Зміст
- Огляд
- Причини
- Ознаки та симптоми
- Лікування
- Якщо ви комусь допомагаєте
- Коли звертатися до лікаря
- Ознаки екстреної медичної допомоги
Огляд
Коли внутрішня температура вашого тіла підвищується, його нормальною реакцією є потіння та охолодження випаровуванням. Але якщо вологість висока, тому піт не буде випаровуватися, або ви вже зневоднені, можливо, ви не зможете досить швидко охолодити свою внутрішню температуру, а температура в центрі зросте. Виснаження теплом є менш важким станом теплової хвороби.
Причини
Кожен загрожує виснаженням тепла, якщо він перебуває в жаркому середовищі, особливо якщо він не замінює рідину і сіль, втрачену в поті. Ці групи мають більший ризик:
- Немовлята та діти віком від 0 до 4 років
- Літні люди
- Повні люди
- Люди, у яких високий кров'яний тиск
- Люди, які працюють або тренуються в спеку, особливо коли індекс нагрівання становить 90 F і більше
Ознаки та симптоми
- Слабкість
- Запаморочення або непритомність
- Тепла, волога, бліда шкіра
- Нудота і блювота
- Сильне потовиділення
- Головний біль
Лікування
Якщо ви визнаєте, що у вас є ранні симптоми теплового виснаження, негайно скористайтеся цими порадами щодо догляду за собою:
- Потрапляйте в більш прохолодне середовище, бажано з кондиціонером.
- Пийте прохолодні напої, які допоможуть вам внутрішньо охолодитись. Однак не вживайте алкогольні напої. Спортивний напій, що замінює електроліт, часто є хорошим вибором, якщо ви пітніли, оскільки втрачаєте сіль, а також рідину.
- Губкою прохолодною водою. Люди, які займаються спортом або часто займаються спортом, часто обливатимуть їм голову холодною водою або змочуватимуть рушник у холодній воді, щоб прикласти до шиї. Якщо є, прийміть прохолодний душ.
- Переодягніться в легкий одяг, який дозволить поті випаровуватися.
Якщо ви комусь допомагаєте
- Залишатися в безпеці. Якщо навколишнє середовище досить гаряче, щоб жертва перегрілася, то для рятувальників досить гаряче. Дотримуйтесь універсальних запобіжних заходів та носіть засоби індивідуального захисту, якщо вони у вас є.
- Переконайтесь, що людина з симптомами теплового виснаження має дихальні шляхи та дихає. Дотримуйтесь азбуки першої допомоги.
- Негайно переведіть людину в прохолодне середовище. Тінь краща від сонця, кондиціонер краще, ніж на вулиці тощо. Чим прохолодніше, тим краще.
- Послабте або зніміть одяг людини, щоб заохотити втрати тепла.
- Якщо людина у свідомості і здатний виконувати команди, дайте їй випити прохолодну, безалкогольну рідину, щоб регідратувати.
Коли звертатися до лікаря
- Якщо ваші симптоми або симптоми у людини, якій ви надаєте допомогу, погіршуються або тривають довше години, зверніться за медичною допомогою до клініки невідкладної допомоги або швидкої допомоги.
Ознаки екстреної медичної допомоги
- Якщо людина не може виконувати команди (без свідомості) або блює, негайно зателефонуйте 911.
- Якщо людина перестала потіти або втратила свідомість, її слід лікувати від теплового удару. Виснаження тепла може перерости в тепловий удар. Це може призвести до смерті або постійної втрати працездатності, і вам слід отримати невідкладну медичну допомогу.