Зміст
- Почисть зуби
- Зубну нитку або чистку між зубами щодня
- Їжте здорово
- Завітайте до свого стоматолога та стоматолога-гігієніста
- Розмістіть герметики
- Використовуйте ополіскувач для рота
- Жуйте (без цукру) камедь
Карієс, який призводить до порожнин, виникає, коли бактерії у роті утворюють липкий наліт на зубах.
Коли ви їсте або п'єте, бактерії використовують цукор у їжі, і одним із побічних продуктів є кислота. Клейкий наліт утримує цю кислоту на ваших зубах, де вона атакує вашу емаль зубів, приводячи до порожнин.
1:36Дивіться зараз: 7 порад щодо запобігання порожнин
Почисть зуби
У боротьбі з порожнинами важливо, як мінімум, двічі на день правильно чистити зуби зубною пастою, що містить фтор. Можна використовувати звичайну чи електричну зубну щітку. Обов’язково чистіть усі боки зубів: спереду, ззаду та зверху. Чищення зубів видаляє наліт, але він утворюється знову через кілька годин, тому чистити потрібно щонайменше двічі на день.
Зубну нитку або чистку між зубами щодня
Харчові залишки потрапляють між зубів, коли ви їсте. Якщо сміття не видалити, це може призвести до порожнин. Зубною ниткою або щоденним використанням засобу для чищення зубів - найкращий спосіб видалити залишки їжі з-поміж зубів.
Їжте здорово
Правильне харчування відіграє важливу роль у здоров’ї зубів.
Вживання харчових закусок та обмеження кількості солодких напоїв допоможе запобігти утворенню на зубах нальоту. Натомість пийте воду.
Не вживайте звичку часто частувати солодкими закусками, включаючи тверді цукерки та інші закуски, що містять цукор.
Завітайте до свого стоматолога та стоматолога-гігієніста
Багато порожнин може виявити лише стоматолог або рентген стоматології. Відвідування стоматолога для регулярних оглядів та чисток є ключовим фактором запобігання порожнини та дотримання рівня гігієни порожнини рота. Можливо, ви також захочете обговорити зі своїм стоматологом, чи слід використовувати додатковий фтор для зміцнення зубів. Гігієніст зубів може дати вам поради щодо чищення щіткою та ниткою, щоб ви знали, що робите це правильно
Розмістіть герметики
Стоматологічні герметики - це захисне покриття, яке наноситься на клюючі поверхні задніх зубів. Герметик захищає зуб від потрапляння в порожнину, захищаючи від бактерій та нальоту. Герметики частіше зустрічаються у дітей через новоутворення постійних зубів, однак герметики можуть принести користь і дорослим.
Використовуйте ополіскувач для рота
На ринку є кілька протимікробних ополіскувачів для порожнини рота, які, як було клінічно доведено, зменшують наліт, такі як Listerine або Crest Pro Health. Полоскання одним із полоскань для порожнини рота після чищення чи їжі може допомогти у профілактиці порожнин.
Жуйте (без цукру) камедь
Вірте чи ні, жування ясен без цукру може насправді допомогти запобігти появі порожнин, збільшуючи приплив слини у роті. У 2007 році Американська стоматологічна асоціація вручила свою Печатку прийняття жувальним гумкам Wrigley's Orbit, Eclipse та Extra за те, що вони допомагають запобігати появі порожнин. Шукайте печатку прийняття на інших камедях без цукру, включаючи камедь міхура без цукру Bazooka. Тепер у вас є виправдання для видування бульбашок.