Зміст
Хоча прищі є косметичним питанням, вони можуть вплинути на ваше життя реальними способами. Прищі можуть вплинути на вашу самооцінку, вашу впевненість, ваше соціальне життя та спосіб вашої взаємодії з іншими. Це більше, ніж просто стан шкіри; прищі можуть вплинути на ваше ставлення до себе в цілому. Визнання цих почуттів - це перший крок, і витрата часу на управління емоційним станом поєднується з лікуванням вугрів.Емоційна
Прищі впливають не тільки на шкіру; це може вплинути на ваше ставлення до себе. Важливо знати, що ступінь впливу вугрів на вас емоційно не відповідає і не повинна безпосередньо відповідати його тяжкості. Деякі люди з важкими вуграми не всіх це турбує; інші дуже збентежені і пригнічені досить легкими прищами. Незалежно від того, який тип прищів у вас є, ваші почуття є нормальними і нормальними.
Втрата довіри
Оскільки вони помітно з’являються на обличчі, прищі можуть вплинути на вашу самооцінку. Люди, що страждають на прищі, часто кажуть, що почуваються менш впевнено, ніж до того, як з’явилися прищі. Можливо, вам важче поставити себе "там", коли просять про підвищення або побачення, наприклад. Підлітки та підлітки, на жаль, можуть бути предметом дражниння та знущань через шкіру. Це може мати прямий вплив на їх впевненість у собі в критичний період їхнього життя.
Варто пам’ятати, що прищі набагато очевидніші - і, отже, більша угода для вас, ніж для когось іншого.
Гнів і розчарування
Емоція, яку викликають прищі, яка може вас здивувати, - це гнів. Ви не самотні з цим. Вугрі є неприємний стан. Розчаровує щоденний ретельний догляд за шкірою, і все одно це виривається. Розчарувати спробу лікування після лікування і все ще мати прищі. Неприємно бачити, як інші сплять у макіяжі, ніколи не очищають обличчя і все ще мають чисту шкіру. Зрозуміло відчувати злість.
Однак найкраще, коли ти почуваєшся так, - дотримуватися цього. Швидше за все, вам доведеться спробувати кілька препаратів для лікування прищів, перш ніж знайти правильний препарат або комбінацію, яка найкраще підходить саме вам. Це може викликати у вас гнів і розчарування, але кожен крок наближає вас до правильного плану лікування.
Безнадійність і відчуття безконтрольності
Інші люди, замість того, щоб відчувати гнів і розчарування, почуваються безнадійно. Деякі люди відчувають себе неконтрольованими, ніби вони перебувають у волі примх своєї шкіри. Це теж нормально.
Часто люди відчувають, що їм не слід так засмучуватися, тому що це «просто» прищі. Дослідження показали, що прищі впливають на життя тих, хто їх має, так само, як і інші хронічні захворювання, такі як діабет та захворювання щитовидної залози. У цьому світлі зрозумійте, що багато людей у вашому взутті почуваються саме так, як ви зараз. Не потрібно мінімізувати свої почуття, намагатися відмовитись від них або відчувати провину за їх наявність.
Хороша новина полягає в тому, що дослідження показали, що лише розпочате лікування вугрів допомагає людям відчувати надію та більше контролю. Отже, якщо ви не розпочали лікування, зробіть це зараз. Першим кроком є звернення до лікаря.
Майте на увазі, що будь-яке лікування працює, потрібен час. На початку лікування ви все одно отримаєте нові прориви. Це не означає, що ліки від вугрів не працюють, їм просто потрібно більше часу. Поліпшення настає повільно протягом декількох місяців.
Відчуття того, що прищі "зайняли ваше життя"
Вранці перевірте дзеркало, щоб побачити, як виглядає ваша шкіра. Розмовляючи з другом і раптом замислюючись, чи не дивляться вони на вашу шкіру. Не бажаючи йти спати, бо ви не можете терпіти думки, що люди бачать вас без косметики. Уникайте одягати певний одяг або плавати, оскільки це покаже на вашому тілі прищі. Може здатися, що ваші прищі завжди в голові. Він контролює те, що ти робиш, що одягаєш, як думаєш.
Майже у кожного, хто страждає від прищів, у тій чи іншій точці виникали такі думки. Ключовим тут є ступінь їх впливу. Якщо ви відчуваєте, що прищі повністю зайняли ваше життя до такої міри, що ви не працюєте на нормальному рівні, ви повинні повідомити про це лікаря. Вони можуть вирішити лікувати ваші прищі більш агресивно або направити вас до терапевта, або обох, щоб допомогти вам пережити ці почуття.
Тривога і депресія
Депресія досить часто зустрічається у людей з прищами, особливо у тих, хто має тривалі або важкі прищі. Ознаки депресії включають:
- Відчуття смутку або пригнічення
- Відмова від друзів та коханих
- Проблеми зі сном
- Не відчуваєш зацікавленості в речах, які тобі колись сподобалися
Однак це не вичерпний перелік, тому, якщо ви вважаєте, що можете бути в депресії, негайно повідомте про це лікаря. Батьки підлітків, які страждають від прищів, слідкуйте за ознаками, що у вашого підлітка може бути депресія.
Депресію або думки про самогубство слід сприймати серйозно. Зверніться до свого лікаря або до Національної гарячої лінії запобігання самогубствам за номером 1-800-273-8255.
Фізичний
Звичайно, догляд за собою фізично допоможе і вам почуватись краще, а в деяких випадках також може допомогти покращити прищі.
Дієта
Давайте одразу з’ясуємо одне: дієта не викликає прищів. Ви не створили проблеми зі шкірою, вживаючи шоколад і картопляні чіпси. Тим не менш, дієта, багата фруктами, овочами та цільним зерном, дасть вам поштовх як психічно, так і фізично.
Однак дієта може зіграти роль у тому, наскільки важкими є ваші прищі. Деякі дослідження виявили можливий зв’язок між тяжкістю вугрів та молочними продуктами, а також продуктами з високим глікемічним індексом (наприклад, білий хліб, макарони, торти тощо). Поговоріть зі своїм лікарем, щоб побачити, що вони рекомендують. Ви також можете уникати будь-яких продуктів, які, здається, викликають для вас прориви.
Незалежно від того, впливає це чи ні на вашу шкіру, збалансоване харчування є основою міцного здоров’я.
Вправа
У цьому ж напрямку важливі і вправи. Чи очистить вашу шкіру? Ні. Потовиділення не "очищає" ваші пори. Насправді, піт може закупорити пори та дратувати наявні прориви, тому завжди важливо приймати душ якомога швидше після потовиділення.
Заняття спортом можуть поліпшити ваше психічне здоров’я. Це може підвищити ваш настрій, допомогти вам почуватися сильнішими та впевненішими в собі, а також зменшити почуття тривоги, стресу та депресії.
Все це має вирішальне значення, щоб допомогти вам почувати себе краще у той час, коли ви можете почувати себе дещо низько. Знайдіть щось, що вам подобається, вийдіть і зробіть це.
Зняти стрес
Наявність прищів може бути стресом. Як і при дієті, деякі дослідження показали зв’язок між стресом і тим, наскільки важкими є прищі. Щоб бути зрозумілим, ці дослідження не говорять про те, що стрес викликає прищі, а лише про те, що він може погіршити існуючі прориви.
Навіть якщо стрес абсолютно не впливає на вашу шкіру, це точно впливає на ваше повсякденне життя.
Коли ви перебуваєте в стресі, прищі можуть здатися ще більшою справою, ніж є, оскільки стрес, як правило, посилює негативні почуття.
Заходи, що знімають стрес - будь то тай-чи чи йога, читання книги, спілкування з друзями, риболовля або щось, що змушує вас почувати себе розслабленим - дасть вам кращий світогляд.
Приховані вугрі
Багато людей вважають приховування своїх проривів надзвичайно корисним у боротьбі з прищами. Якщо приховування прищів і темних слідів змушує вас почуватися впевненіше, коли ви виходите у світ, тоді йдіть на це.
Макіяж не погіршить прищі, якщо ви робите дві ключові речі:
- Використання безмасляної, некомедогенної марки (рідше забиває пори)
- Ретельно очищайте шкіру щовечора перед сном
Є варіанти проривної маскування і для чоловіків. Вам можуть сподобатися тоновані зволожуючі креми, тому що вони надзвичайно прості в застосуванні і можуть зменшити почервоніння. Для більш повного висвітлення на ринку є варіанти приховування, призначені лише для чоловіків, які ще більше поєднують плями від вугрів.
Забороняється збір та вискакування
Одне з найважливіших речей, яке ви можете робити під час лікування прищів - це застосовувати практичний підхід. Це означає, що ви не збираєте, не вискакуєте, не здавлюєте або не турбуєте прищі будь-яким іншим способом.
Видалення прища, особливо глибокого і запаленого, може пошкодити шкіру. Це може погіршити наявні дефекти і призвести до утворення рубців. Якщо ви вже взяли прищ, обробляйте його, як і будь-яку невелику ранку. Якщо у вас є компульсивна потреба підбирати шкіру, поговоріть зі своїм лікарем про способи управління нею.
Лікування рубців та гіперпігментації
Рубці і темні сліди (так звані післязапальні гіперпігментації) можуть турбувати вас так само, як вугрі. Хоча існують способи мінімізувати утворення рубців, у вас все одно можуть з’явитися деякі рубці, навіть при ретельному догляді. Це особливо актуально, якщо у вас важкі вугрі, запалення або просто схильні до рубців.
Поговоріть зі своїм лікарем щодо лікування шрамів та темних слідів. Місцеві ліки, які використовуються для лікування вугрів (наприклад, місцеві ретиноїди та азелаїнова кислота), також зникають темними слідами. Для депресивних або ямкових рубців варіант шкірних філерів та операцій на рубцях.
Соціальна
Для переважної більшості людей, що страждають на прищі, пошук підтримки в розумінні друзів та сім’ї може суттєво допомогти вам впоратися з цією шкірною хворобою. Пам’ятайте, більшість людей у якийсь момент свого життя отримують прищі, тому більшість людей можуть визначитись із тим, що ви переживаєте.
Якщо ви відчуваєте, що вам потрібна додаткова підтримка, ви можете розглянути онлайнову групу підтримки або форум на прищі. Більшість з них пов’язані із засобом для лікування прищів, але вони все одно можуть бути хорошим місцем для спілкування з іншими людьми, у яких є прищі.
Для батьків та опікунів
Важливо стежити за ознаками того, що прищі негативно впливають на життя вашого підлітка. Це може бути відмова від друзів та сім'ї, менше виходити на вулицю, кинути улюблене позакласне заняття чи інші ознаки. Ваш підліток може здатися незвично сумним, злим або тривожним. Якщо ви відчуваєте, що щось просто не так, повідомте про це лікаря вашої дитини.
Також важливо визнати почуття підлітка. Це може бути лише кілька прищів для вас, але для вашого підлітка це велика справа. Так, ваш підліток, ймовірно, переросте вугрі. Але це може зайняти роки, і тим часом у вашого підлітка можуть розвинутися постійні рубці. Протягом цього часу їхня самооцінка також може спричинити побиття.
Лікувати прищі підлітків переважно, аніж дозволяти їм проходити само собою, але дуже важливо, якщо прищі негативно впливають на життя вашого підлітка. Якщо без рецепта лікування вугрів не спрацьовує в достатній мірі протягом трьох місяців, поговоріть з лікарем про можливості призначення рецепта.
Практичний
Окрім простого використання лікувальних препаратів, є й інші речі, які допоможуть шкірі виглядати і відчувати себе краще, чекаючи, поки прищі не очистяться.
Регулярно використовуйте зволожувач
Лікування вугрів сушить шкіру. Незважаючи на те, що ви не бажаєте користуватися зволожуючим кремом, вони є неймовірно важливою частиною вашого режиму лікування вугрів. Багато людей відмовляються від лікування вугрів, оскільки їх шкіра стає незручно сухою і роздратованою. Регулярне використання зволожуючого крему захистить вас від надмірної сухості, лущення та лущення, а також дозволить використовувати ліки від вугрів відповідно до вказівок.
Виберіть зволожуючий крем, який не містить олії та не комедогенний, оскільки він рідше забиває пори. Також розгляньте можливість вибору засобу, який є гіпоалергенним або призначений для чутливої шкіри. Вони рідше опікують і жалять шкіру, яка відчуває перевтому завдяки висиханню ліків від вугрів.
Почніть користуватися зволожуючим кремом раніше ваша шкіра стає сухою і лущиться. Наносити після кожного очищення.
Носіть сонцезахисний крем щодня
Багато ліків від вугрів викликають чутливість до сонця. Використовуючи їх, ви будете більш сприйнятливі до сонячних опіків та пошкоджень на сонці. Дуже важливо носити сонцезахисний крем, коли виходите на сонце.
Ви повинні бути обережними при виборі продукту, адже неправильний сонцезахисний крем може закупорити пори та погіршити прориви. Виберіть сонцезахисний крем, який не містить масел і не є комедогенним. На ринку також є сонцезахисні креми, розроблені спеціально для шкіри, схильної до вугрів, яку ви можете спробувати. Ви можете знайти їх у більшості аптек та салонів краси / косметики. Ви завжди можете звернутися за рекомендацією до дерматолога.
Зразок ранкової процедури догляду за шкірою виглядає так: місцеві препарати для лікування вугрів, потім зволожуючий крем, а потім сонцезахисний крем. Переконайтеся, що ви даєте кожному етапу ретельно висохнути і вбратися, перш ніж переходити до наступного.
Уникайте плям від прищів
Багато лікування вугрів, як позабіржове, так і рецептне, містять перекис бензоїлу. Перекис бензоїлу досить ефективний при лікуванні вугрів. На жаль, він також забарвлює тканини, тому вам доведеться проявити особливу обережність при використанні цього препарату.
Уникнути плям пероксиду бензоїлу можна з певною обережністю. Не допускайте контакту перекису бензоїлу з рушниками, простирадлами чи одягом. Навіть коли він повністю висох, він все ще схильний відбілювати тканини. Можливо, вам захочеться перейти на білу постільну білизну, застосовувати пероксид бензоїлу лише на ніч і носити піжаму, на якій ви не заперечуєте фарбування, протягом усього часу використання цього препарату.
Запам’ятавши прийняти ліки
Чи знаєте ви причину номер один, чому ліки від вугрів не працюють? Це не тому, що вони неефективні, скоріше їх не використовують.
Послідовність лікування - найкраще, що ви можете зробити, щоб отримати чіткішу шкіру. Простіше кажучи, ваші ліки не спрацюють, якщо ви використовуєте їх лише епізодично.
Якщо у вас виникають проблеми з запам’ятовуванням вживання ліків, знайдіть способи прокачати пам’ять. Розміщення їх біля зубної щітки - це низькотехнологічний спосіб нагадати собі про їх використання. Ви також можете встановити будильник на своєму телефоні, але ви повинні фактично піти застосовувати ліки в той час. Спокусливо просто вимкнути будильник і сказати, що ви зробите це пізніше і забудете.
Перш за все, будьте послідовними і терплячими, чекаючи результатів.
Слово з дуже добре
Хоча іноді може здатися, що ти єдина людина з прищами, насправді це найпоширеніша шкірна хвороба в США, тож ти точно не один.
Якщо ви цього ще не зробили, пролікуйте прищі. Якщо безрецептурні засоби від вугрів не покращили стан прищів, зверніться до лікаря, щоб дізнатися про рецепти. Прищі - це дуже лікувальний стан.
Як вибрати безрецептурний засіб від вугрів