Зміст
- Чи захищає алкоголь від проблем із серцем?
- Скільки алкоголю занадто багато?
- Чи сприяє надмірне пияцтво хворобам серця?
Хіба склянка вина на день утримує лікаря? Поширена думка, що алкоголь - особливо червоне вино - корисний для серця. Але правда не настільки чітка, стверджує кардіолог Джона Хопкінса Джон Вільям (Білл) МакЕвой, M.B.B.Ch., M.H.S.
Ось що слід знати перед тим, як підняти келих за своє здоров’я.
Чи захищає алкоголь від проблем із серцем?
Деякі дослідження показали зв'язок між помірним споживанням алкоголю та меншим ризиком смерті від серцевих захворювань.
Але важко визначити причини та наслідки цих досліджень, каже МакЕвой. Можливо, люди, котрі потягують червоне вино, мають вищі доходи, що, як правило, пов’язано з більшою освітою та більшим доступом до здоровішої їжі. Подібним чином, люди, які п'ють червоне вино, можуть частіше харчуватися здоровою для серця дієтою.
Є деякі докази того, що помірні кількості алкоголю можуть допомогти трохи підвищити рівень “хорошого” холестерину ЛПВЩ. Дослідники також припустили, що червоне вино, зокрема, може захистити серце завдяки антиоксидантам, які в ньому містяться.
Але для того, щоб скористатися цими благами, не потрібно в’язати корок. Вправи можуть також підвищити рівень холестерину ЛПВЩ, а антиоксиданти можна знайти в інших продуктах харчування, таких як фрукти, овочі та виноградний сік
Скільки алкоголю занадто багато?
Чи корисне помірне вживання алкоголю для вашого серця, можна дискутувати. Однак для більшості людей це не здається шкідливим для серця, каже МакЕвой, - але ключове слово "помірний".
Помірне пиття визначається як середнє значення одного напою на день для жінок та одного або двох для чоловіків. Напій може бути меншим, ніж ви думаєте: 12 унцій пива, 4 унції вина або 1,5 унції міцних алкогольних напоїв.
Деякі люди повинні уникати навіть такого, додає МакЕвой. Він радить пацієнтам взагалі не пити, якщо вони мають певні порушення серцевого ритму або мають серцеву недостатність. "Є певні ситуації, коли найкраще пацієнт не вживає алкоголю", - каже він.
Чи сприяє надмірне пияцтво хворобам серця?
З іншого боку, рясне пиття пов'язане з низкою поганих наслідків для здоров'я, включаючи захворювання серця. Надмірне вживання алкоголю може призвести до високого кров’яного тиску, серцевої недостатності або інсульту. Надмірне пиття також може сприяти розвитку кардіоміопатії - розладу, що вражає серцевий м’яз.
Більше того, алкоголь може спричинити ожиріння та довгий перелік проблем зі здоров’ям, які можуть супроводжуватись цим, МакЕвой каже: „Алкоголь - це джерело надлишку калорій і причина збільшення ваги, яка може бути шкідливою в довгостроковій перспективі”.
На винос, каже МакЕвой, це те, що ви, напевно, вже знали: якщо ви вирішите вживати алкоголь, дотримуйтесь помірного рівня пиття і не перестарайтеся. "Ми не говоримо про те, щоб вийти і випити себе веселим, а потім очікувати хороших результатів для серця", - говорить МакЕвой.