Зміст
- Дотримуйтесь ліків
- Уникайте падінь та аварій
- Зберігайте здоровий спосіб життя
- Продовжити читання →
- Охопіть свою команду підтримки
Переглянуто:
Jithin Yohannan, M.D., M.P.H.
Якщо ви один із 60 мільйонів людей у всьому світі, у кого діагностували глаукому, важливо знати, що ви можете вжити заходів для уповільнення або запобігання її прогресуванню, особливо якщо вона виявляється на ранніх термінах.
Офтальмолог Jithin Yohannan з Інституту очей Вілмера, Johns Hopkins Medicine пояснює, що, хоча у деяких пацієнтів глаукома може призвести до незворотної сліпоти, зміна способу життя та ліки можуть зменшити її вплив. Він ділиться цими порадами, які ви можете зробити самостійно та за допомогою інших, щоб краще жити з глаукомою.
Дотримуйтесь ліків
Можливо, вам доведеться приймати різні очні краплі протягом дня для лікування вашої глаукоми. Дотримуйтесь графіка прийому належної дози вчасно.
Встановіть нагадування та сповіщення на пристроях, які ви тримаєте поруч, наприклад, на мобільному телефоні, годиннику, комп’ютері чи планшеті для нагадувань протягом дня. Не забудьте повідомити свого лікаря, якщо у вас є проблеми з ліками та дозуванням. "Суворе дотримання ліків - це найважливіше, що може зробити пацієнт з глаукомою, щоб зір не погіршувався", - говорить Йоханнан.Уникайте падінь та аварій
У деяких пацієнтів глаукома може збільшити ризик падіння та нещасних випадків через втрату бокового зору. Важливо чітко позначити межі у своєму будинку. Такі ділянки, як дверні отвори, висувні ящики, прилавки та краї столу, можна визначити яскравою або контрастною кольоровою стрічкою або фарбою. Організовуйте посуд та прилади, що часто використовуються, у місцях, де вони легко доступні.
Обов’язково використовуйте техніку, яка називається скануванням. Сканування передбачає уважний огляд оточення, рухаючи головою зліва направо і зверху вниз, щоб охопити все поле зору перед ходьбою. Це може допомогти визначити такі речі, як сходинки та інші предмети, які можна пропустити під час подорожі.Зберігайте здоровий спосіб життя
Заняття спортом можуть покращити здоров’я очей, як і решти тіла. Заняття спортом кілька разів на тиждень можуть бути дуже корисними, але обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо розпорядку вправ.
"Хоча тренування є чудовим, можливо, ви захочете уникати вправ, таких як пози йоги, які вимагають, щоб ваша голова була нижче вашого серця або підняття дуже важких ваг", - говорить Йоханнан. "Вони пов'язані з підвищенням очного тиску, що є важливим фактором ризику погіршення глаукоми".
Продовжити читання →
Людям зі слабким зором читання може здатися складним завданням, але є інструменти, які можуть допомогти. Портативні збільшувальні пристрої покращують мітки або текст у книгах. Аудіокниги дозволяють насолоджуватися книгами, не читаючи. Інтернет-читачі аудіо роблять те саме для перегляду Інтернету. Більшість веб-браузерів дозволяють регулювати розмір та контраст шрифту на вашому комп’ютері чи планшеті, щоб полегшити читання.
Охопіть свою команду підтримки
Зверніться за допомогою до друзів та рідних щодо транспорту та інших засобів підтримки. Команда підтримки може допомогти з багатьма з вищевказаних порад, включаючи лікування ліками та здорові звички.
Найголовніше, залишайтесь на зв'язку з вашою командою з питань лікування глаукоми, регулярно проводячи огляди, та постійно оновлюйте їх відповідно до стану вашого стану. Вони можуть допомогти найкраще керувати вашим планом лікування, коли це потрібно, або залучити до реабілітації інші групи з догляду за очима, такі як спеціаліст зі слабким зором.
"Глаукома часто є дуже керованою хворобою", - говорить Йоханнан. "Переважна більшість пацієнтів не будуть сліпими від глаукоми, якщо вони будуть належним чином спостерігати за своїм доглядом та виконувати їхні рекомендації".