Користь для здоров’я американського женьшеню

Зміст

• Користь для здоров'я
• Вибір, підготовка та зберігання
• Загальні запитання

Американський женьшень (Panax quinquefolius) - це трава, що використовується в традиційній китайській медицині та цілителями корінних американців. Представник сімейства плющових, корінь рослини женьшеню, припускає, що підвищує енергію, запобігає інфекціям і навіть лікує діабет та рак.

Корінь рослини американського женьшеню схожий на роздвоєний пастернак. Дико росте у східній та центральній частині Сполучених Штатів, особливо в горах Аппалачі та Озарк.

Дослідження показують, що сполуки, виявлені в американському женьшені, які називаються гінзенозидами, можуть стимулювати імунну систему, пригнічувати ріст ракових клітин, знижувати рівень цукру в крові і навіть лікувати деменцію. Однак ці дослідження проводились на тваринах та культурах клітин, і для підтвердження його ефективності необхідні випробування на людях.

Користь для здоров'я

Загальні дані про користь американського женьшеню для здоров’я обмежені, але наявний пул досліджень зростає. Ось погляд на те, що ми знаємо на сьогодні.

Втома

Як і інші форми женьшеню (наприклад, корейський женьшень, або Panax женьшень), Попередні дослідження також виявили, що американський женьшень бореться із втомою.

Огляд досліджень, опублікованих у 2018 році, заявив, що американський та азіатський женьшень можуть бути життєздатними методами лікування втоми у людей, які мають хронічні захворювання. Однак дослідники додали, що існує "критична потреба" у проведенні нових і посилених випробувань.

У дослідженні 2010 року, опублікованому в Підтримуюча допомога при раку, онкологічні пацієнти, які приймали добавки з американським женьшенем щодня протягом восьми тижнів, продемонстрували більші покращення життєвого тонусу (порівняно з тими, які отримували плацебо).

Психічна функція

Добавка, що містить американський женьшень, екстракт цілих плодів кави та траву під назвою Bacopa monniera, як видається, збільшує робочу (короткочасну) пам'ять, коли справа доходить до точності та часу реакції, згідно з дослідженням, опублікованим у виданні 2019 року Харчова нейронаука.

Це багатообіцяючий результат, але, як перше дослідження з цієї теми, воно далеко не остаточне.

Діабет

Американський женьшень може допомогти регулювати рівень цукру в крові, згідно з дослідженням 2018 року, опублікованим у Європейський журнал харчування. Дослідження, проведене на 39 хворих на цукровий діабет, показало, що американський женьшень плюс клітковина сприяв зниженню рівня цукру в крові протягом 12-тижневого дослідження. Хоча багатообіцяюче, необхідні додаткові дослідження.

Підтримання нормального рівня цукру в крові є важливим як для профілактики діабету, так і для лікування діабету. Однак слід зазначити, що бракує більш масштабних досліджень, які б перевіряли вплив американського женьшеню на рівень цукру в крові.

Як женьшень може допомогти контролювати рівень цукру в крові

Застуда

Згідно з оглядом 2017 року, американський женьшень може забезпечити захист від вірусних інфекцій дихальних шляхів, включаючи грип, грипоподібні захворювання та застуду.

Огляд літератури 2011 року, опублікований у журналі Доказова допоміжна та альтернативна медицина на основі фактичних даних дійшов подібного висновку. Огляд включав п’ять випробувань із 747 суб’єктами і виявив, що прийом американського женьшеню зменшує частоту застуди на 25% порівняно з плацебо.

11 Популярні природні засоби від застуди

Можливі побічні ефекти

Вживання американського женьшеню, ймовірно, безпечно, але це може призвести до ряду побічних ефектів, зокрема:

• Безсоння
• Неспокій
• Тривога
• Манія
• Гіпертонія
• Ейфорія
• Головний біль
• Носова кровотеча
• Вагінальна кровотеча
• Блювота та / або діарея
• Низький рівень цукру в крові

Довготривалі побічні ефекти вживання женьшеню невідомі.

Можливі численні можливі лікарські взаємодії. Американський женьшень не можна приймати з:

• Кумадін (варфарин), оскільки трава може зменшити ефективність препарату та призвести до згортання крові
• Клас препаратів від депресії МАОІ, оскільки це може спричинити занепокоєння, головний біль, неспокій та безсоння
• Препарати, що знижують рівень цукру в крові, оскільки це може спричинити небезпечно низький рівень цукру в крові
• Антипсихотичні ліки, оскільки це може посилити ефекти
• Стимулятори, оскільки це може посилити ефект, а також небажані побічні ефекти

Вагітним жінкам не слід приймати американський женьшень. Сполука, виявлена ​​в женьшені Panax, яка тісно пов’язана з американським женьшенем, пов’язана з можливими вродженими вадами розвитку.

Вибір, підготовка та зберігання

Американський женьшень продається як добавка, чай або цілий корінь. Не існує стандартизованого дозування. Дотримуйтесь рекомендацій на упаковці. Зберігайте добавки, чай і коріння в герметичній тарі в сухому прохолодному місці.

Американський женьшень продається в багатьох магазинах натуральної їжі, аптеках, фітотерапіях та магазинах, що спеціалізуються на харчових добавках, а також в Інтернеті.

Дієтичні добавки в основному не регулюються. Щоб забезпечити безпеку та якість будь-яких добавок, шукайте на етикетці незалежну сторонній друк, наприклад, Pharmacopeia США, NSF International або ConsumerLab. Етикетка не повинна давати жодних обіцянок щодо здоров’я, пов’язаних з тим, що вона може лікувати або вилікувати хворобу, відповідно до вказівок США з контролю за продуктами та ліками.

Загальні запитання

Американський женьшень - це те саме, що Panax женьшень?

Немає. Panax женьшень також називають азіатським женьшенем. Американський женьшень - це рослина Panax quinquefolius. Ці дві рослини споріднені, і обидві містять сполуки, відомі як гінзенозиди, що відповідає за їх передбачувану користь для здоров'я. Американський женьшень вирощують у США та експортують до Китаю та інших країн Азії.

Женьшень Panax може допомогти при цукровому діабеті, пізнанні та ін

Слово з дуже добре

Через відсутність наукової підтримки щодо його користі для здоров’я, американський женьшень наразі не можна рекомендувати для будь-якого стану здоров’я. Якщо ви хочете лікувати або запобігати певні проблеми зі здоров’ям американським женьшенем, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед початком прийому добавок. Майте на увазі, що альтернативна медицина не повинна застосовуватися як заміна стандартного догляду. Самолікування стану та уникнення або відкладання стандартної допомоги можуть мати серйозні наслідки.