Зміст
Ефірна олія лимонної трави зі своїм свіжим цитрусовим ароматом є різновидом ефірної олії, яка часто використовується в ароматерапії для здоров’я та краси. Лимонник (Cymbopogon citratus, Cymbopogon flexuosus) - висока трава, яка росте в тропічному кліматі. Рідний на островах Південно-Східної Азії, він є загальною приправою в тайській, індійській та китайській кухнях і часто готується як чай.В ароматерапії ефірна олія лимонної трави використовується для зменшення запалення, зняття головного болю та полегшення розладу травлення. Вдихаючи запах олії або застосовуючи олію місцево (змішану в олії-носії, олію для тіла та засоби для волосся та шкіри), пропонується різноманітна користь.
Одним з основних компонентів ефірної олії лимонної трави є цитрал - сполука, яка виявляє свою дію протимікробної речовини (речовини, яка знищує або пригнічує ріст мікроорганізмів, включаючи бактерії та грибки). Ефірна олія лимонної трави також містить лімонен - сполуку, яка зменшує запалення та вибиває бактерії в наукових дослідженнях.
Як це працює?
Вдихаючи аромат ефірної олії лимонної трави або вбираючи його через шкіру, повідомляється, що він передає повідомлення до лімбічної системи мозку - області, яка впливає на нервову систему.
На думку прихильників ароматерапії, ефірні олії можуть впливати на ряд біологічних факторів, включаючи частоту серцевих скорочень, рівень стресу, кров’яний тиск, дихання та імунну функцію. Ефірна олія лимонника зазвичай використовується для:
- Вугрі
- Тривога
- Стопа спортсмена
- Надмірне потовиділення
- Головні болі
- Порушення травлення
- М’язові болі
Крім того, ефірна олія лимонної трави діє як природний засіб від комах та освіжувач повітря, а також може полегшити стрес та полегшити біль.
Користь для здоров'я
На сьогоднішній день мало наукових досліджень оцінювали вплив на здоров’я ароматерапевтичного використання ефірної олії лимонної трави, однак виявлено, що деякі з його хімічних компонентів мають протизапальну, знеболюючу, протимікробну, противірусну, антиоксидантну, антидепресантну та седативну властивості. U
Ефірна олія лемонграсу містить корисні терпени, сапоніни, алкалоїди, стероїди та флавоноїди, включаючи мірцен, цитрал, цитронеллал, нерол, гераніол та лімонен. Попередні дослідження показують, що ефірна олія лимонної трави може бути корисною при наступних станах.
Лупа
Дослідження 2015 року показало, що ефірна олія лимонної трави може допомогти в боротьбі з лупою. Дослідники давали людям із лупою тонік для волосся, що містить або ефірну олію лимонної трави (Cymbopogon flexuosus) або плацебо двічі на день. Через 14 днів у тих, хто використовував тонік для волосся з лимонною травою, спостерігалося значне зменшення лупи порівняно з плацебо.
Грибкові інфекції
Показано, що сполуки в ефірній олії лимонної трави мають протигрибкові та антимікробні властивості, і кілька досліджень in vitro виявили, що олія може усунути певні штами грибка. Проте проведено занадто мало досліджень на людях, щоб підтвердити його використання для лікування будь-якого типу грибкової інфекції.
Звіт за 2015 рік, опублікований у Міжнародний журнал наномедицини знайдена ефірна олія лимонної трави може допомогти пригнічити ріст Сandida albicans, грибок, який викликає дріжджові інфекції.
Дослідження 2013 року припускає, що ефірна олія лимонної трави може бути ефективною проти пітниця різнокольорова, грибок, який викликає невеликі лускаті ділянки на шкірі (також звані tinea versicolor). Для дослідження учасники використовували як шампунь та крем, що містять ефірну олію лимонної трави три рази на тиждень, або крем, що містить 2 відсотки кетоконазолу (ліки, що використовується для лікування грибкових інфекцій) двічі на день. Через 40 днів у тих, хто лікується лимонною травою, симптоми зменшуються на 60 відсотків, порівняно з 80 відсотками у тих, хто застосовує кетоконазол.
Тривога
Хоча є обмежені дані про ефективність ефірної олії лимонної трави як засобу від тривоги, одне попереднє дослідження, опубліковане в Журнал альтернативної та додаткової медицини у 2015 р. припускає, що короткочасне опромінення може мати антитревожні властивості.
Учасники дослідження вдихали масло лимонної трави (три-шість крапель), масло чайного дерева (три краплі) або дистильовану воду (три краплі). Відразу після вдиху кожен учасник дослідження пройшов кольоровий і словесний тест. Ті, хто вдихав ефірну олію лимонної трави, зменшили стурбованість і напругу і швидше оговталися від тривоги, ніж ті, хто приймав олію чайного дерева.
Головний біль
Попередні дослідження показують, що лимонник може допомогти полегшити головний біль. Згідно з дослідженням 2011 року, опублікованим у Доказова допоміжна та альтернативна медицина на основі фактичних даних, сполука евгенол в ефірній олії лимонної трави впливає як на нейромедіатор серотонін, так і на дію тромбоцитів у крові - два фактори, що сприяють головним болям.
Розлад шлунку
Ефірна олія лимонника може полегшити болі в шлунку, нудоту, діарею та виразки. Дослідження 2006 року показало, що ефірна олія може уповільнити перистальтику кишечника, сприяючи зменшенню діареї, тоді як дослідження 2012 року показало, що воно може запобігти виразці шлунка. Однак, дослідження обмежується дослідженнями на мишах, а не на людях.
Можливі побічні ефекти
Ефірне масло лимонної трави не слід приймати всередину без нагляду медичного працівника. Внутрішнє вживання ефірної олії лимонної трави може мати токсичну дію.
Крім того, деякі люди можуть відчувати роздратування при нанесенні ефірної олії лимонної трави на шкіру. Перед використанням будь-якої ефірної олії слід зробити тест на шкірний пластир.
Ефірне масло лимонної трави завжди слід розбавляти в маслі-носії, перш ніж застосовувати його на шкірі. Уникайте нанесення його поблизу очей або слизових оболонок. Не перевищуйте рекомендовану дозу. Олія всмоктується шкірою, і може виникнути токсичність.
Вагітним або годуючим жінкам, дітям та людям із захворюваннями печінки, нирок або іншими захворюваннями здоров'я слід проконсультуватися зі своїми медичними працівниками перед використанням будь-яких ефірних масел.
Дозування та приготування
У поєднанні з маслом-носієм (таким як масло жожоба, солодкого мигдалю або авокадо), ефірне масло лимонної трави можна наносити безпосередньо на шкіру або додавати у ванни в невеликих кількостях. Швидкість розведення не повинна бути нижчою, ніж одна частина ефірної олії до чотирьох частин олії-носія.
Ефірну олію лимонної трави можна також вдихати після розбризкування краплі олії на тканину або тканину, або за допомогою ароматерапевтичного дифузора або випарника.
Що шукати
Широко доступна в Інтернеті ефірна олія лимонної трави продається у багатьох магазинах натуральних продуктів та в магазинах, що спеціалізуються на продуктах самообслуговування. Однак якість може відрізнятися у різних марок, а олії не регулюються Адміністрацією США з питань харчових продуктів та медикаментів.
Купуючи ефірне масло лимонної трави, перевірте його латинську назву, Цимбопогон цитрат або Cymbopogon flexuosus. Якщо в списку є інші олії, такі як фракціонована кокосова олія, олія жожоба або олія солодкого мигдалю, олія лимонної трави розбавляється для місцевого застосування і не повинна використовуватися в дифузорі.
Компанії, які вирощують і переганяють власну лимонну траву або займаються безпосередньо дистиляторами, як правило, мають більш авторитетний продукт. Газова хроматографія та мас-спектрометрія (GC / MS) є золотим стандартом для аналізу якості ефірних масел.
Ефірні олії слід упаковувати в темну бурштинову або кобальтову пляшку і зберігати подалі від сонячного світла.
Інші запитання
Чи можна використовувати ефірну олію лимонної трави в кулінарії?
Ефірне масло лимонної трави FDA, як правило, вважає безпечним і може використовуватися в запіканках, супах, маринадах та каррі. Ароматна олія має високу концентрацію, і кілька крапель можуть пройти довгий шлях до смакових страв. Додати одночасно дві-три краплі, перемішати і скуштувати.
Освітлює шкіру ефірна олія лимонної трави?
Ефірна олія лимонної трави містить лімонен, який може допомогти освітлити та освітлити шкіру, розблокувати пори та зменшити прищі та шрами від вугрів. Існує обмежена кількість наукових доказів, що підтверджують це використання, однак, як свідчать анекдотичні дані, воно може бути ефективним. Не забувайте завжди розбавляти ефірні олії в олії-носії перед нанесенням на шкіру, і перед використанням на обличчі зробіть тест на пластир шкіри.
Слово з дуже добре
В даний час є мало доказів, що підтверджують використання ефірної олії лимонної трави для лікування будь-якого стану здоров’я. Завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж застосовувати додаткові та альтернативні ліки від хвороб. Самолікування хронічного захворювання та уникнення або відкладання стандартної допомоги можуть мати серйозні наслідки.
Як придбати ефірні масла найкращої якості