Зміст
- Перші кроки після травми FOOSH
- Поширені травми FOOSH
- Фізична терапія після травми FOOSH
- Профілактика
- Слово з дуже добре
Перші кроки після травми FOOSH
Якщо ви впали і приземлилися на руку, зап’ястя або руку, вам слід зробити кілька речей, щоб забезпечити належний догляд за травмою, зокрема:
- Не панікуйте
- Слідуйте R.I.C.E. лікування гострих травм
- Відвідайте свого лікаря або місцеве відділення невідкладної допомоги
- Зверніться до свого фізіотерапевта
Травма FOOSH може бути серйозною річчю, тому не дозволяйте дрібним проблемам стати великими проблемами; нехай хтось перевірить вашу руку, якщо ви перенесли ФУШ. Ваш лікар, швидше за все, зробить рентген вашого плеча, руки або кисті, щоб перевірити кісткову анатомію, щоб побачити, чи щось не зламалося. Він або вона може також проводити спеціальні тести в рамках клінічного обстеження, щоб виключити або виключити травми м’яких тканин, такі як розтягнення м’язів або розтягнення м’язів. Відсутність належної медичної допомоги після падіння може призвести до тривалої втрати функції.
Поширені травми FOOSH
Якщо ви постраждали від FOOSH, існує безліч різних частин тіла, які можуть отримати травму. Зазвичай вони стосуються зап’ястя та кисті, але ви також можете поранити лікоть або плече. Поширені травми, які трапляються після FOOSH, включають:
- Перелом Коллеса: перелом зап'ястя, де кінець кістки вашої руки зміщений назад.
- Перелом Сміта: перелом зап'ястя, схожий на перелом Коллеса, де кінець кістки вашої руки зміщений до передньої частини вашого зап'ястя.
- Перелом боксера: перелом дрібних кісток на руці. Зазвичай це відбувається після пробиття чогось твердого, але якщо ви впадете на витягнутий кулак, ви можете отримати перелом боксера.
- Вивих ліктьового суглоба або перелом ліктя: травма FOOSH може призвести до того, що ваш лікоть вирветься із суглоба або навіть зламати кістку на лікті.
- Перелом ключиці: примусове падіння з витягнутою рукою і рукою може просуватися аж до ключиці, спричиняючи там перелом.
- Перелом проксимального відділу плечової кістки: травма FOOSH може заклинити вашу кістку руки в плече, спричинивши проксимальний перелом плечової кістки.
- Вивих плеча: падіння з витягнутою рукою може призвести до того, що ваше плече вийде з суглоба. Це може спричинити розрив манжети або травму губи.
Незалежно від того, що може поранитися, якщо ви впадете, вам слід обов'язково відвідати лікаря після FOOSH, щоб переконатись, що ви не завдали серйозної шкоди. Якщо ви серйозно постраждали, ваш лікар може переконатися, що ви поставите точний діагноз, і може негайно розпочати вас на шляху до одужання.
Фізична терапія після травми FOOSH
Після травми FOOSH вам може скористатися фізична терапія, яка допоможе вам повністю відновитись і повернутися до попереднього рівня функції. Ваша фізична терапія може відрізнятися залежно від конкретної травми, але загалом ваш фізіотерапевт може допомогти вам повернутися до оптимальних функцій після падіння на витягнуту руку.
Загальні методи лікування, які може запропонувати ваш ПТ після травми FOOSH, можуть включати:
- Інструкція, як правильно носити слінг
- Вправи для покращення діапазону рухів (ПЗУ), сили або функціональної рухливості
- Процедури та способи зменшення болю або набряку
- Управління рубцевою тканиною, якщо ви перенесли операцію
- Вправи на баланс, щоб запобігти майбутнім падінням
Ваш фізичний терапевт буде тісно співпрацювати з вами після травми FOOSH, щоб забезпечити вам належне лікування, щоб швидко і безпечно повернутися до своєї звичайної діяльності.
Профілактика
Вони кажуть, що унція профілактики коштує фунт лікування, тому запобігання падінню на простягнуту руку є головним. Різні способи запобігти травмі FOOSH включають:
- Встановлення поручнів у ванній або душі
- Переконайтесь, що всі килимові килимки надійно захищені (або повністю усуньте килимки)
- Видалення безладу з підлоги та вздовж проходів вашого будинку
- Виконання специфічних вправ на баланс, щоб поліпшити вашу безпечну рухливість
Переконавшись, що ваше середовище безпечне, а також достатня сила та рівновага, ви можете тримати вас вертикально та запобігати FOOSH. Місцевий фізіотерапевт може бути відповідним ресурсом для консультацій, щоб запобігти падінню.
Слово з дуже добре
Падіння може бути страшною річчю, і це може призвести до серйозних травм. Якщо ви покладете руку на землю, щоб зламати падіння, ви можете отримати травму FOOSH. На щастя, травми FOOSH призводять до незначних травм. Іноді ваше падіння може спричинити серйозну проблему, яку потрібно перевірити. Якщо ви впали або отримали травму FOOSH, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, а потім проконсультуйтеся з вашим PT, щоб безпечно та швидко дістатись шляху до одужання.