Зміст
- Кваліфіковані професіонали
- Найкращий додаток
- Книги та кулінарні книги з низьким рівнем FODMAP
- Більше ресурсів рецептів з низьким рівнем FODMAP
- Зручна їжа з низьким вмістом FODMAP
Кваліфіковані професіонали
Найбезпечнішим та найефективнішим способом дотримання дієти є опіка кваліфікованого та навченого дієтолога. Це робиться для того, щоб ви задовольняли свої щоденні дієтичні потреби, незважаючи на обмеження від вживання високих продуктів FODMAP.
Кваліфікованим дієтологом може бути дієтолог, тренер з охорони здоров’я або дієтолог. Ви просто хотіли б переконатися, що вони пройшли навчання щодо того, як дієта діє.
Найкращий додаток
Це може бути так важко згадати, які продукти з високим або низьким вмістом FODMAP. Додаток на вашому смартфоні - найкращий спосіб отримати швидкий доступ до інформації про завантаження FODMAP кожної їжі. Ця швидка інформація виявиться безцінною, коли ви навчитесь включати дієту у свою повсякденну рутину.
Книги та кулінарні книги з низьким рівнем FODMAP
Наступні книги дають чудові поради щодо дотримання дієти. Кожен з них пропонує унікальні функції, тому оптимально ви прочитали б їх усі перед початком дієти.
Ця книга не тільки надає вам добре вивчену інформацію про те, як дотримуватися дієти, але також надає широкий спектр рецептів:
- Посібник Everything® щодо дієти з низьким вмістом FODMAP
Більше ресурсів рецептів з низьким рівнем FODMAP
Можливо, вам знадобиться більше рецептів, ніж ви можете знайти у наведених вище кулінарних книгах. Оскільки дієта набирала популярності, зараз існує безліч веб-сайтів, на яких пропонуються рецепти страв, які підходять для дієти.
Зручна їжа з низьким вмістом FODMAP
Виробники продуктів харчування починають пропонувати зручні продукти, які підходять для тих, хто сидить на дієті з низьким вмістом FODMAP. Університет Монаш, інститут, що займається дослідженням дієти, пропонує перелік продуктів, які, як вони підтверджують, відповідають FODMAP.
Ви можете виявити, що більшість, якщо не всі, продукти зі списку недоступні в США. Однією компанією, яка готує та постачає в США продукти з низьким рівнем FODMAP, є FODY Foods.