Зміст
- Передбачувані переваги для здоров'я від ACV
- ACV та травлення
- Що говорять дослідження?
- Чи варто спробувати ACV для IBS?
Передбачувані переваги для здоров'я від ACV
Зверніть увагу, що всі ці твердження щодо вартості ACVвідсутність наукової підтримки:
- Діє як тонізуючий засіб для шкіри
- Детоксифікує організм
- Полегшує біль у горлі
- Піднімає настрій
- Ліквідує кандиду
- Позбавляє від неприємного запаху з рота
- Допомагає при запорах
- Допомагає при діареї
- Покращує травлення
- Робить ваше волосся блискучим
- Сприяє схудненню
- Заспокоює сонячні опіки
- Вводить тіло в лужний стан
- Зменшує печію
- Відбілює зуби
ACV та травлення
ACV користується досить популярною репутацією для покращення травлення. Обгрунтування полягає в тому, що ACV посилює секрецію травних ферментів та збільшує шлункову кислоту, що допоможе оптимально засвоїти з’їдену їжу. На жаль, існує не так багато наукових доказів, що підтверджують цю теорію.
Також передбачається, що ACV корисний для зменшення як діареї, так і запору. ACV дійсно містить пектин, форму розчинної клітковини, тому теоретично можливо, що це може допомогти всмоктуванню рідини з кишечника та допоможе поліпшити утворення стільця. Вам доведеться випити багато, щоб побачити якийсь суттєвий ефект, але дослідження показують, що споживання великої кількості оцту з сидром може мати негативні наслідки.
Що говорять дослідження?
ACV не приділяв значної уваги академічних дослідників. У деяких попередніх дослідженнях вивчався вплив ACV та інших видів оцту на діабет, але дослідження занадто обмежене, щоб зробити тверді висновки. Здається, не було жодних рецензованих досліджень щодо впливу ACV на СРК.
Чи варто спробувати ACV для IBS?
Дуже малоймовірно, що вживання ACV матиме якийсь вплив на ваш СРК.
Якщо ви все-таки вирішите спробувати, розгляньте можливість розчинити 1 або 2 столові ложки яблучного оцту в склянці води 8 унцій і випийте його перед їжею. Пити прямо, оскільки кислоти можуть спричинити проблеми із зубами та стравоходом, занадто кисло. Ця підвищена кислотність також робить використання ACV у формі таблеток дещо ризикованим.
ACV може перешкоджати всмоктуванню будь-яких ліків, які ви зараз приймаєте, тому проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж включати його у свій раціон. Особливу обережність слід дотримуватися, якщо ви приймаєте ліки для лікування щитовидної залози або артеріального тиску.