Зміст
- Переваги здорового способу життя під час лікування
- Стратегії залишатися здоровими під час та після лікування
Якщо ви боретеся з раком, здоровий спосіб життя може допомогти вам залишатися добре під час і після лікування. Дослідження показують, що правильне харчування, фізичні вправи та інші здорові способи поведінки можуть покращити якість вашого життя під час лікування.
"Відповідальність за своє здоров'я шляхом вироблення здорових звичок дає вам змогу краще справлятися зі своїм лікуванням та будь-якими побічними ефектами, які у вас можуть бути", - говорить Лонні Ярмус, доктор медичних наук, сертифікований інтервенційний пульмонолог Програми раку легенів в Комплексному онкологічному центрі Сідні Кіммель..
Переваги здорового способу життя під час лікування
Повноцінне харчування, фізичні вправи та зняття стресу можуть допомогти вам впоратися з наслідками раку та його лікування. Насправді, деякі методи лікування раку працюють краще, коли ви добре харчуєтесь, більше рухаєтесь і виключаєте інші шкідливі звички, такі як куріння, каже доктор Ярмус.
Доктор Ярмус пояснює, що здоровий спосіб життя може допомогти мінімізувати деякі побічні ефекти лікування раку, зокрема:
- Втома
- Нудота
- Блювота
- Стрес
- Тривога
- Депресія
Стратегії залишатися здоровими під час та після лікування
Здоровий спосіб життя може покращити якість вашого життя під час та після лікування раку легенів. Для деяких людей з’ясування раку легенів спонукає їх зосередитись на своєму здоров’ї. Для інших важко дотримуватися нових, здорових звичок. Спирайтеся на свою систему підтримки, включаючи команду з лікування раку, щоб допомогти вам розвинути здоровий спосіб життя.
П’ять найкращих здорових звичок, які можуть допомогти підтримати ваше здоров’я під час та після лікування, включають:
- Перестати палити: Навіть якщо у вас діагностували рак легенів, відмова від куріння негайно отримує винагороду, зокрема:
- Нормальний рівень артеріального тиску та частоти серцевих скорочень
- Менший ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця та високий кров'яний тиск
- Покращена робота легенів та дихальної системи
- Добре харчуватися: Для хворих на рак легенів важливо повноцінне харчування. Вживання правильних видів продуктів може допомогти вам почувати себе краще, залишатися сильнішими та боротися з інфекцією. Якщо ви не впевнені, як правильно харчуватися, ми можемо зв’язати вас із дієтологом Джонса Хопкінса, який складе план харчування, який відповідає вашим унікальним потребам.
- Будь активним: Фізична активність може допомогти зменшити втому, поліпшити настрій і підтримати здорову вагу. Навіть короткі періоди активності, такі як м’яка ходьба або легка розтяжка, принесуть вам переваги.
- Заручитися підтримкою: Крім вашого фізичного здоров’я, важливо врахувати своє психічне здоров’я та емоційні потреби. Можливо, ви захочете поговорити з консультантом або іншими хворими на рак, які розуміють, що ви переживаєте. Докладніше про підтримку лікування раку легенів.
- Керуйте своїм доглядом: Незалежно від того, чи ви або доглядач захищаєте ваш рак, важливо мати когось, хто захищає ваші потреби. Це включає спілкування з вашою бригадою з лікування раку, узгодження зустрічей та відстеження симптомів та побічних ефектів.