Зміст
Шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба (ГЕРХ) стає дедалі більшою проблемою для людей різного віку в Сполучених Штатах. Це, мабуть, частково пов’язано зі збільшенням споживання фаст-фуду, який, як правило, є жирним і жирним, а також наростаючий рівень ожиріння.Якщо ви підозрюєте, що кохана людина страждає від кислотного рефлюксу, важливо звернутися до лікаря, який зможе визначити, чи правильний діагноз ГЕРХ, і виключити всі інші розлади з подібними симптомами. Тяжкість симптомів ГЕРХ визначатиме найкращі варіанти лікування.
Тим часом, ось способи, якими ви можете допомогти зменшити тяжкість симптомів печії в домашніх умовах.
Вибір їжі
Нижній сфінктер стравоходу (LES), клапан між стравоходом і шлунком, зазвичай щільно закривається, щоб утримувати їжу та шлункову кислоту там, де їй належить.
Якщо нижній сфінктер стравоходу розслабляється, коли не слід, їжа та шлункова кислота можуть повернутися в стравохід і спричинити печію.
Печію часто провокує певна їжа. Допоможіть коханій людині ознайомитись із цими тригерами та намагайтеся не пускати їжу з будинку, щоб у нього не виникло спокуси та болю.
Продукти, які можуть розслабити LES, включають:
- Смажена (жирна) їжа
- М'ясо з високим вмістом жиру
- Масло і маргарин
- Майонез
- Вершкові соуси
- Заправки для салатів
- Цільномолочні молочні продукти
- Шоколад
- М’ята перцева
- Напої з кофеїном (наприклад, безалкогольні напої, кава, чай, какао)
Печія також може виникати, коли шлунок виробляє занадто багато кислоти, і це відступає в стравохід.
Слід уникати їжі, яка може стимулювати вироблення кислоти та посилити печію.
Продукти харчування, що стимулюють вироблення кислоти
- Напої з кофеїном
- Газовані напої
- Алкоголь
- Гостра їжа
- Чорний перець
- Цитрусові фрукти та соки (наприклад, апельсин, грейпфрут)
- Томатний сік
Коли ви їсте на вулиці, поцікавтеся, як готуються різні страви, якщо ваша кохана цього не робить. Ви можете попросити, щоб м'ясо, наприклад, смажили, а не смажили. Багато страв включають підливи з високим вмістом жиру та соуси, які ви можете попросити перейти на замінник з низьким вмістом жиру або подати збоку.
Незважаючи на те, що дорослі, безсумнівно, хочуть зробити власний вибір, коли справа стосується їжі, початок бесіди може допомогти зробити шлях до кращого вибору.
2:04Уникайте цих речей, якщо у вас ГЕРХ
Харчування
Заохочуйте кохану людину зменшити обсяг їжі, оскільки вона розширює шлунок і може збільшити тиск вгору на нижній сфінктер стравоходу (LES), що спричиняє печію. Їсти менше, але частіше може допомогти (думайте про закуски, а не про повні курси).
Використання менших страв вдома, приготування менше їжі та подача їжі з печі, а не зі столу, де легко дістатись за секунди, може бути корисною стратегією.
Пізні вечірні перекуси можуть бути ритуалом перед сном вашої улюбленої людини, але якщо вона страждає на ГЕРХ, це може призвести до болючого, незручного нічного сну. Спробуйте відмовити їй їсти протягом двох-трьох годинного вікна, перш ніж вона піде до ліжко, можливо, уникаючи перекушувати собою.
Сила тяжіння допомагає запобігти надходженню шлункових соків у стравохід і сприяє надходженню їжі та травних соків зі шлунку в кишечник. Отож, хоча після обіду перекусити не рекомендується, залишаючись деякий час після їжі може допомогти тілу встигнути скористатися силами гравітації під час перетравлення їжі.
Перед сном
Нічна печія може бути найнебезпечнішою. Якщо часто виникає нічна печія, ризик ускладнень зростає. Для цього є кілька причин.
Кислота зі зворотним зв'язком, як правило, залишається в стравоході довше, що дозволяє їй завдавати більшої шкоди стравоходу.
Однак є кілька способів запобігти нічну печію.
Лежачи плоским, притискає вміст шлунка до нижнього стравохідного сфінктера (LES). Коли голова вище шлунка, гравітація допомагає зменшити цей тиск. Попросіть лікаря коханої людини, наскільки високо підняти голову ліжка.
Піднесення всієї голови ліжка, підкладаючи цеглини або дерев’яні бруски під ноги з того боку, щоб ліжко знаходилося під легким нахилом, добре працює. Ваш лікар може також запропонувати використовувати ліжко із зворотним холодильником або клинову подушку, щоб підняти голову коханої людини під час сну.
Вибір одягу
Одяг, щільно оточений животом, здавлює шлунок, змушуючи їжу притискатися до ЛЕС, змушуючи їжу знову потрапляти в стравохід.
Уникання щільно прилягаючих ременів, джинсів із щільною талією та одягу, що стройнить, може допомогти запобігти подразненню LES.
Відстеження симптомів
Придбайте коханому щоденник і, якщо він у змозі і бажає, попросіть його записати, коли він відчуває симптоми печії, яку їжу вживали та / або якою діяльністю він займався до того, як сталася печія. Слід також зазначити тяжкість кожного епізоду печії та те, що дало йому полегшення.
Він може оцінити свій дискомфорт за шкалою від 1 до 10, причому 10 - це найбільший дискомфорт, який він може собі уявити, а 1 - біль, який ледве відчувається.
Він може передати цю інформацію своєму лікарю, який може допомогти йому внести зміни у свій раціон, діяльність або ліки, якщо це необхідно.
Посібник для обговорення лікаря ГЕРХ
Отримайте наш посібник для друку для наступного прийому у лікаря, щоб допомогти вам задати правильні питання.
Вправа
Якщо ваш коханий має зайву вагу або ожиріння, навіть схуднення на 5 або 10 кілограмів може полегшити симптоми печії, а фізичні вправи, як правило, корисні з цілої низки причин. Заохочуйте її гуляти, їздити на велосипеді або стрибати на біговій доріжці, поки вона дивиться телевізор. Спробуйте такі веселі сімейні заходи, як боулінг, піші прогулянки, садівництво або плавання. Активність із коханою людиною може допомогти їй почуватись більш мотивованою.
Ліки
Антациди, такі як пухлини, ролайди та міланта, нейтралізують шлункову кислоту. Корисно тримати їх під рукою, особливо якщо ваш коханий часто про них забуває.
Якщо комусь потрібно використовувати антациди більше тижня або якщо антацид не швидко усуває симптоми, рекомендується відвідати лікаря.
Використовувати антацид більше одного-двох тижнів слід лише під керівництвом лікаря.
Якщо ваш коханий змінив дієту та спосіб життя, які безуспішно зменшують печію, можливо, настав час скористатися одним із сильніших ліків. Крім антацидів, існує дві основні категорії ліків від печії:
- Блокатори кислот (блокатори Н2), такі як Тагамет (циметидин), Пепцид (фамотидин) та Оксид (нізатидин)
- Супресори кислоти (інгібітори протонної помпи, ІПП), такі як Prilosec (омепразол), Prevacid (лансопразол), Nexium (езомепразол), Aciphex (рабепразол) та Protonix (пантопразол)
Тривале застосування ІПП пов’язане із захворюваннями нирок, інфарктом та переломами кісток. Потенційні побічні ефекти слід обговорити з лікарем. Тривалий кислотний рефлюкс також може спричинити ускладнення, тому лікар вашої коханої може допомогти вам зважити ризики та переваги лікування.
Якщо ваша кохана людина часто забуває приймати ліки, вам можуть стати в нагоді додатки для смартфонів, що нагадують про ліки.
Підтримка
Найкраще лікування кислотного рефлюксу - це профілактика, а допомогти коханій людині змінити свій раціон, положення сну та активність - найкращий спосіб почати. Однак ці зміни часом буває важко здійснити. Робіть все можливе, щоб заохотити та налаштувати кохану людину на успіх, і намагайтеся запастися терпінням, коли вони знаходять свій шлях.
Залучення лікаря вашої коханої може бути корисним не лише для того, щоб дізнатись більше про те, як допомогти контролювати симптоми, але тому, що це стосується когось іншого, хто може підтримати вас і підтримати ваші пропозиції.