Зміст
- Заохочення та мотивація
- Поради та інформація
- Історії успіху
- Визнання успіху чи позитивних подій
- Підзвітність
- Товариство
- Зручність
- Анонімність
- Матеріальна підтримка
- Повернення
- Форуми про підрахунок калорій
Незалежно від того, шукаєте ви себе або друга чи члена сім'ї, врахуйте ці потенційні переваги OHC, описані нижче.
Заохочення та мотивація
Боротьба з хронічним станом здоров’я вимагає фізичних і психічних наслідків. Вас розчаровує боротьба з хронічними болями в спині? Іноді потрібно почути ніжне, підбадьорливе слово від того, хто розуміє вашу ситуацію. Крім того, інтернет-спільноти можуть стати чудовим місцем для вивчення нових звичок. Ми схильні довіряти людям, які схожі на нас, більше, ніж фігурам авторитету. Дослідження показують, що коли люди обмінюються інформацією про свій медичний стан за допомогою OHC, ця взаємодія, в свою чергу, може поліпшити управління ними захворюваннями. Наслідуючи здоровий приклад однолітків в Інтернеті, пацієнти часто застосовують кращу поведінку «поза мережею», яка може покращити їх стан.
Поради та інформація
Якщо у вас є конкретне запитання щодо діагнозу чи лікування, все одно рекомендується проконсультуватися з перевіреним медичним працівником.
Однак на питання щодо подолання стану здоров’я найкраще можуть відповісти товариші-пацієнти. Наприклад, які найкращі способи пам’ятати про прийом ліків на ніч?
Або де ви можете знайти одяг, який слід надіти поверх сумки-стоми? Як можна комфортно спати за допомогою маски CPAP від апное уві сні? Численні OHC готові допомогти. Члени OHC часто діляться тим, як вони вирішують повсякденні проблеми з перших вуст.
Історії успіху
Ніщо не надихає більше, ніж слухання про те, як хтось інший подолав ті самі проблеми, з якими стикаєтесь і ви. Це ще потужніше, коли хтось схожий на вас. Члени громади ОГК часто переглядають свій досвід використання різних підходів до лікування (звичайних та альтернативних). Це дозволяє колегам-членам не тільки «спостерігати» за тим, що намагаються інші, але й «бачити» результати. Інтерактивні взаємодії можуть надихати, що веде до моделювання успішної поведінки (як було показано в недавньому дослідженні OHC артриту).
Визнання успіху чи позитивних подій
Поплескування по спині за добре виконану роботу забезпечує позитивне підкріплення. Якщо ви змогли схуднути на 10 кілограмів здоровим способом, поділіться цим зі своїми новими знайомими в Інтернеті. Або якщо ваш КТ отримав негативний результат, інші пацієнти зітхнуть з полегшенням разом з вами.
Підзвітність
Іноді корисно бути відповідальним перед іншими за цілі та зобов’язання.
Наприклад, якщо ваша мета - ходити 20 хвилин на день, то реєстрація у онлайн-партнера може тримати вас на шляху.
Товариство
Поділившись історіями, заохоченнями та порадами з людьми, які мали подібний досвід, ви можете почувати себе частиною групи. Ви всі разом це переживаєте. Це особливо цінно, якщо ви не можете знайти однолітків з однаковим станом здоров’я у вашій місцевій громаді.
Зручність
Хоча очні групи підтримки можуть бути корисними, вони ефективні лише настільки, наскільки ви можете брати участь у засіданнях. Основною перевагою OHC є те, що ви можете зв’язуватися з іншими людьми в будь-якому місці, де є доступ до Інтернету.
Анонімність
Вам може бути соромно обговорювати певні деталі з родиною та друзями. Приєднуючись до OHC, ви можете обмежити обсяг особистої інформації, яку ви хочете розкрити. Ніхто не повинен знати вашого справжнього імені. Не соромтеся відкриватися.
Зверніть увагу: хоча вміст, який ви публікуєте, може бути анонімним (не пов’язаним з вашою персональною інформацією), він може бути не приватним. У відкритих OHC інші люди можуть переглядати повідомлення на форумі, не приєднуючись до спільноти. Майте це на увазі, вибираючи своє ім’я користувача, особливо якщо у вас таке саме ім’я в інших соціальних мережах.
Матеріальна підтримка
Служби охорони здоров'я - чудові місця для знайомства з місцевими ресурсами охорони здоров'я у "реальному світі". Члени можуть дізнатись про заняття фізичними вправами, фермерські ринки, настійно рекомендованих лікарів або наукові дослідження, які набирають учасників.
Повернення
Якщо ви насолоджувались перевагами участі в OHC, допомога іншим членам може бути корисним досвідом. Деякі учасники залишаються активними на сайті, перш за все, щоб допомогти іншим.
Якщо ви зможете це зробити, перед тим, як приєднатися до OHC, ознайомтеся з форумами, щоб зрозуміти, як це може відповідати вашим потребам. Не дивуйтеся, якщо більшість повідомлень розміщує невелика група надзвичайно активних учасників. Це правило 1% було задокументовано у кількох OHC.
Крім того, обов’язково зверніться до свого лікаря, щоб перевірити будь-яку суперечливу інформацію про ваш діагноз та лікування, з якою ви стикаєтесь при OHC. Сподіваємось, ви зможете краще керувати своїм здоров’ям за допомогою комбінації вказівок лікаря та підтримки OHC. В Інтернеті існує незліченна кількість рівних спільнот; для деяких прикладів дізнайтеся більше про те, як ваш смартфон тепер є медичним пристроєм.
Форуми про підрахунок калорій
Багато форумів охорони здоров’я принаймні частково присвячені обміну харчовою інформацією та порадами. Такі групи, як Watchers та MyFitnessPal, пропонують рекомендації щодо вибору їжі, споживання калорій та фізичних вправ з метою допомогти вам схуднути чи зберегти здоров'я. До Інтернету можна отримати доступ до різних безкоштовних лічильників калорій, наприклад, Cron-o-meter, Lose it! та Spark People. Однак дослідження, проведене доктором Чері Левінсон та її колегами з Університету Луїсвілля, показало, що онлайн-відстежувачі калорій та додатки також можуть бути пов'язані з розладами харчової поведінки, а іноді можуть сприяти появі симптомів розладу харчування. У своєму дослідженні 73% тих, хто користувався калорійним трекером (і мав розлад харчової поведінки), сприйняли це як негативний вплив на їх стан.
Користувачі різних цифрових пристроїв і трекерів також часто цікавляться функцією підрахунку калорій своїх пристроїв і звертаються до форумів, щоб знайти відповіді. Наприклад, їм може бути важко отримати точний і послідовний підрахунок калорій. Поради інших учасників форуму, а також виробників пристроїв можуть бути дуже корисними, допомагаючи користувачеві прокалібрувати своє розуміння використовуваної технології підкреслення.