на день, як це робите під час тривалої сесії.
Дата рецензії 1/14/2018
Оновлено: Лінда J. Vorvick, доктор медичних наук, клінічний доцент кафедри сімейної медицини, UW медицини, школа медицини, Університет Вашингтона, Сіетл, штат Вашингтон.Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.