Зміст
Поживні коктейлі Glucerna - це лінійка вітамінно-збагачених напоїв для заміни їжі, розроблених для людей з діабетом 2 типу, що продаються компанією Abbott Nutrition. Вони створені з вуглеводами з низьким вмістом глікемії, щоб покращити контроль рівня цукру в крові та допомогти зменшити вагу.Людям із діабетом 1 типу та переддіабетом також може бути корисним використання глюцерини. Коктейлі також часто використовують як частину структурованої програми схуднення для людей, які не страждають на діабет.
Як спостерігачі за вагою можуть допомогти запобігти діабетуПро Глюцерну
Glucerna пропонує кілька різновидів коктейлів: напої у пляшках із попереднім змішуванням (оригінальна Glucerna або Hunger Smart, яка пропонує 15 грамів білка на відміну від 10 грамів в оригінальній лінійці) або готовий до змішування порошок, який можна додавати в інші рідини.
Лінійка продуктів Glucerna також включає закусочні, що замінюють їжу, які, як і шейки, мають низький вміст цукру та вуглеводів, а також багато білка. Батончики Glucerna Mini Treat призначені для вибору здорового десерту або невеликої закуски, яка не збільшить рівень глюкози.
Продукти Glucerna не містять глютену, кошерні, халяльні і підходять для людей з непереносимістю лактози. Однак вони також містять фруктозу (натуральний фруктовий цукор) та штучні підсолоджувачі, такі як ацесульфам калію, що може спричинити потенційні проблеми зі здоров'ям у людей з діабетом.
Глюцерна буває п’яти смаків:
- Класичний вершковий пекан
- Насичений шоколад
- Домашня ваніль
- Вершково-полунична
- Шоколадна карамель
Глюцерну можна придбати в Інтернеті в Amazon або інших великих роздрібних та продуктових магазинах.
Факти харчування
Факти харчування, пов’язані з глюцерою, відповідають рекомендаціям як Американської діабетичної асоціації (ADA), так і Американської асоціації серця (AHA). Згідно з ADA, приблизно 36-40% щоденного споживання має надходити з жиру, тоді як AHA стверджує, що лише 5-6% цих калорій повинні бути насиченими жирами.
Хоча Glucerna пропонує кілька різних ароматів, більшість коктейлів та батончиків містять однакові ключові інгредієнти та поживні речовини.
| Факти харчування, порівнюючи глюцерна коктейлі та закусочні * | ||
|---|---|---|
| Поживна речовина | Струси | Бар |
| Калорії | 180 | 160 |
| Вуглеводи | 16г | 18г |
| Клітковина | 4г | 2г |
| Білок | 10г | 10г |
| Загальний жир | 9г | 6г |
| Насичених жирів | 1г | 1,5г |
| Загальний цукор | 4г | 4г |
| Додані цукри | 4г | 3г |
| Вітамін А | 25% DV | 25% DV |
| Вітамін С | 100% DV | 10% DV |
| Вітамін D | 60% DV | 2% DV |
Вітаміни В6 та фолат | 25% DV | 20% DV |
| Вітамін Е | 40% DV | 100% DV |
| Кальцій | 20% DV | 15% DV |
| Залізо | 20% DV | 10% DV |
Батончики та шейки Glucerna містять меншу кількість додаткових вітамінів та мікроелементів, таких як рибофлавін, хром та марганець.
Плюси і мінуси
Глюцерна коктейлі пропонують переваги для людей, які намагаються схуднути або підтримують більш жорсткий контроль рівня цукру в крові. Але вони також мають недоліки, особливо для тих, хто не хворіє на діабет. Серед міркувань:
ПлюсиХороше джерело білка: Коктейль Glucerna вагою 8 унцій містить 10 грамів білка, що дорівнює приблизно півтора цілим яйцям. У середньому щодня дорослій жінці рекомендується 46 г білка, а дорослому чоловікові - 56 г.
Низькоглікемічна їжа: Харчові коктейлі з глюцерною можна вважати низькоглікемічними, тобто вуглеводи, що містяться в них, засвоюються повільно і викликають менший стрибок рівня цукру в крові.
Зручність: Глюцерна коктейлі та батончики - це портативний варіант, коли ви перебуваєте в дорозі і не маєте доступу до їжі, сприятливої для діабету.
Задовольнити тягу: Якщо ви бажаєте чогось солодкого, але намагаєтесь тримати рівень цукру в крові на контролі, п’ять солодких смаків Glucerna можуть допомогти задовольнити ваш ласун, не збільшуючи рівень глюкози.
Містить фруктозу: Дослідження показують, що фруктоза може впливати на контроль рівня глікемії у хворих на діабет і може становити ризик розвитку діабету 2 типу у тих, хто не хворіє на це захворювання.
Містить штучні підсолоджувачі: Згідно з дослідженням 2017 року, було показано, що триразове використання сукралози та ацесульфаму калію (обидва містяться у глюцерні) погіршує реакцію глюкози у людей без діабету.
Ризик надмірної залежності: Хоча коктейлі та батончики Glucerna - це зручний варіант харчування, коли у вас немає часу на повноцінне харчування, може виникнути спокуса занадто часто покладатися на них як на заміну їжі. Продукти з глюцериною не повинні замінювати більше одного прийому їжі або закуски на день, оскільки вони технічно перероблена їжа і не є справжньою заміною свіжих фруктів, овочів та цільних зерен.
Як може допомогти глюцерна
Якщо ви намагаєтеся краще керувати рівнем глюкози та / або вагою, продукти Glucerna можуть доповнити план харчування, сприятливий для цукрового діабету, який має менше вуглеводів і більше білків. Глюцерна створена з вуглеводів повільного горіння, призначених для повільного засвоєння, щоб не швидко підвищувати рівень цукру в крові.
Спробуйте час від часу включати шейк в якості сніданку або використовувати його як закуску після обіду, щоб затримати вас до обіду не частіше декількох разів на тиждень. Перевірте рівень цукру в крові до і після, щоб побачити, як Glucerna впливає на вас особисто.
При цукровому діабеті типу 2 найкращим варіантом для досягнення довгострокового успіху є зосередження основної частини раціону на цілісних продуктах з низьким вмістом глікемії, таких як цільні зерна (овес, цільнозерновий хліб, коричневий рис тощо) та овочі без крохмалю ( перець, цибуля, цвітна капуста, листяна зелень тощо), нежирний білок (птиця, риба та бобові) та здорові жири (оливкова олія, авокадо), а також використовуйте глюцерну, щоб допомогти заповнити прогалини, коли це необхідно.
Здебільшого цілі, нерафіновані продукти є кращими варіантами, ніж оброблені продукти, такі як глюцерна. Якщо у вас діабет 2 типу, глюцерну не слід застосовувати замість здорового харчування та звичок, але в додаток до цих зрушень.