Зміст
Хронічна діарея може заважати вашій здатності насолоджуватися своїм життям. Іноді проста зміна дієти або безрецептурні ліки можуть швидко вирішити проблему. Часто поєднання стратегій, які можуть включати ліки, що відпускаються за рецептом, та консультування можуть допомогти полегшити ваші симптоми. Синдром подразненого кишечника, що переважає діареєю (IBS-D), є поширеною причиною хронічної діареї, і багато стратегій лікування цього стану також застосовуються до інших типів хронічної діареї.Дієта
Їжа може мати велике значення, коли справа стосується лікування діареї. Деякі продукти є більш дружніми до шлунково-кишкової системи (ШКТ), тоді як інші можуть дратувати. Багато людей після вживання молочних продуктів отримують розлад шлунку та діарею. Якщо у вас чутливий шлунок, важка або жирна їжа може викликати діарею. І клейковина - ще один звичний винуватець.
Існує велика ймовірність того, що у вас не розвинеться діарея з усіх продуктів, які зазвичай асоціюються з діареєю, і що ви більш чутливі до деяких, ніж інші. Подумайте про те, щоб одночасно виключити зі свого раціону один тип їжі, щоб ви могли точно визначити проблему.
У вас діарея? Ось що слід їсти, щоб оздоровити травну системуКоли ви одужуєте від нападу діареї, є також продукти, які ви можете їсти, коли ви починаєте відчувати себе краще.
Стратегії самообслуговування
Якщо у вас виникає періодична діарея, можливо, вам вдасться запобігти деяким епізодам, залишатись комфортно, коли вони у вас є, і швидше одужувати, застосовуючи деякі модифікації способу життя.
Діарея може призвести до зневоднення. Намагайтеся залишатись зволоженою, попиваючи воду, чай, сік або напій, що замінює електроліт.
Догляд за собою, якщо у вас діарея
Усунення болю в животі за допомогою домашніх методів, таких як нанесення теплої упаковки, може допомогти вам, коли ви переживаєте спалах. Методи розслаблення можуть бути корисними, оскільки існує зв’язок між стресом, тривогою та системою ШКТ.
Одним із найбільш засмучуючих симптомів є терміновість, відчуття, що треба негайно їхати. Методи вирішення терміновості включають глибоке дихання та спорожнення за регулярним графіком.
Безрецептурні товари
Безрецептурні ліки та добавки можуть бути ефективними, коли мова йде про лікування діареї.
Деякі популярні добавки, що застосовуються при діареї, включають кальцій та пробіотики, які можна використовувати для профілактики або лікування спалаху.Насправді Американська асоціація гастроентерологів випустила консенсус у 2020 році щодо використання пробіотиків для людей із синдромом роздратованого кишечника. . Більшість гастроентерологів сходяться на думці, що пацієнти із синдромом подразненого кишечника, які мають симптоматику, виявили переваги при прийомі пробіотиків. Слизький в’яз - це трава, яку застосовували при діареї.
Ліки, які ви можете приймати без рецепта, включають Імодіум (лоперамід) і Ломотил (дифеноксилат). Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, оскільки хронічне вживання (навіть безрецептурних препаратів) може спричинити побічні ефекти.
Варіанти ліків
Якщо ви не поліпшите ситуацію на дому та безрецептурні ліки, лікар може порекомендувати вам ліки, що відпускаються за рецептом. Деякі рецепти, що застосовуються при хронічному СРК, включають Ксифаксан (рифаксимін) та Віберзі (елюксадолін). Хронічна діарея може також покращитися за допомогою міорелаксантів, антидепресантів та зв’язувачів жовчних кислот.
Консультування
Якщо ліки не полегшують ваших симптомів (або якщо у вас виникають побічні ефекти), терапія та консультування можуть допомогти. Можливо, ви не хочете розглядати цей варіант з побоювання, що ваші симптоми діареї будуть розглядатися як "просто в голові". Але консультування та терапія можуть допомогти зменшити симптоми багатьох справжніх захворювань.
Отримання консультації з медичної проблеми може бути ефективним як доповнення до інших методів лікування, таких як дієта, добавки або ліки.
Поінформованість про свої фізіологічні та гормональні зміни може допомогти вам раніше відчути симптоми діареї, потенційно уникнувши причин, що можуть їх посилити. Деякі люди також можуть знизити тривожність, спричинену діареєю або очікуванням діареї. І експерти сходяться на думці, що зменшення тривожності та депресії може допомогти зменшити частоту діареї у деяких людей.
Існує кілька видів консультування та терапії, які можуть допомогти в лікуванні хронічної діареї. Також було виявлено, що когнітивно-поведінкова терапія та гіпнотерапія зменшують вираженість симптомів СРК.
Впоратися
Радіти своїм життям може бути складно, коли у вас часті епізоди діареї. Щоденні заходи, такі як вечеря, поїздки, робота, відвідування вечірок та відвідування школи, можуть бути складними, коли у вас хронічна діарея.
Регулярно відчуваючи такі симптоми, як діарея, вам може здаватися, що ви повинні залишатися вдома біля власної ванної кімнати. Однак це не спосіб жити. Трохи плануючи, можна управляти потребами свого тіла та вести повноцінне, цікаве життя.
Одним з найважливіших аспектів подолання ситуації є з’ясування того, що ви будете робити, якщо трапиться найгірший сценарій - аварія у ванній. Багато людей з хронічною діареєю проводять стільки часу, стурбовані такою можливістю. Але проштовхування негативних думок і просування вперед, щоб вирішити, що ви робили б у випадку аварії, забезпечить вам більше душевного спокою, ніж просто думка про цю можливість як про проблему без рішення.
Запобігання нещасним випадкам у ванній кімнатіОбов’язково запакуйте комплект виживання для надзвичайних ситуацій у ванній кімнаті та складіть план, що робити, якщо трапилася аварія у ванній.