Зміст
Синяк - це область зміни кольору, яка розвивається, коли крихітні судини під шкірою розриваються, дозволяючи крові збиратися в навколишні тканини (думайте про це так, ніби ваша шкіра кровоточить зсередини). Унаслідок незначних травм або нещасних випадків - ви врізалися в ліжко або потрапили під удар м’яча - синці зазвичай зникають самі по собі через кілька тижнів. Але при правильному догляді за собою ви можете полегшити біль і набряки і допомогти прискорити процес загоєння.R.I.C.E. на допомогу
Найкращий спосіб лікування синця - це використання R.I.C.E., що означає відпочинок, лід, стиснення та піднесення. Почніть, як тільки трапиться травма, і продовжуйте від 24 до 48 годин. U
- Відпочинок: Дайте час синцям відновитись, не перевантажуючи м’язи в зоні пошкодження.
- Лід: заморозьте синці пакетом льоду, загорнутим у рушник, не більше 15 - 20 хвилин за раз. Якщо залишити його на місці занадто довго, можна отримати обмороження від пакета льоду. Холод зменшує набряки та запалення, стискаючи судини, а також забезпечує короткочасне полегшення болю.
- Компресія: Якщо ділянка, що утворилася, набрякає, стисніть її еластичним бинтом, але не обмотуйте занадто щільно. Не обмотуйте еластичні бинти занадто щільно. Ідея полягає лише в тому, щоб стримувати набряки, а не взагалі блокувати кровотік.
- Піднесення: Наскільки це можливо, тримайте забиту область піднятою над серцем. Це допомагає запобігти об’єднанню крові в уражені тканини і дозволяє швидше стікати зайвій крові.
Спочатку синці часто відчувають болючість, а безрецептурні препарати від болю, такі як Тайленол (ацетамінофен) або нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ), такі як ібупрофен, який приймають всередину або застосовують місцево, оскільки мазь може полегшити дискомфорт.
Лікування після другого дня
Як тільки гострий період пройде, перейдіть з льоду на нагрівач або тканину, змочену теплою водою. Це стимулюватиме кровообіг, щоб допомогти очистити кров, яка потрапила в пастку. Наносити його на пошкоджену ділянку кілька разів на день не довше 20 хвилин одночасно. Продовжуйте піднімати травму, коли це зручно, але припиніть застосовувати компресію - це, мабуть, більше не корисно.
Поради
- Ці кроки є найпоширенішими порадами лікарів щодо лікування незначних синців, але досліджень щодо лікування синців дуже мало. У більшості випадків ви також не можете робити абсолютно нічого, і синець заживе просто чудово.
- Якщо вам здається, що у вас синці легше за інших вашого віку та статі, можливо, ви захочете звернутися до свого лікаря. Надмірні синці можуть бути симптомом анемії, захворювання, спричиненого нестачею заліза в крові. Щоб підтримувати рівень заліза на рівні, їжте більше тваринного білка (нежирна яловичина, устриці, курка та індичка - хороші варіанти) та багато зелених, листових овочів, таких як шпинат.
- Розглядаючи арніку? Дослідження неоднозначні, і більшість досліджень показують, що прийом гомеопатичної арніки через рот або нанесення арніки на шкіру не зменшує синців.
- Зверніться до свого лікаря, якщо ви все ще відчуваєте біль через три дні після, здавалося б, незначної травми.
- Поділіться
- Перевернути
- Електронна пошта
- Текст