Зміст
Якщо у вас розсіяний склероз (МС), і ви часто відчуваєте, що ноги холодні, навіть коли вони теплі на дотик, ви відчуваєте симптом, відомий як дизестезія. Дизестезія відноситься до ненормальних відчуттів, які є неприємними, потенційно болючими і виникають в будь-якому місці тіла, хоча найчастіше вони виникають у ногах і стопах.
Розуміння дизестезії
Хоча раніше МС називали безболісним неврологічним захворюванням, зараз експерти знають, що це далеко не правда. Насправді до половини всіх людей з РС відчувають біль у певний момент свого перебігу хвороби, у багатьох розвивається хронічний біль.
Існують різні типи болю, які може відчувати людина з РС, наприклад, нестерпний біль на обличчі при невралгії трійчастого нерва або біль в очах при невриті зорового нерва. Що стосується холодних ніг, фахівці з РС називають цей біль дизестезією.
Дизестезії можуть виникати самі по собі або можуть бути спровоковані чимось у зовнішньому світі, часто внаслідок зміни температури або погоди. Вони також, як правило, гірше вночі і посилюються при фізичних вправах.
Що відчуває біль від РС?Сенсибілізація вашої нервової системи
Ви або хтось інший може помітити, що ваші ноги теплі на дотик, незважаючи на те, що вони вам холодні. Це пов’язано з тим, що при РС пошкоджена мієлінова оболонка - захисне покриття навколо нервових волокон у мозку та спинному мозку (ваша центральна нервова система).
Ця пошкодження призводить до несправності нервових комунікацій, що може спричинити помилкові повідомлення про біль у ваш мозок. Іншими словами, ваші ноги насправді теплі, але ви думаєте, що їм холодно, тому що ваша нервова система говорить вам, що вони є.
При сенсибілізації нервової системи можуть розвинутися два явища:
- Аллодинія означає, що доброякісний подразник, такий як легкий дотик або прохолодний вітерець, викликає біль.
- Гіпералгезія відноситься до підвищеної чутливості до болю. Наприклад, остриця на нозі, яка, як правило, трохи болюча, може здаватися гострим ножем.
Важливо зазначити, що застуда ніг та інші сенсорні симптоми не обов’язково є ознаками того, що ваш РС погіршується, особливо якщо симптоми з’являються та зникають.
Однак якщо ви вперше відчуваєте застуду ніг, важливо поговорити зі своїм лікарем, оскільки це може бути ознакою рецидиву РС або іншої медичної проблеми.
Інші причини холодних ніг
Приклади інших станів здоров'я, які можуть спричинити застуду або хворобливі ноги, включають:
- Недостатня активність щитовидної залози (гіпотиреоз)
- Проблеми з кровоносними судинами (наприклад, захворювання периферичних артерій)
- Діабет (застуда ніг може бути наслідком як кровообігу, так і нервових проблем)
- Феномен Рейно
Хоча вони можуть бути причиною застуди ніг, вони також можуть скласти простудні ноги, що спричинені іншими проблемами, такими як РС.
Гарячі ноги при розсіяному склерозіПоради щодо управління холодними ногами
Окрім очевидного, як, наприклад, зігрівання ніг ковдрами, існують і інші методи - як медичні, так і поведінкові - які можуть допомогти вам впоратися з дискомфортом.
2:163 Жінки діляться своїм досвідом, керуючи МС в холод
Відволікання уваги
Відволікання уваги - це чудове психологічне втручання для управління болем, оскільки воно змушує ваш мозок переключити фокус з вашого болю на активну діяльність, особливо якщо ця діяльність є когнітивною.
Якщо вас турбують ноги, спробуйте спробувати один із цих методів відволікання. Пам’ятайте, однак, залежно від інтенсивності або характеру вашого дискомфорту, можливо, вам доведеться спробувати кілька різних прийомів, перш ніж знайти той, який вам підходить:
- Читати книгу
- Виклик друга по телефону
- Гра у відеоігру
- Прослуховування музики або подкасту
- Розфарбовування або фарбування
- Завершення головоломки
- Журналювання
Додаткові терапії
Додаткові терапії, такі як гіпноз, когнітивно-поведінкова терапія та медитація уважності, можуть бути особливо корисними для управління вашим болем, а також іншими симптомами вашої РС, такими як втома або когнітивні проблеми.
Ліки
Звичайно, якщо ваші холодні ноги суттєво впливають на якість вашого життя або погіршують ваше функціонування (наприклад, якщо ви падаєте або не збираєтесь працювати або бачитеся з друзями та родиною), обов’язково поговоріть зі своїм лікарем.
Може допомогти трициклічний антидепресант Елавіл (амітриптилін) або інгібітор зворотного захоплення серотоніну-норадреналіну, такий як Цимбальта (дулоксетин); іноді також можуть бути корисними протисудомні ліки, що застосовуються для лікування невропатичного болю, такі як нейронтин (габапентин) або лірика (прегабалін). Однак деякі з цих препаратів мають побічні ефекти, такі як сонливість.
Актуальний крем-капсаїцин - ще один потенційний варіант для ваших ніг.
4:133 пацієнти з РС діляться своїм досвідом перед викликами мобільності
Інші терапії
Якщо холодні ноги погіршують вашу ходьбу та рівновагу, вам може знадобитися фізична або трудотерапія. Також можуть бути виправдані регулярні візити до ортопеда, щоб ваші ноги здавались здоровими без виразок, а також спеціальне взуття, яке називається ортопедичним. Звернення до терапевта або психіатра також може бути корисним, оскільки біль при розсіяному склерозі може спровокувати або погіршити депресію або тривогу.
Не забудьте спочатку обговорити з лікарем будь-які ліки чи методи лікування.
Слово з дуже добре
Якої б форми він не приймав, біль при РС може виснажувати як фізично, так і психічно. Зверніться до свого невролога або спеціаліста з лікування болю, щоб допомогти вам знайти ефективні стратегії для поліпшення самопочуття. Наше керівництво для обговорення лікаря нижче може допомогти вам розпочати цю розмову із медичним працівником.
Керівництво для обговорення лікаря з розсіяним склерозом
Отримайте наш посібник для друку для наступного прийому у лікаря, щоб допомогти вам задати правильні питання.
