Зміст
- Посиліть себе через знання
- Пробач себе заздалегідь
- Встановіть свої пріоритети
- План "доброї смерті"
- Відверто поговоріть про слона в кімнаті
- Створіть свій PSN (мережа практичної підтримки)
- Опрацюйте ці документи
- Заплануйте свою поминальну службу або поминальну службу
- Скажіть, що потрібно сказати
- Carpe Diem
Посиліть себе через знання
Ми боїмося найбільше того, що найменше розуміємо, тому розширити свої можливості, дізнавшись все, що можна про те, як хвороба вплине на вас. Запитайте свого лікаря (лікарів), яких фізичних, психічних та / або емоційних змін вам слід очікувати в міру прогресування вашої хвороби. Шукайте в Інтернеті або в місцевій бібліотеці чи книгарні інформацію, яка стосується вашої хвороби - особливо для облікових записів від / про тих, у кого такий самий діагноз, - щоб дізнатися, як впорались інші.
Крім того, навчіться розпізнавати загальні симптоми кінця життя, щоб ви могли їх лікувати, якщо це можливо, і покращувати якість часу, що залишився.
Поширені симптоми в кінці життяПробач себе заздалегідь
Немає правильного способу боротьби з невиліковною хворобою, і протягом наступних тижнів чи місяців ви відчуєте величезний спектр емоцій - від гніву та образи до страху та депресії. Хоча такі почуття є нормальними, те, як ви будете реагувати на них і керувати ними у будь-який день, буде для вас унікальним. Деякі дні будуть кращими за інші, тому заздалегідь пробач себе за ті часи, коли ти не з чимсь справляєшся так, як хочеш до.
Встановіть свої пріоритети
Ви найкраще знаєте себе, і лише ви можете визначити найважливіші для вас речі за час, що залишився. Залежно від характеру та ступеня вашої хвороби, а також після обговорень із лікарем (-ами) та коханими, запитайте себе, чи хочете ви продовжувати всі доступні варіанти лікування, щоб продовжити своє життя. Або ви радше зосередитись на підвищенні якості часу, що залишився, і проведення його з родиною та друзями? Десь посередині? Виготовлення може допомогти обґрунтоване рішення про те, як ви хочете скласти план вашого курсу, що залишився полегшити почуття безпорадності та страху.
План "доброї смерті"
Певною мірою всі завдання в цій статті допоможуть вам спланувати «добру смерть» - те, у якому ви вирішитепомерти на власних умовах і якомога комфортніше-но ви також повинні вибрати, де ви хочете померти. Хоча природа та ступінь вашої хвороби, методи лікування та пріоритети, які ви встановите, впливатимуть на ваше рішення, вам доступно багато варіантів.
Хоча багато американців воліють померти вдома, інші можуть обрати лікарню, будинок престарілих або притулок для хоспісів, які можуть запропонувати більш високий рівень кваліфікованого лікування. Поміркувавши, який варіант ви віддаєте перевагу, обговоріть його зі своїм лікарем (-ами) та близькими, щоб переконатися, що це життєздатний варіант.
Відверто поговоріть про слона в кімнаті
Оскільки так багато думок та уваги зосереджено на вас та вашій хворобі, можливо, легко забути, що ваші близькі також відчуватимуть широкий спектр емоцій, намагаючись впоратися з думкою втратити вас. Ваші рідні та друзі також можуть почуватись незручно чи невпевнено, що сказати чи як поводитись навколо вас, коли вони переживають про те, що вимовляють не те слово або нагадують про вашу хворобу.
Крім того, страхи щодо майбутньої фінансової підтримки, догляду за дітьми чи інших практичних питань, безсумнівно, коли-небудь перейдуть у них у голову і, ймовірно, спричинять сильне почуття провини за те, що ви були "егоїстом" у такий час. Тому, як для них, так і для себе, сідайте з тими, хто вас любить, і чесно і відверто обговоріть, як ви почуваєтесь, і дозвольте їм також висловити свої думки та емоції. Повідомте їх, наскільки важлива їхня підтримка для вас, і ви, наскільки зможете, будете поруч із ними.
Створіть свій PSN (мережа практичної підтримки)
Попереднє завдання допомогло покращити емоційну підтримку, яка буде потрібна вам та вашій родині в найближчі дні та місяці, але ви також повинні зосередитись на створенні "мережі практичної підтримки" якомога швидше. Знову ж таки, залежно від характеру, ступеня та фізичних, психічних та / або емоційних змін, які ви передбачаєте в міру прогресування вашої хвороби, запитайте себе, чи і як довго ви хочете продовжувати займатися щоденними справами, припускаючи, що ви все ще можете.
Якщо ви відповідали за стрижку газону, збирання продуктів, прання білизни, оплату рахунків, приготування їжі тощо, подумайте, хто міг би або повинен взяти на себе ці обов’язки, коли ви більше не можете або просто хочете їх відпустити. щоб ви могли присвятити свій час чомусь іншому.
Опрацюйте ці документи
Сподіваємось, ви знайшли час створити / оновити свій заповіт та страхові документи, але, якщо ні, визначте це пріоритетом, а потім повідомте своїй родині, де знаходяться ці документи. Ви також повинні розглянути можливість створення попередньої директиви з охорони здоров’я, яка письмово викладає ваші конкретні бажання щодо вашого майбутнього медичного обслуговування.
Цей юридично обов'язковий документ охоплює дві частини. Перший - це довговічна довіреність для охорони здоров’я, в якому ви назвете когось (a проксі), хто може приймати медичні рішення за вас, якщо ви станете не в змозі це зробити. Друга частина - це жива воля, в якій ви можете прописати процедури, які хочете або не хочете наприкінці свого життя.
Крім того, залежно від того, де ви живете, ви можете створити Не реанімуйте або Не намагайтеся реанімувати порядок. У цих документах, які ви і ваш лікар повинні підписати, вказується, що ви не хочете проводити повні реанімаційні заходи, якщо прийде час.
Нарешті, розгляньте можливість пожертви деяких або всіх ваших органів або тканин, якщо це можливо, щоб дати іншим дар життя. Ви можете включити свої вказівки в попередню директиву про охорону здоров’я.
Як упорядкувати документи щодо припинення життя та попередженняЗаплануйте свою поминальну службу або поминальну службу
За останні 20 років ставлення до похоронних і поминальних служб та різних форм фізичного навантаження різко змінилося, а види послуг, що надаються, значно зросли. Якщо ви ще цього не зробили, як зараз роблять багато людей, тоді вам слід заздалегідь запланувати похорон або панахиду щоб забезпечити виконання Ваших побажань та полегшити ситуацію для Ваших близьких.
Якщо вам здається, що це завдання занадто важке для вирішення, вам слід принаймні спробувати поговорити з кимось із вашої родини, щоб повідомити, яку форму остаточного розпорядження ви хотіли б (поховання, кремація, поховання тощо), і, якщо можливо, що таку послугу, яку ви віддаєте перевагу (традиційне похорон у церкві чи похоронному бюро, приватна кремація та поминки пізніше тощо).
Як спланувати похорон або панахидуСкажіть, що потрібно сказати
У фільмі Сварливі старці, Персонаж Джека Леммона зауважує, що іншому персонажу "пощастило", оскільки він миттєво загинув при лобовому зіткненні з вантажним вантажним автомобілем. Можливо, але раптова смерть коханої людини часто поглиблює горе, яке відчувають ті, хто вижив, згадуючи те, про що вони хотіли б сказати, але ніколи цього не зможуть. У наступні дні та тижні, сфокусуйтеся на тому, щоб розповісти своїм друзям та членам сім'ї те, що ви хотіли б, щоб вони знали- що ти ними пишаєшся або що їх любиш - і не дивуйся, коли вони відповідають натурою.
Carpe Diem
Упродовж нашого життя нам часто кажуть «схопити день» або «зробити так, щоб кожен день рахувався». Проте, враховуючи темп життя, коли ми поспішаємо від одного до іншого, занадто мало хто з нас розуміє, що найглибші, найпам’ятніші моменти нашого життя трапляються не просто на екзотичних канікулах чи під час гала-подій, а навколо нас, кожного день, бачимо ми їх чи ні.
У найближчі тижні або місяці, якщо ви виявитеся перевантаженими деякими з попередніх завдань, перелічених тут, або іншими елементами у вашому списку, скажіть собі, що добре просто зупинитися і витратити час на себе. Спостерігайте за заходом сонця. Тримайте руку свого чоловіка або руку своєї дитини. Послухайте, як співають птахи. Робіть все, що вам потрібно, щоб знайти просту мить радості. Можливо, у вас немає дару часу, але ви, звичайно, можете максимально використати свій час.