Зміст
- Чи безпечно відвідувати родину та друзів?
- Чи безпечно проводити час на свіжому повітрі?
- Чи безпечно відвідувати релігійні служби?
- Чи безпечно їсти на вулиці чи ходити до ресторану?
- Чи безпечно піти до перукаря, нігтьового салону чи салону краси?
- Чи безпечно відвідувати тренажерний зал?
- Чи безпечно йти до лікаря чи стоматолога?
- Чи безпечно ходити в торговий центр або ходити по магазинах, крім продуктів?
- Чи безпечно їздити на громадському транспорті?
- Чи безпечно подорожувати або літати?
- Чи безпечно плавати і ходити на пляж?
- Чи безпечно ходити в кіно і на концерти?
- Чи безпечно повертатися до роботи під час пандемії?
Рекомендовані експерти:
Ліза Локерд Марагакіс, доктор медицини, доктор медичних наук
Коли підприємства та громадські приміщення починають відкриватися, як можна повернутися до більшої діяльності і при цьому захистити себе, свою сім’ю та інших від зараження COVID-19?
"Тренування фізичної дистанції, часте миття рук та носіння масок на публіці - це все ще критичні кроки", - говорить експерт з інфекційних хвороб Ліза Марагакіс. "У найближчому майбутньому, коли людей немає, це" мусти ", які допоможуть запобігти поширенню вірусу, що викликає COVID-19".
Маючи на увазі цю інформацію, Марагакіс допомагає надавати пропозиції щодо того, що безпечніше, а чого слід уникати, коли ви відновлюєте більше занять поза домом.
Чи безпечно відвідувати родину та друзів?
- Важливо зберігати пильність, дотримуватися фізичної дистанції та носити обличчя під час відвідування сім’ї та друзів. Це особливо важливо, якщо друзі та члени сім'ї мають більший ризик важкого випадку COVID-19 (наприклад, бабусь і дідусів або тих, у кого порушена імунна система або хронічні захворювання). Віртуальні візити все ще є найбезпечнішим способом спілкування.
- Для тих, хто здоровий і не піддається великому ризику, відвідування друзів та сім’ї все ще вимагає фізичного дистанціювання. Кожен, включаючи дітей, повинен знаходитись на відстані не менше 6 футів, а зустрічі повинні бути, якщо це можливо, на вулиці або принаймні в добре провітрюваному приміщенні.
Чого слід уникати: обійми, вхід у будинок друга або посиденьки від 10 і більше.
Чи безпечно проводити час на свіжому повітрі?
Заняття на вулиці, як правило, безпечні, такі як прогулянки, біг підтюпцем або катання на велосипеді самостійно або з другом у парку. Коли поруч знаходяться інші, не забудьте дозволити їм пройти принаймні 6 футів.
Пікнік на відкритому повітрі з друзями чи родиною безпечніший, коли кожне домогосподарство приносить власну ковдру, їжу та посуд та підтримує фізичне дистанціювання.
Чого слід уникати: події на свіжому повітрі, які створюють натовп і не дозволяють належним чином дистанціюватися.
COVID-19: Чи безпечно ходити в ресторани, парки, басейни, магазини?
Коли громади починають відкриватися знову, важливо розуміти, які види діяльності можуть становити більш високий ризик, ніж інші, особливо на основі індивідуального здоров’я та факторів ризику. Інфекційний експерт Ліза Марагакіс пояснює, що являє собою діяльність із вищим та меншим ризиком.Чи безпечно відвідувати релігійні служби?
- Відвідування сервісів в Інтернеті все ще є найбезпечнішим способом участі.
- Якщо ви звертаєтесь до служб особисто, вибирайте менш популярні часи або менш переповнені налаштування, де можна залишатися на відстані принаймні 6 футів від інших.
- Обов’язково одягайте маску, коли ви знаходитесь серед інших людей.
Чого слід уникати: послуги в приміщенні, включаючи весілля та похорони, особливо якщо присутні багато людей; спів чи близькість до тих, хто співає.
Чи безпечно їсти на вулиці чи ходити до ресторану?
Якщо ресторани відкриваються там, де ви живете, вибирайте їжу на відкритому повітрі, де столи розташовані на відстані 6 футів, що безпечніше, ніж обідати всередині ресторану.
Хоча виділення крапель дихання під час розмови, кашель чи чхання є найпоширенішим способом поширення COVID-19, його також можна підняти з забрудненої поверхні руками, а потім перенести в рот або ніс. Перш ніж повечеряти, перевірте, які додаткові заходи безпеки діє в ресторані. Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) надають міркування щодо ресторанів як доповнення до керівних принципів державних та місцевих установ.
Чого слід уникати: їдальня в приміщенні, особливо в місцях, де багато людей.
Чи безпечно піти до перукаря, нігтьового салону чи салону краси?
Якщо вам доводиться чекати, щоб вас побачили, зробіть це на відкритому повітрі або в машині. І ви, і ваш перукар, стиліст, майстер манікюру чи педикюру повинні носити маску, хоча зав'язки або вушні петлі вашої маски можуть бути відсунуті вбік або відрегульовані, щоб людина могла вас постригти. Як і у ресторанах, перевірте, які додаткові запобіжні заходи існують, наприклад, як уникнути поверхонь із високим дотиком та як влаштовані робочі місця, щоб тримати відстань від інших клієнтів та персоналу.
Чого слід уникати: чекати в переповнених місцях очікування та проводити бесіди зі своїм стилістом, перукарем чи іншими клієнтами. Зачекайте, поки ваші послуги закінчаться, і ви зможете бути на відстані 6 футів.
Чи безпечно відвідувати тренажерний зал?
Якщо ви твердо вирішили піти у тренажерний зал на тренування, обов’язково телефонуйте заздалегідь і з’ясуйте, які методи фізичного дистанціювання використовує тренажерний зал. Наприклад, ваш тренажерний зал може обмежити доступ до велосипедів та бігових доріжок, які знаходяться близько. Візьміть із собою дезінфікуючі серветки та витріть металеві гирі та точки дотику на будь-якому обладнанні, яке ви використовуєте. Деякі фітнес-центри можуть закрити свої роздягальні та залишити доступними лише ванні кімнати. Для занять груповими вправами віртуальна участь може бути безпечнішою. Обов’язково мийте руки до і після тренування, а також розгляньте можливість використання дезінфікуючого засобу для рук під час тренування.
Чого слід уникати: використовуючи пінопластові килимки для йоги або блоки, або обладнання, яке неможливо легко очистити та продезінфікувати; аеробні вправи ближче ніж 6 футів від інших людей, які займаються.
Чи безпечно йти до лікаря чи стоматолога?
Важливо звернутися до свого лікаря або стоматолога з приводу проблем зі здоров’ям, особливо якщо ви хворі, поранені або болите. Медичні працівники вживають заходів для захисту пацієнтів від інфекції COVID-19. У медичних закладах Джонса Хопкінса застосовуються суворі нові заходи, які допоможуть захистити пацієнтів.
Чого слід уникати: скасування або затримка догляду за вашими проблемами зі здоров’ям чи вашими дітьми.
Чи безпечно ходити в торговий центр або ходити по магазинах, крім продуктів?
Залежно від того, де ви живете, торгові центри можуть відкриватися. Завжди носіть маску та носіть дезінфікуючий засіб, коли ви знаходитесь у будь-якій будівлі, де люди збираються або пересуваються. Ось ще кілька порад:
- Складіть список на папері, щоб ви могли швидко отримати те, що вам потрібно, не повторюючи багато разів телефон. Залиште телефон у сумочці або кишені.
- У невеликих магазинах з обмеженою місткістю ви можете зробити все, щоб захистити всіх, терпляче чекаючи в черзі, доки вас не приймуть. Будь ласка, не забудьте залишити принаймні 6 футів між собою та іншими людьми.
- У великих магазинах шукайте на підлозі односторонні знаки або стрілки, що спрямовують пішохідний рух транспорту в проходах.
- Дотримуйтесь знаків фізичного дистанціювання та вказівок на підлогу, які допоможуть вам триматися на відстані 6 футів від інших, коли ви чекаєте в черзі на оплату своїх покупок.
Чого слід уникати: робити покупки в години пік, коли в магазинах може бути багато людей; проводячи довгий час в приміщенні, переглядаючи.
Чи безпечно їздити на громадському транспорті?
Поїздка на громадському автобусі, поїзді чи метро зазвичай вважається дещо ризикованою діяльністю, особливо якщо в транспортному засобі багато людей. Намагайтеся подорожувати в непіковий час, коли це можливо, і зберігайте фізичне дистанціювання якомога більше. Одягніть маску і ретельно вимийте руки, або використовуйте дезінфікуючий засіб, коли виходите з автомобіля.
Чого слід уникати: наближення до людей, які не носять масок.
Чи безпечно подорожувати або літати?
Подорож може збільшити ваші шанси отримати або поширити вірус, що викликає COVID-19, особливо якщо ви подорожуєте до району або з нього, де спостерігається сплеск кількості випадків, або літак прилетів з такого пункту призначення.
Як правило, їхати кудись у власному автомобілі з членами вашої родини безпечно, але будьте обережні, щоб фізично дистанціюватися, носити маску та ретельно мити або дезінфікувати руки після того, як ви зупинились їсти, користуючись громадською вбиральнею або наповнивши бензобак.
Круїзні судна, поїзди та літаки несуть значний ризик, оскільки ви перебуваєте в обмеженому просторі з іншими особами протягом тривалого періоду, особливо круїзних суден, де пасажири протягом кількох днів діляться близько.
Багато авіакомпаній вживають заходів, щоб мінімізувати ризик, тому слід переглянути їх інформацію про безпеку. Якщо ви можете уникнути або відкласти поїздку, яка вимагає авіаперельоту, найкраще це зробити. Але якщо вам доведеться літати, наприклад, у разі надзвичайної ситуації в сім’ї, короткий рейс може бути кращим, ніж довгий переїзд, який може включати кілька зупинок у громадських місцях. Плануючи рейс:
- Шукайте рекомендації щодо подорожей у CDC, Всесвітній організації охорони здоров’я та Державному департаменті США. Ця інформація, ймовірно, зміниться в міру розвитку пандемії коронавірусу.
- Майте на увазі, що ви можете потрапити на карантин, якщо ви подорожуєте до району, де відбувається спалах COVID-19, або з нього.
Чого слід уникати: Усі круїзи, непотрібні довгі рейси, переповнені поїзди, автобуси чи метро та поїздки до пунктів призначення, де випадки COVID-19 зростають або залишаються високими.
Чи безпечно плавати і ходити на пляж?
Коронавірус, який викликає COVID-19, швидше за все не передається через воду, особливо хлоровану воду. Важливо практикувати фізичне дистанціювання, коли ви відпочиваєте на пляжі або біля басейну. Будьте дуже обережні у громадських ванних кімнатах і мийте руки або використовуйте дезінфікуючі засоби для рук після їх використання.
Чого слід уникати: басейни та пляжі, де не дотримуються правила фізичного дистанціювання.
Чи безпечно ходити в кіно і на концерти?
Фільми, що в’їжджають, безпечні, поки ви залишаєтесь у машині. Концерти на відкритому повітрі, де люди можуть дотримуватися належної відстані один від одного, безпечніші, ніж заходи у приміщенні.
Чого слід уникати: діяльність, яка об’єднує великі групи людей у приміщенні, де фізичне дистанціювання неможливе; тісний контакт з людьми, які не носять масок.
Чи безпечно повертатися до роботи під час пандемії?
Робочі місця дуже різняться залежно від того, наскільки ризик вони представляють для працівників. Багато роботодавців застосовують функції, що дозволяють фізично віддалятись та мінімізувати контакт з предметами, що сильно торкаються. Ось ще кілька способів захистити себе та інших:
- Дотримуйтесь відстані щонайменше 6 футів від інших.
- Одягайте маску або покривало для обличчя під час спілкування з іншими людьми та будь-коли, коли ви знаходитесь не у своєму приватному кабінеті.
- Дотримуйтесь етикету дихання та часто мийте руки.