Що їсти, коли у вас є кандида

Зміст

• Переваги
• Як це працює
• Міркування
• Дієта кандиди проти інших дієт

Лікарі нетрадиційної медицини часто стверджують, що ви можете лікувати або запобігати кандидозу - найпоширенішій причині дріжджових інфекцій(вагінальний кандидоз) та молочниця ротової порожнини (кандидоз ротової порожнини) - з дієтою. Незважаючи на відсутність клінічних доказів, що підтверджують цю думку, Кандидадієти стали надзвичайно популярними в останні роки, переважно серед жінок з рецидивуючими дріжджовими інфекціями.

Значна частина суперечок навколо Кандида дієти передбачають суворе обмеження цукру та вуглеводів, які, як кажуть, «годують» гостро Candida albicans інфекція.

Ознаки та симптоми дріжджової інфекції

Переваги

Ваше тіло кишить мікроорганізмами, включаючи грибки, відомі як дріжджі. Більшість з них нешкідливі, а деякі навіть корисні для вашої імунної системи. Але також можна мати занадто багато гарної речі.

Понад 100 різних типів дріжджів можуть жити у вашому тілі та на вашому тілі, з яких, як відомо, близько 15 викликають інфекцію.

Кандида живе природним чином в організмі людини, але може заростати, коли імунна система слабка, створюючи щільні колонії на слизових тканинах рота або піхви. Коли імунна система порушена, вона може вторгнутися у віддалені органи, включаючи горло та легені, або поширитися в кров, наносячи серйозну шкоду.

Тоді важливо робити те, що можна, щоб управляти Кандида надмірне зростання, якщо воно відбувається. Але якщо ви вирішите зробити це, спробувавши Кандида дієти, знайте, що в даний час існує мало доказів, що підтверджують її вживання.

Крім того, теорія цукру та вуглеводів, що підживлюють ріст дріжджів, не стосується основної причини кандидозу, а саме виснаженої імунної системи та / або зовнішніх сил, що змінюють баланс природної флори рота та піхви.

Незважаючи на твердження, що Кандида дієта може "посилити" імунну відповідь, ще не було жодних доказів того, що дієта сама по собі може посилити імунну відповідь настільки, що нейтралізує Кандида інфекція.

Як лікується ротова молочниця

Це не означає, що дієта не приносить користі людям з дріжджовими інфекціями або молочницею. Здорова, збалансована дієта є основним фактором сильної імунної відповіді в тандемі з рутинними фізичними вправами, повноцінним сном та управлінням стресом.

У той же час потрібно розглянути фактори, що підвищують ризик розвитку кандидозу, деякі з яких легше контролювати, ніж інші. До них належать:

• Вживання антибіотиків
• Порушений імунітет (наприклад, у реципієнтів трансплантованих органів, людей з ВІЛ або тих, хто проходить терапію раку)
• Використання пероральної контрацепції або гормональної терапії
• Пероральне або інгаляційне застосування кортикостероїдів
• Вагітність
• Погано контрольований діабет
• Носіння протезів

Багато з них порушують природний баланс вагінальної або ротової флори, тоді як інші виснажують імунні клітини, необхідні для підтримки росту дріжджів. Таким чином, хоча дієта може допомогти підтримати міцну імунну систему, навряд чи можна подолати безліч умов, що породжують Кандида інфекція.

З огляду на це, ряд менших досліджень припускають, що зміни дієти можуть бути корисними для людей, які мають підвищений ризик розвитку кандидозу.

Якщо ви схильні до повторних дріжджових інфекцій або молочниці в ротовій порожнині, важливо звернутися до лікаря для встановлення основної причини. Повторний кандидоз ні за яких обставин ніколи не можна вважати «нормальним».

Природні засоби від кандиди

Як це працює

Теорія, яка лежить в основі Кандида дієта передбачає, що повне уникання цукру та інших продуктів позбавить дріжджі палива, яке їм потрібно для вирощування. Це зарозумілість, яку може зрозуміти більшість з нас, враховуючи те, як дріжджі використовуються для випічки або виробництва пива. Цукор «живить» дріжджові клітини, змушуючи їх розмножуватися з надзвичайно прискореною швидкістю.

Альтернативні практики стверджують, що ті самі принципи можуть бути застосовані в медицині, коли надмірне споживання цукру сприяє Кандида ріст і обмеження цукру пригнічує його.

Цукор

Найбільш широко обговорюваний аспект Кандида дієта - це сувора відмова від цукру. Це може бути особливо актуальним для жінок з діабетом, які на 63% частіше хворіють на дріжджові інфекції, ніж жінки, що не хворі на діабет, згідно з дослідженням 2014 року в Медичний журнал Сан-Паулу.

Цукровий діабет - це захворювання, що характеризується аномальним підвищенням рівня цукру в крові (глюкози). Хоча дріжджів, як правило, немає в крові (за винятком інвазивного кандидозу у людей з ВІЛ-інфекцією), будь-яке підвищення рівня цукру в крові може змінити концентрацію глюкози в роті та піхві, допомагаючи дріжджам рости.

З огляду на це, виникнення кандидозу у хворих на цукровий діабет обумовлене не стільки споживанням цукру, скільки неможливістю виправити дисфункцію, яка спричиняє високий рівень цукру в крові (гіперглікемія). Сюди входить недостатня продукція інсуліну та / або стійкість до впливу інсуліну.

Хоча відмова від цукру може зменшити ризик гіперглікемії у людей з діабетом (і, в свою чергу, ризик розвитку кандидозу), споживання цукру по суті не збільшує рівень глюкози в роті або піхві, якщо рівень глюкози в крові нижче контроль.

В даний час існує мало вагомих доказів того, що обмеження цукру або запобіжить, або полегшить Кандида інфекції у людей без діабету.

Як лікується дріжджова інфекція

Вуглеводи

Прихильники Кандида дієта часто стверджує, що вуглеводи сприяють кандидозу так само, як і цукор. Твердження базується на загальноприйнятому (і спрощеному) переконанні, що "вуглеводи перетворюються на цукор".

Хоча це правда, що вуглеводи розщеплюються на менші молекули цукру, які називаються моносахаридами, реакція організму на ці молекули може змінюватися. Різні продукти мають різні значення глікемічного індексу (ГІ), що означає, що деякі продукти викликають значний ріст цукру в крові, а інші - ні.

Більше того, молекули цукру не просто мігрують у рот або піхву або тим більше, що ви їсте. Деякі будуть спалені для негайної енергії, деякі будуть накопичені для майбутньої енергії, а інші будуть виведені з організму, щоб утримати рівень цукру в крові занадто високим.

Коротше кажучи, якщо у вас нормальний рівень інсуліну та нормальна толерантність до інсуліну, ви не будете відчувати аномально високий рівень цукру ні в крові, ні в тканинах слизової.

Це не означає, що вживання занадто багато вуглеводів (особливо таких простих вуглеводів, як цукор-рафінад) - це добре. Надмірне споживання цукру та продуктів із високим вмістом ГІ збільшує ризик діабету 2 типу та сприяє ожирінню.

Відповідно до дієтичних рекомендацій для американців на 2015-2020 роки,доданий цукор повинен становити менше 10% від щоденного споживання калорій. Для щоденної 2000-калорійної дієти це означає менше 4 столових ложок на день з усіх джерел їжі.

В даний час мало або немає жодних доказів того, що обмеження вуглеводів або використання дієт з низьким вмістом вуглеводів впливає на частоту або тяжкість захворювання Кандида інфекція.

Пробіотики

Застосування пробіотиків для лікування дріжджових інфекцій є суперечливим. Хоча пробіотики діють шляхом збільшення бактерій, корисних для піхви та шлунково-кишкового тракту, їх здатність запобігати або лікувати кандидоз є предметом дискусій. Хоча багато досліджень свідчать про те, що щоденний пробіотик може "трохи покращити" дисбаланс, що призводить до дріжджових інфекцій, інші - ні.

Дослідження 2009 року в Листи прикладної мікробіології припустив, що певний Лактобактерії пробіотичні штами посилюють дію протигрибкових препаратів (таких як флуконазол), що використовуються для лікування дріжджових інфекцій. Однак не було доказів того, що штами могли домогтися такого самого ефекту самостійно.

Огляд 2017 року вКокранівська база даних систематичних оглядівдійшов висновку, що пробіотики можуть покращити короткочасне лікування та частоту рецидивів у жінок з дріжджовими інфекціями, але визнав, що якість сучасних досліджень "від низької до дуже низької".

Клейковина

Дещо Кандида дієтичні плани виступають за обмеження пшениці - рекомендація, розроблена деякими, що означає, що безглютенова дієта може допомогти запобігти дріжджовим інфекціям.

В даний час немає жодних доказів того, що пшениця та продукти, що містять глютен, сприяють переростанню дріжджів або збільшують ризик розвитку кандидозу. Якщо у вас немає целіакії, не потрібно або не бажано харчуватися безглютеновою дієтою.

З урахуванням сказаного, є докази, хоча і слабкі Candida albicans може спровокувати симптоми целіакії, оскільки за своєю структурою схожа на імунні клітини, які беруть участь у хворобі.

Кандида дієти зазвичай рекомендують уникати обробленого м’яса, упакованих продуктів, консервантів та деяких горіхів, схильних до впливу цвілі (наприклад, кеш’ю та арахіс). Хоча багато з цих змін є корисними, є мало доказів того, що вони можуть активно "боротися" з дріжджовими інфекціями або молочницею.

Дріжджі

Люди часто задаються питанням, чи потрібно уникати дріжджової їжі, якщо вони хочуть запобігти дріжджовим інфекціям. Проста істина полягає в тому, що мікроорганізми, що використовуються в їжі, є не тими, що викликають кандидоз.

Дріжджові продукти, такі як хліб і пиво, зазвичай виготовляються з Saccharomyces cerevisiae, зовсім інша форма дріжджів. За невеликим винятком, це надзвичайно рідко S.cerevisiae викликати дріжджові інфекції. Насправді, може бути все навпаки.

Згідно з дослідженням 2017 року в журналіВірулентність, S. cerevisiae здатний інгібувати Кандида зростання і чітке Кандида інфекції у мишей. Якщо те саме відбувається у людей, це може підтримати використання пивних дріжджів як дієтичного допоміжного засобу для жінок.

Тривалість

Кандида дієти (які деякі називають "очищаючими") дуже обмежувальні. З огляду на характер цих обмежень, важко буде тривалий час дотримуватися дієти та підтримувати повноцінне харчування.

Твоєму організму в кінцевому рахунку потрібна потрібна кількість цукру та вуглеводів, щоб функціонувати. Різке скорочення може призвести до гіпоглікемії - стану, що характеризується втомою, головним болем, нервозністю, слабкістю, втратою концентрації та занепокоєнням.

Прихильники Кандида дієта стверджує, що потрібно близько місяця, щоб помітити будь-які зміни, якщо не довше. Деякі люди можуть не зазнати змін взагалі.

A Кандида дієту слід застосовувати лише під час появи дріжджівінфекція або коли у вас підвищений ризик розвитку кандидозу (наприклад, при прийомі антибіотиків). Він не призначений для тривалого використання.

Що їсти

Керівні принципи Кандида дієта сувора і вимагає від вас повністю виключити кілька груп продуктів. Якщо ви вирішили сісти на дієту, ви повинні робити це під наглядом медичного працівника.

Відповідальний

• Некрохмалисті овочі (артишоки, брокколі, капуста, помідори)

• Фрукти з низьким вмістом цукру (лимони, лайми)

• Ягоди (в помірних кількостях, як допускається)

• Авокадо

• Оливки

• Яйця

• Пісні нарізки курки або індички

• Лосось, оселедець, сардини та анчоуси

• Топлене масло, кефір та пробіотичний йогурт

• Зерна без глютену (тефф, лобода, вівсяні висівки)

• Горіхи та насіння (мигдаль, льон, гарбуз, соняшник)

• Мигдальне масло

• Кістковий відвар

• Трав'яний чай або кава з кореня цикорію

• яблучний оцет

• Морські водорості та водорості

• Трави та спеції (базилік, гвоздика, орегано, кріп, часник, імбир, кайєн)

• Стевія, плід ченця, ксиліт та еритрит

• Кокосова, лляна, оливкова та кунжутна олії

• Деякі ферментовані продукти (кефір, комбуча)

Не відповідає вимогам

• Цукор (агава, аспартам, тростинний цукор, кукурудзяний сироп, мед, патока)

• Клейковина (ячмінь, жито, спельта, пшениця)

• Упаковані закуски

• Йогурт з цукром або начинками

• Заморожені страви та закуски

• Булочки, бублики, круасани та печиво

• Морозиво, заварний крем, пудинг та желатин (якщо вони не містять цукру)

• Фрукти та фруктові соки з високим вмістом цукру

• Сухофрукти (фініки, абрикоси, чорнослив, родзинки)

• Арахіс, кеш'ю, фісташки та горіхове масло

• Оброблене м’ясо (обіднє м’ясо, хот-доги, ковбаса, бекон)

• Червоне м’ясо та м’ясо органів

• Тунець і риба-меч

• Молюски

• Нежирне молоко, сир, вершки та інші молочні продукти

• Заправки, салати та приправи для салатів у пляшках

• Масло каноли, соняшникова олія, соєва олія, маргарин або спреї "масло"

• Фруктовий сік, енергетичні напої та безалкогольні напої

• Кава, чай або газовані напої з кофеїном

• Алкоголь

Фрукти та овочі: Свіжі, заморожені, консервовані та сушені фрукти з високим вмістом цукру не враховуються Кандида дієта. Також слід уникати соків, виготовлених з цих фруктів, або тих, що підсолоджуються. Фрукти з низьким вмістом цукру, такі як лайми та лимони - це нормально, як і невеликі порції ягід.

Для овочів дотримуйтесь некрохмалистих варіантів, таких як брокколі, капуста та помідори. Слід уникати продуктів, які, ймовірно, піддаються впливу цвілі, таких як гриби.

Молочні продукти: Повножирні молочні продукти обмежені Кандида дієта, за винятком пробіотичного йогурту, топленого масла та справжнього вершкового масла (в помірних кількостях). Всі цукристі молочні або йогуртові продукти, такі як морозиво або заморожений йогурт, заборонені. Заборонені також плісняві сирі сири, плавлений сир, вершковий сир та закуски, що занурюються в сир.

Зерно: Багато Кандида дієти рекомендували уникати пшениці та клейковини, але недостатньо доказів того, що це може допомогти. Так само, деякі Кандида дієти радять обмежувати їжу, виготовлену з дріжджами, хоча доказів цьому також бракує.

Якщо ви вирішили вимкнути глютен зі свого раціону, як правило, найкраще це робити, якщо ви відчуваєте непереносимість глютену або чутливість до глютену, а не як засіб контролю Кандида.

Білок: На ньому дозволяється нежирний білок, такий як яйця та птиця без шкіри Кандида дієти, як і кістковий бульйон і певна жирна риба. Також схвалені горіхи та насіння з низькою пліснявістю.

Кандида дієта також виключає червоне, органічне та перероблене м’ясо. Також виключаються молюски та великі риби (наприклад, тунець та риба-меч), ​​оскільки вони, швидше за все, зазнали впливу важких металів, таких як ртуть.

Напої: Спиртні напої заборонені Кандида дієта. Також слід уникати ферментованих напоїв, таких як сидр і пиво з коренеплодів. Те саме стосується газованих напоїв чи енергетичних напоїв, незалежно від того, чи є вони без цукру чи ні. Фруктові соки, смузі, молочні коктейлі, кавові напої на основі молока та інші підсолоджені напої (наприклад, гарячий шоколад) також входять до забороненого списку.

Кава та чай з кофеїном дозволяється приймати в невеликих кількостях, якщо вони не містять цукру, молочних або немолочних вершків. Трав'яні чаї та кава з коренів цикорію є прийнятними напоями, якщо вони не містять кофеїну та цукру.

Десерти: Основні продукти, яких слід уникати Кандида дієта - це ті, що містять цукор, тому дуже мало варіантів десертів відповідають вимогам. Уникайте будь-якої їжі, виготовленої з рафінованим цукром, включаючи столовий цукор, коричневий цукор, мед, кленовий сироп, кукурудзяний сироп, кленовий цукор, патоку, фініковий цукор, цукор-сирець, рисовий сироп або сорго. Сюди входять не тільки тістечка та печиво, але й багато хлібів.

Перевірте харчові етикетки на наявність інших назв цукру, таких як сахароза, фруктоза, мальтоза, лактоза, глюкоза, декстроза, галактоза, ячмінний солод, декстрин, турбінадо, моносахарид та полісахарид.

Кандида дієта робить дозволити замінники цукру, такі як стевія, плід, ксиліт та еритрит. Трави та спеції, такі як кориця та імбир, можна використовувати для додання смаку та певної солодкості.

Рекомендовані терміни

Існує не встановлений графік харчування на Кандида дієта, щоб ви могли адаптувати її до своїх потреб. Оскільки дієта настільки обмежена, ви повинні мати під рукою багато невеликих закусок, щоб гризти протягом дня, якщо коли-небудь ви відчуваєте слабкість або запаморочення.

Деякі люди на Кандида дієта воліє їсти часті, менші страви, а не три великі. Це може бути ідеальним вибором для людей з діабетом, оскільки він допомагає стабілізувати рівень цукру в крові та запобігти гіпоглікемії. Це також може запобігти таким симптомам, як діабетичний гастропарез, який може змусити вас почувати себе ситими, лише з’ївши кілька укусів.

Поради щодо приготування їжі

При підготовці до Кандида дієта, знайдіть час, щоб знайти замінники продуктів, які вам подобаються. Це може допомогти вам почуватися менш знедоленими і довше тримати вас на дієті.

Існує кілька простих обмінів:

• Ви можете приготувати їжу без вуглеводів, поєднавши нежирні зрізи птиці зі стороною кольорової капусти «рису» або використовуючи салат, щоб обернути бургер з індички замість булочки.
• Якщо ви шукаєте способи підсолодити їжу природним чином без цукру, спробуйте фрукти-ченці. Натурально солодка диня підходить практично для будь-якої страви, включаючи чаї, вівсянку та соуси.
• Замість заправок на основі майонезу зробіть смачну йогуртову заправку з простого нежирного йогурту, лимонного соку, насіння маку, сушеної гірчиці та домішку стевії.

Модифікації

Бувають випадки, коли Кандида дієта може бути не безпечною без значних змін, це взагалі.

Наприклад, якщо ви лікуєтеся від діабету, може бути небезпечно зменшувати споживання цукру так суворо, як вимагає дієта. Це може призвести до потенційно серйозних гіпоглікемічних подій.

Хоча дріжджові інфекції є поширеними під час вагітності, дотримання будь-якої обмеженої дієти під час вагітності потенційно шкідливо для вас і вашої дитини, і цього слід уникати. Якщо що, вам потрібно буде збільшити споживання їжі під час вагітності, щоб задовольнити підвищені потреби організму в енергії та сприяти здоровому розвитку плода.

З іншого боку, якщо у вас целіакія, ви не переносите лактозу або дотримуєтесь веганської або вегетаріанської дієти, можливо, ви вже дотримуєтесь багатьох рекомендацій щодо дієти. Тільки переконайтеся, що додаткові зміни не призведуть до того, що ви не будете позбавлені поживних речовин, і тому вам не вистачає білка та вуглеводів, щоб вони нормально функціонували.

Міркування

Внесення змін до вашого раціону може вплинути на все, починаючи від покупок і приготування їжі, до динаміки вашого соціального, робочого та домашнього життя. Перш ніж сідати на будь-яку дієту, подумайте, як ви збираєтеся вирішити ці проблеми, щоб ви могли досягти своїх цілей безпечно та з високою якістю життя.

Загальне харчування

Будь-яка дієта, яка суворо обмежує, навряд чи забезпечить вас достатньою енергією або харчуванням. Поки Кандида дієта виключає багато продуктів, які вам не потрібні, як алкоголь та перероблене м’ясо, а також виключає багато поживних продуктів, таких як тваринні білки, горіхи та цільні зерна.

Хоча зазвичай ви можете знайти розумні замінники цих продуктів, ви можете в кінцевому підсумку поставити під загрозу своє здоров’я, якщо не знайдете часу на підготовку. Особливо це стосується людей з рецидивами Кандида інфекції, багато з яких мають харчові дефіцити для початку.

Щоб забезпечити оптимальне харчування, співпрацюйте з дієтологом або дієтологом, щоб встановити ваші щоденні потреби та спосіб, яким ви збираєтесь їх задовольнити. Це може включати харчові добавки для посилення споживання вітамінів та мінералів.

Безпека

Безпека Кандида дієта не встановлена. Сюди входить те, як довго ви можете дотримуватися дієти, не завдаючи шкоди. Ваш вік, вага, стан здоров’я, стан вагітності та хронічні захворювання відіграють важливу роль у тому, наскільки добре ви можете переносити дієту і як довго ви можете дотримуватися її безпечно.

Щоб захистити своє здоров'я, проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом, щоб обговорити, наскільки це доречно Кандида дієта для вас як особистості та чи існують інші варіанти, які краще відповідають вашим потребам.

На додаток до вагітних та жінок, які годують груддю, Кандида дієту не слід застосовувати дітям, людям із хронічною гіпоглікемією (включаючи демпінг-синдром) або людям із зниженим імунітетом.

Гнучкість

Харчуватися може бути важко, якщо ви дотримуєтесь обмежувальної дієти будь-якого роду. Навіть ресторани здорового харчування з великим меню без глютену не зможуть обійти всі обмеження, включаючи агаву, ячмінь, кеш'ю, сухофрукти та молочні продукти.

Це не означає, що вам доведеться відхилити запрошення на вечерю. Ось декілька способів не відставати від Кандида дієта під час вечері з родиною або друзями:

• Перевірте меню ресторану в Інтернеті, щоб побачити, що можна, а що не можна їсти. Багато пропонують навіть розподіл калорій, вуглеводів, цукру, натрію, клітковини та насичених жирів.
• Зателефонуйте в ресторан заздалегідь і повідомте їм про свої дієтичні потреби. Деякі можуть запропонувати пропозиції або бути готовими зробити заміни, якщо ви дасте їм багато попереджень.
• Якщо люди святкують з алкоголем, попросіть бармена трохи газованої води у келиху для шампанського з полуницею або іншими фруктами, щоб ваш напій, сприятливий для дієти, став трохи більш святковим.
• Якщо інші люблять десерт, зробіть замовлення на чашку незвичайного трав’яного чаю. Це буде досить екзотично, щоб підходити до особливого випадку, і не залишить вас сидіти там, нічого перед собою.

Побічні ефекти

Якщо ви дотримуєтесь суворого Кандида дієти, ви можете очікувати втрати енергії, втоми та втоми, особливо якщо ви звикли їсти цукор, вуглеводи та кофеїн. Часто існує кілька способів уникнути цих ефектів, крім як самому рухатись, багато відпочивати та робити легкі фізичні вправи (які можуть підняти ваш настрій та рівень енергії).

Більше занепокоєння викликає дефіцит харчових продуктів. Наприклад, якщо ви не отримуєте достатньої кількості заліза, у вас може розвинутися анемія, яка може спричинити відчуття втоми або задишки.

Дефіцит вітаміну В12 може вплинути на вашу нервову систему, викликаючи оніміння, відчуття поколювання та втрату концентрації уваги. Висипання на шкірі, зміни зору та ламкість волосся або нігтів можуть бути ознакою того, що у вас мало цинку, ніацину або вітаміну А.

При обмеженому виборі продуктів та зернових культур Кандида дієта може не забезпечити достатньо харчових волокон, щоб запобігти запорам. Підвищена кількість рідини, фізичні вправи та добавки з клітковиною можуть значно покращити випорожнення кишечника.

Якщо приступати до Кандида дієти, важливо усунути дефіцит харчування раніше, ніж вони стануть проблемою. Недоїдання знижує загальну імунну відповідь, збільшуючи, а не зменшуючи ризик кандидозу.

Чи викликає розростання кандиди СРК?

Дієта кандиди проти інших дієт

Якщо Кандида дієта занадто сувора або щось, що ви не можете терпіти за станом здоров’я, є й інші дієти, які слід враховувати, що, можливо, менше оподатковується. (З огляду на це, також немає гарантії, що будь-яка з цих альтернатив може вирішити або запобігти кандидозу.)

Палео-дієта

Кандида дієта - це, по суті, більш суворий варіант дієти Палео. Починаючи з цього варіанту, натомість може бути хорошим способом полегшити Кандида суворі вимоги дієти.

Дієта Палео включає широкий спектр джерел білка (включаючи більшість м’яса та риби), але обмежує рафінований цукор, зернові та оброблені продукти. Штучні підсолоджувачі також заборонені. Ці рекомендації розглядаються скоріше як керівні принципи, ніж як правила, що надає вам гнучкість у пристосуванні їх до ваших потреб.

Ви також можете розглянути дієти на рослинній основі, які зосереджуються на цілісних продуктах і обмежують ті, що переробляються. Багато з цих планів харчування менш обмежувальні (і більш поживні), забезпечуючи вам розумний шлюз до Кандида дієта.

Інші дієти, які слід врахувати, включають:

• Кето-дієта
• Дієта з низьким вмістом FODMAP
• Середземноморська дієта
• Веганські, вегетаріанські та гнучкі дієти

Слово з дуже добре

Вживання занадто багато цукру, солі, жиру, рафінованого борошна та алкоголю впливає не тільки на вашу імунну систему, але і на здоров’я серця, печінки та нирок. Обмеження споживання рекомендованим дієтичним споживанням (RDI), призначеним Міністерством охорони здоров’я та соціальних служб, може не повністю знищити ризик дріжджових інфекцій або молочниці. Але підтримка міцності імунної системи за допомогою збалансованого харчування, рутинних фізичних вправ та зменшення стресу не може не мати впливу.

7 найкращих безрецептурних ліків від дріжджових інфекцій