Зміст
Переглянуто:
Кріс Крафт, доктор філософії
Без необхідності турбуватися про те, щоб заробити менструацію, завагітніти чи приїжджати з дітьми, ваше статеве життя в постменопаузі має бути зоряним, чи не так? Це може бути добре, але не сподівайтесь, що це буде той самий секс, яким ви займалися у свої 20 років, говорить Кріс Крафт, доктор філософії, директор клінічних служб Секс-гендерної клініки у відділенні психіатрії в Медицина Джона Хопкінса.
"Хоча ви можете мати більшу свободу вдома, це також етап життя з великою кількістю змін, які можуть вплинути на вашу близькість", - говорить він. "Ви переосмислюєте свої ролі та свої стосунки, коли діти йдуть до коледжу, а ваша кар’єра закінчується. І ви також фізично змінюєтесь ".
Фактори, що впливають на бажання
Під час менопаузи ваш естроген занурюється (визначається як коли у вас не було менструального циклу протягом 12 місяців) та роки, що передували цьому, - перименопауза. Ця зміна має величезний вплив на вашу сексуальну функцію. Це може знизити бажання і ускладнити вам збудження. Це також може зробити вагінальний канал менш еластичним, і ви можете відчути сухість, що може спричинити статевий акт болісно. Більше третини жінок у перименопаузі або в постменопаузі повідомляють про сексуальні труднощі - від відсутності інтересу до сексу до проблем з оргазмом.
Крім того, з віком ви частіше відчуваєте проблеми зі здоров’ям. Хронічні хвороби та травми можуть виснажити вашу енергію, спричинити фізичний біль та знизити образ вашого тіла - все це впливає на вашу статеву тягу.
Менше статевого акту - це природно
Незважаючи на те, що, на вашу думку, ви хочете повідомити про рекламу в ЗМІ та за рецептами, статевий акт у наступні роки часто не є таким приємним для пар, як це було раніше. Це пояснюється такими фізичними змінами, як сухість піхви та еректильна дисфункція, каже Крафт. Половина жінок у віці 50 років продовжують статевий акт, але до 70 років це роблять лише 27 відсотків жінок.
Це не означає, що ви не можете спілкуватися зі своїм партнером - будь то статевий акт за допомогою мастил, вагінальних зволожувачів або ліків, що відпускаються за рецептом, або вибір інших способів залишатися на зв'язку.
«Приблизно третина довготривалих пар не займаються сексом або займаються сексом лише зрідка. Але вони не обов'язково вважають це проблемою. Просто там змінилися їхні стосунки », - пояснює Крафт. “Вони роблять інші інтимні справи, які їм подобаються, як обійми, спільне ліжко та сміх разом. І вони щасливі ".
Збереження інтимності
Якщо відмова від сексуального життя звучить жахливо, не хвилюйтеся: Багато пар залишаються сексуально активними протягом усього свого старшого віку. Тільки майте на увазі, що те, що добре, може змінитися. Жінки часто кидають сексуальні стосунки, коли їх збудження або оргазм стає важким, але що може допомогти, це більше розумової активності та фізичної стимуляції, говорить Крафт.
З віком кров заповнює ваші статеві органи повільніше, коли ви збуджуєтесь, а це означає, що у вас не однакова чутливість, а досягнення оргазму триває довше. Як правило, вам потрібна більш пряма та інтенсивна стимуляція вашого клітора. "На цьому етапі життя вам найбільше подобається робити такі речі, як розтирання і дотик, а не статевий акт", - говорить Крафт. "І це нормально. Ви повинні відпустити те, що, на вашу думку, роблять усі інші, і просто подумати, що корисно для вас і вашого партнера ".
Спілкування з вашим партнером є ключовим у встановленні реалістичних очікувань щодо того, що ви можете робити сексуально, та досягнення інтимної близькості з віком. І, додає Крафт, "Ведення здорового життя в цілому - маючи гарну енергію, висипаючись, фізично активний і харчуючись повноцінно - допоможе вам зосередитись і почуватись добре, будучи інтимними та сексуальними".