Перенапруження та ризик фібриляції передсердь

Зміст

• Що можна сказати про фізичні вправи та фібриляцію передсердь?
• Малорухливий спосіб життя
• Занадто багато вправ
• Що це означає для вас

Останніми роками з’явилися переконливі докази, які демонструють, що фібриляція передсердь у багатьох випадках є порушенням неправильного вибору способу життя, зокрема надмірною вагою. (Акцент на фразі "у багатьох випадках". Не у всіх випадках. Очевидно, що багато людей з фібриляцією передсердь мають зразковий спосіб життя. У цих людей є інші причини аритмії, включаючи такі речі, як захворювання щитовидної залози, гіпертонія або мітральна регургітація.)

У клінічних дослідженнях пацієнти з надмірною вагою із фібриляцією передсердь змогли значно зменшити свої симптоми та у багатьох випадках взагалі усунути фібриляцію передсердь за допомогою агресивної програми модифікації способу життя, яка підкреслювала втрату ваги. Крім того, схуднення супроводжувалось значними змінами в структурі та функціях їхніх сердець, що сприяло нормалізації їх серцевих ритмів.

Що можна сказати про фізичні вправи та фібриляцію передсердь?

Зараз кілька досліджень підтверджують, що кількість фізичних вправ, якими ви займаєтеся, відіграє важливу роль у визначенні того, чи буде у вас розвиватися фібриляція передсердь, але цього разу це скорочує обидва шляхи. Сидячий спосіб життя значно збільшує ризик фібриляції передсердь; але, виявляється, це робить і інша крайня надмірність у вправах на витривалість.

Малорухливий спосіб життя

Багато досліджень показали сильний зв'язок між сидячою і фібриляцією передсердь. Крім того, поліпшення вашого способу життя може зменшити фібриляцію передсердь. У 2015 році дослідження CARDIO-FIT продемонструвало, що у пацієнтів з фібриляцією передсердь програма вправ, достатня для значного покращення рівня серцево-легеневої підготовленості, була сильно пов'язана зі зменшенням та часто усуненням фібриляції передсердь.

Занадто багато вправ

З іншого боку, кілька досліджень зараз також зафіксували, що люди, які хронічно беруть участь у тривалих вправах на витривалість (наприклад, марафонці), мають більше шансів на розвиток фібриляції передсердь - до п’ятикратного збільшення.

Що це означає для вас

Не у всіх, хто страждає від зайвої ваги та малорухомості, і не у кожного, хто зазвичай виконує багато тренувань на витривалість, розвиватиметься фібриляція передсердь. Але деякі люди, здається, від природи схильні до фібриляції передсердь (можливо, внаслідок генетичного впливу), і у цих людей будь-яке фізичне навантаження може бути проблемою.

З мого власного особистого досвіду лікування (і колись одного) спортсмени на витривалість, як правило, живуть у своєму власному світі. Як правило, ви не можете говорити з ними про негативи, які супроводжують їхній спосіб життя.

Але для пересічної людини з фібриляцією передсердь шанси вищі, ніж він або вона входить до категорії сидячих, і тому (загалом) більш піддається розуму. Поговоріть зі своїм лікарем щодо схуднення та початку розумної програми фізичних вправ не просто для поліпшення загального стану здоров’я, а й для зменшення або усунення фібриляції передсердь.