Зміст
- Причини
- Життя з надмірним потовиділенням
- Запобігання надмірному потовиділенню
- Зневоднення від надмірного потовиділення
Це зрозуміло, оскільки у нас набагато більші проблеми. Однак сильне потовиділення може мати великий вплив на ваше життя.
Хоча лікарі та дослідники відзначають, що надмірне потовиділення може бути симптомом цих станів, ви можете поговорити зі своїм лікарем про складний регіональний больовий синдром. Він має подібні симптоми, і деякі дослідження показують, що надмірне потовиділення може бути більш поширеним при такому стані.
Причини
Кілька факторів можуть бути причиною нашого потовиділення як самі по собі, так і в поєднанні. Вони включають:
- Порушення функції вегетативної нервової системи
- Теплочутливість
- Високий рівень норадреналіну як побічний ефект антидепресантів
- Занепокоєння, як симптом або перекривається стан
Єдина причина, яка "виліковна", - це побічна дія ліків, і це може бути для вас не привабливим варіантом, якщо препарат приносить більше користі, ніж шкоди.
Однак деякі ліки можуть допомогти контролювати потовиділення, тому варто поговорити з лікарем.
Керівництво для обговорення лікарем із синдромом хронічної втоми
Отримайте наш посібник для друку для наступного прийому у лікаря, щоб допомогти вам задати правильні питання.
Життя з надмірним потовиділенням
Якщо вам все-таки доведеться жити з цим симптомом, можливо, ви захочете тримати під рукою деякі предмети, щоб це не стало очевидним та незручним.
- Розсипчасті порошки на обличчі або інших спітнілих ділянках можуть допомогти всмоктувати піт, перш ніж ви навіть знаєте, що він там. Ви також можете застосовувати його після висихання поту з шкіри, щоб уникнути блиску.
- Вбираючі олію серветки для обличчя також можуть уникнути жирної шкіри. Як правило, вони кращі, ніж серветки або тканини, які працюють вкрай мало, але можуть бути гіршими для вашої шкіри, а також менш ефективними.
- Сукняні щити та пітні подушечки можуть допомогти поглинати піт, поки він не просочиться вашим одягом. Для особливо сильного поту найкращим варіантом може бути менструальна прокладка.
- Одяг, що вбирає піт, також може бути хорошим варіантом для вас. Однак вони можуть бути дорожчими.
- Тримач капелюха або хвостика може допомогти приховати лихо, пов’язане з потом.
Можливо, вам знадобиться зберігати додатковий одяг у вашому автомобілі, сумочці, шафці, письмовому столі або іншому зручному місці.
Запобігання надмірному потовиділенню
Якщо ваше потовиділення не пов’язане з якимось конкретним стимулом, ви, можливо, не зможете утримати його. Однак, якщо це пов’язано з теплом - і особливо з нашою тенденцією до перегрівання - ви можете виявити, що деякі з цих речей зменшують проблему.
- Додатковий антиперспірант, повторно застосовуваний кілька разів протягом дня, і застосовуваний до нетипових місць, де ви, як правило, сильно потієте.
- Приймання більш прохолодних ванн або душових кабін, або пропускання прохолодної води по тілу перед тим, як вийти, може утримати вас від перегрівання та поту.
- Особливо, якщо вам, як правило, дуже холодно, ви часто можете опинитися одягненими занадто тепло для навколишнього середовища. Одягання шарами дає вам більше можливостей контролю температури.
- Вибір холодних напоїв над гарячими та відмова від гарячої їжі може запобігти перегріванню.
Як тільки пітливість почнеться, може бути важко зупинитися, тому вам краще спробувати запобігти цьому в першу чергу.
Зневоднення від надмірного потовиділення
Одна важлива річ щодо надмірного потовиділення - це переконатися, що ви залишаєтеся зволоженою. Важливо замінити як воду, так і електроліти, які ви потієте.
Електроліти - це мінерали, в тому числі:
- Калій
- Кальцій
- Магній
Якщо ви вважаєте, що вам потрібно замінити електроліти, але у вас немає під рукою спортивного напою, ви можете отримати їх через добавки або навіть через їжу.
Нам може бути важко сказати, коли ми зневоднені, тому що симптоми можуть бути подібними до деяких, які ми вже маємо. Вам слід обов’язково знати симптоми зневоднення.
Симптоми зневоднення