Зміст
- Вологість та холодне повітря
- Як дізнатися, чи вологість у вашому домі занадто висока
- 10 порад щодо зниження вологості в будинку
Коли рівень вологості в будинку високий, пилові кліщі та цвіль, як правило, процвітають. Високий рівень вологості вдома може призвести до таких симптомів астми, як:
- Хрипи
- Герметичність грудної клітини
- Задишка
- Хронічний кашель
Високий рівень вологості в будинку є тригером, який свідчить про занадто велику кількість вологи. Ви можете оглянути свій будинок на наявність ряду показників високого рівня вологості, таких як:
- Вологі плями на стелі або стінах
- Зростання цвілі
- Пілінг фарба
- Потіння на підвалі підлоги або стінах
- Конденсат на водопровідних трубах
- Затяжні запахи
- Розкладається деревина
Вологість та холодне повітря
Вологість та холодне повітря можуть бути проблемою, коли вони трапляються разом. Оскільки вологість (розміщення дитини у ванній кімнаті та ввімкнення гарячого душу) та холодне повітря покращують симптоми крупу, багато батьків також вважають, що такі методи також можуть бути корисними при астмі. Однак і те, і інше може спричинити астму.
Вологе повітря, швидше за все, спричиняє такі причини, як грибок, цвіль та пилові кліщі, які можуть погіршити симптоми астми. Коли ви вдихаєте холодне, сухе повітря, це дратує і висушує слизові оболонки, що вистилають ваші легені та дихальну систему. Це знижує ефективність природних захисних механізмів вашого організму від вірусів та бактерій. Як результат, у вас може бути підвищений ризик розвитку респіраторної інфекції, яка може погіршити вашу астму. Подібним чином це може погіршити симптоми алергії, які є ще одним поширеним фактором, що викликає астму (у великого відсотка астматиків також є проблеми з алергією).
Як дізнатися, чи вологість у вашому домі занадто висока
Є кілька речей, на які можна звернути увагу, наприклад:
- Туман на закритих вікнах
- Запліснявілий або запилений запах
- Вологі плями в будинку
- Будь-який збір води або цвілі
- Мокрі плями або плями від води на стелях
- Шукайте ознак алергії у тих, хто мешкає вдома, таких як погіршення стану після крапель носа або чхання сінної лихоманки
10 порад щодо зниження вологості в будинку
Велика частина вологості в будинку зумовлена нашими власними звичками у способі життя. Для зниження вологості в будинку ми можемо зробити ряд речей.
- Використовуйте витяжні вентилятори: Розміщення витяжних вентиляторів на кухні та у ванній може зменшити вологість будинку. Це запобігає потраплянню вологого повітря в інші зони будинку і зменшує рівень вологості у джерела. Інші зони, де витяжні вентилятори можуть допомогти, включають горище та місця для повзання.
- Відкриті вікна: Багато наших будинків зараз побудовані для герметичності для економії енергії. Хоча це може заощадити гроші на рахунках за енергію, герметичний дім може затримувати забруднювачі повітря. Іноді відкриваючи вікна, ці забруднювачі можуть виходити з дому. Звичайно, це потрібно врівноважити якістю повітря у вашій громаді. Якщо рівень пилку поганий, або ви живете у великому місті з низькою якістю повітря, можливо, ви не захочете цього робити. Ви також можете розглянути можливість використання кондиціонера. Фільтри кондиціонера допомагають захистити пилок та інші спори, а також зменшити відносну вологість, що знизить рівень пилових кліщів і цвілі.
- Скорочення часу прийому душу / ванни: Тривалі, гарячі зливи підвищують вологість. Крім того, підвішування мокрого одягу для сушіння в приміщенні може призвести до аерозолізації ворсу, пом’якшувачів тканини та миючих засобів, які можуть призвести до нападу астми при вдиханні.
- Вентиляційна сушарка для одягу назовні: Деякі будинки не видаляють сушарки для одягу зовні будинку, щоб заощадити на витратах на опалення. Це не тільки може підвищити вологість будинку, але й збільшити забруднення повітря в будинку, що може погіршити симптоми астми. Крім того, якщо у вас немає вентиляторів на горищі, це також може допомогти видалити вологу.
- Прання лише повного білизни: Ви використовуєте однакову кількість води незалежно від того, скільки вам доведеться вимити. Переконавшись, що кожне навантаження заповнене, зменшиться загальна кількість виконаних навантажень і може допомогти в домашній вологості.
- Кімнатні рослини: Кімнатні кімнатні рослини виділяють вологу в повітря. Подумайте про тимчасове розміщення кімнатних рослин назовні або зосередження їх в одній або декількох кімнатах будинку. Будьте обережні, щоб не заливати воду.
- Дрова: Тримайте дрова зовні, оскільки вони затримують значну кількість вологи.
- Жолоби: Переконайтеся, що водостічні труби та жолоби чисті та достатньо віддаляють воду від вашого будинку. Якщо вода стікається біля стін вашого будинку і потрапляє у фундамент, вологість може підвищитися. Крім того, переконайтеся, що не поливаєте рослини на відкритому повітрі, оскільки це також може призвести до підвищення рівня вологості вдома.
- Нижня температура в приміщенні: Відносна вологість повітря пропорційна температурі повітря. Холодне повітря утримує менше вологи і є більш сухим. Запуск блоку змінного струму, одночасно збільшуючи витрати, може знизити вологість у вашому домі.
- Осушувачі: Якщо ці поради не зменшать проблеми з вологістю вдома, ви можете розглянути осушувач. Зима та літо приносять різні проблеми з вологістю, і, можливо, вам доведеться врахувати плюси та мінуси системи зволоження цілого будинку або портативного зволожувача. Це може бути дуже корисно, якщо у вас вологий або вологий підвал.
Хоча лікарі рекомендували пацієнтам переїжджати в теплий сухий клімат, який ви знайдете в таких місцях, як Арізона та Нью-Мексико, але кондиціонери та осушувачі в основному зробили ці рекомендації минулими. Тепер ви можете контролювати мікросередовище вдома за відносно низькою вартістю. Однак ви не хочете робити повітря занадто сухим.
Хоча занадто вологе повітря може призвести до збільшення пилових кліщів та інших причин, відносна вологість повітря менше 15% може призвести до значного кашлю для астматиків. Висушування слизових оболонок дихальної системи може призвести до підвищеного ризику зараження вірусами та бактеріями через зменшення природного захисту від вірусу застуди або грипу. Сухі слизові оболонки також можуть посилити симптоми алергії та погіршити симптоми астми.