Зміст
- Чому користувачі CPAP так часто дихають ротом
- Коли це ніс, який веде до сухості в роті
- Альтернативи уникнути дихання ротом на CPAP
Чому користувачі CPAP так часто дихають ротом
Наш дихальний шлях працює найкраще, коли ми постійно дихаємо носом. Це зменшує випаровування, що може сприяти сухості в роті. Це також зміцнює м’язи верхніх дихальних шляхів, в тому числі ті, що вистилають горло. Якщо вам важко дихати носом, типовим варіантом є дихання ротом. Багато людей з апное сну мають непрохідність у носі, що призводить до посилення дихання ротом. Які наслідки цього?
З часом постійне дихання ротом може спричинити зміни в анатомії наших дихальних шляхів. М'язи щелепи розслабляються, щоб рот був відкритим. З часом це може спричинити подовження обличчя, особливо серед дітей, які не до кінця розвинені. Тканини, що вистилають носовий прохід, також можуть набрякати від вібрації хропіння. У деяких випадках це може призвести до руйнування і подальшого закриття носового проходу. Як результат, стає ще важче дихати носом, і більше дихання ротом. Це може погіршити апное сну, а також хропіння.
Взагалі, дихання ротом менш стабільне. М’які тканини, особливо піднебіння, схильні до руйнування. Коли рот відкривається, щелепа стає вільною для руху, і мова може повернути язик назад у горло, особливо коли спить на спині. Хоча дихання ротом є загальною характеристикою серед тих, хто страждає від апное сну, багато хто виявить, що достатній потік повітря, що подається через CPAP, може відкрити ніс. Для цього можуть знадобитися деякі номери.
Коли це ніс, який веде до сухості в роті
Якщо ви дихаєте ротом, оскільки не можете дихати носом, важливо націлити терапію, щоб відкрити носовий прохід. Непрохідність носа може бути усунена за допомогою лікування алергії або хірургічного втручання для лікування відхиленої перегородки.
Лікування алергії може розпочати лікар первинної медичної допомоги, фахівець зі сну або алерголог. Може бути корисним використання сольових спреїв або навіть полоскань пазух, доставлених через горщик Неті. Це очистить алергени, які можуть спричинити подразнення та набряк слизової оболонки носа, яка називається слизова оболонка носа.
Пероральні ліки можуть застосовуватися для лікування алергічного риніту. Деякі з них можна придбати без рецепта, такі як Allegra (фексофенадин), Claritin (лоратадин) та Zyrtec (цетиризин), а інші потребують рецепта, наприклад Singulair (монтелукаст).
Назальні стероїдні спреї також можуть бути корисними. Вони працюють як інтраназальний глюкокортикоїд, покриваючи слизову оболонку носа та зменшуючи алергічну реакцію. Ці стероїдні спреї можуть зменшити набряк тканин носа, званих турбінатами. Деякі з них зараз можна придбати без рецепта, включаючи Nasacort та Flonase. Існує також безліч інших варіантів рецептів, включаючи:
- Назонекс
- Астелін
- Носоріг
Деякі люди знаходять вигоду від використання носової смужки Breathe Right для збільшення калібру носа. Це може відкрити прохід і дозволити трохи легше дихати.
Також може бути корисним розглянути питання про хірургічне втручання, якщо ваша анатомія сприяє перешкоджанню. Відхилену носову перегородку можна виправити за допомогою септопластики, а збільшені носові оболонки можна зменшити в розмірі за допомогою радіочастотної абляції.
Альтернативи уникнути дихання ротом на CPAP
Якщо ви намагаєтеся використовувати CPAP, вам слід переконатися, що ви використовуєте свій зволожувач повітря з підігрівом на оптимальних налаштуваннях. Відрегулюйте його, щоб максимізувати кількість вологи, що надходить у ніс. Вода, яка залишилася в баку вранці, нічого не принесе вам користі; натомість отримайте стільки, скільки зможете доставити через маску за ніч. Також може бути корисним використання нагрітих трубок, щоб уникнути конденсації в трубах.
Якщо ваш рот відкривається за допомогою носової маски, ви можете відчути сильну сухість у роті. Ви можете прокинутися вранці з сухим язиком, як пустеля Сахара. Якщо це трапляється послідовно, подумайте про використання підборіддя, щоб підтримати щелепу і тримати рот закритим. Крім того, ви можете розглянути можливість переходу на маску на все обличчя, яка покриває і ніс, і рот. Це запобіжить виходу повітря з рота, оскільки все це буде знаходитися в одному ланцюзі.
Часом можна переносити сухість. Можна просто випити трохи води або використовувати ополіскувачі, такі як Біотен для поліпшення сухості в порожнині рота. Однак, якщо ви відчуваєте постійну сухість у роті вранці після пробудження, вам слід поговорити зі своїм постачальником обладнання або спеціалістом зі сну про доступні вам варіанти.
Вам не потрібно пити воду вночі або прокидатися з пересохлим ротом вранці. Якщо це часта проблема, ця сухість може призвести до пошкодження зубів або ясен. Тому важливо знайти рішення, яке запобігає диханню ротовою порожниною на CPAP, що може зажадати перегляду процедур, щоб відкрити ніс.
Хороша новина полягає в тому, що багато людей, які раніше дихали ротом, можуть адаптуватися і завдяки CPAP можуть краще дихати носом і вдень, і вночі.