Зміст
Надмірна пильність - це стан постійної напруги, настороженості та надзвичайної обізнаності щодо свого оточення. Існує безліч причин гіпер пильності, включаючи психологічні стани, такі як тривожність та захворювання, такі як захворювання щитовидної залози. Рекреаційні та терапевтичні препарати також можуть дати цей ефект.Діагноз гіперпігільності ґрунтується на вашому анамнезі та клінічному обстеженні. Деякі діагностичні тести, такі як аналізи крові та візуалізація, можуть допомогти виявити причину. Лікування ґрунтується на зменшенні симптомів гіпер пильності, а також на управлінні основною причиною.
Симптоми
Гіпер пильність - це неприємне відчуття. Ви не тільки легше помічаєте відчуття, але й ймовірно не зможете відвернути свою увагу від них.
Більшість людей переживали короткі моменти гіпер пильності. Наприклад, людей, які дивляться фільм жахів або відвідують тематичний "будинок з привидами", часто лякаються звичайних звичайних звуків, таких як скрип дверей. І більшість відвідувачів місцевого зоопарку з тривогою дивляться на землю після відвідування виставки змій.
Інші проявляють підвищену пильність, коли мова йде про дуже специфічні речі, такі як високі звуки або фізичний дискомфорт. Наприклад, коли ви чуєте звуковий сигнал в іншій кімнаті, ви можете відразу це помітити і сильно відволіктися або збудитись від цього. Ви також можете надмірно усвідомлювати фізичні відчуття - натиск на пояс або тканину, що розтирається по шкірі, може відволікати вас.
Хронічна гіпер пильність
Однак надзвичайна пильність зазвичай виходить за рамки простої досади, і ви можете постійно перевіряти своє оточення на наявність загроз.
Ви можете бути настільки тривожними кожного разу, коли сідаєте в літак, що не можете сидіти на місці, їсти чи дивитися журнал. І якщо ви надзвичайно пильні майже в будь-якому оточенні, відчуття може завадити вашому життю.
Люди, які живуть з підвищеною пильністю, можуть відчувати будь-який із наступних симптомів:
- Стрибковість
- Параноїя
- Часті поштовхи головою та сканування навколишнього середовища очима
- Відволікання уваги від важливих завдань, від спілкування з іншими та від розваг
- Агітація
- Гнів
- Депресія
- Ізоляція
- Порушення сну
- Відчуття безпорадності
- Залежність від інших
- Схильність до боротьби чи суперечок з іншими
- Виснаження
- Зміна апетиту
Якщо у вас є хронічні симптоми підвищеної пильності, життєво важливо поговорити з медичним працівником, оскільки цей стан може ускладнити вам збереження здоров’я, стосунків та трудового життя.
Причини
Існує цілий ряд факторів ризику, які роблять вас більш схильними до гіпер пильності. Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), фіброміалгія, гіпертиреоз, захворювання надниркових залоз, недосипання, тривожність та шизофренія - це деякі з медичних розладів, що посилюють ймовірність гіпер пильності.
Медичні умови
Медичні хвороби можуть зробити вас більш чутливими до оточення (ви відчуваєте речі більш інтенсивно) або більш пильним (ви передбачаєте негативні відчуття, переживання або події) або і те, і інше.
Наприклад, позбавлення сну може зробити вас стрибкоподібним, тривожним і схильним до болю. Ендокринні пухлини, як і феохромоцитома, можуть спричинити наближення почуття приреченості. А наркотична інтоксикація або абстиненція часто тимчасово викликає надзвичайну параноїю.
Фіброміалгія пов’язана із сенсорними перевантаженнями, аллодинією (відчуттям болю у відповідь на неболісний дотик) та чутливістю до шуму та світла.
Сприйняття загроз
Зазвичай людський мозок сприймає багато інформації про навколишнє середовище, включаючи все, що бачимо, нюхаємо, торкаємось, чуємо і навіть смакуємо. Неможливо усвідомлено усвідомлювати та зосереджуватись на всіх цих повідомленнях.
Для ефективного управління введенням інформації мозок має процес фільтрації. Сенсорні повідомлення, які вважаються неважливими, стихають.
Однак будь-яке повідомлення, яке ваш мозок вважає небезпечним, отримує додаткову увагу. Гучні звуки, небезпечні тварини або помилки, загрози людям та хворобливі фізичні відчуття - все це може завдати шкоди, тому ви реагуєте на них.
Надмірна пильність стежить за загрозою. І хоча ваш розум знає, що не потрібно постійно стежити за небезпечними тваринами, такими як вовки чи леви, у міському багатоквартирному будинку, ви можете з тривогою вислухати будь-які ознаки несправності ліфта - поки інші балакають або перевіряють їх телефони, не турбуючись про ліфт.
Гіперлогічна настороженість - це персоналізована реакція, залежно від того, що ваш мозок дізнався про небезпеку.
Життєвий досвід
Життєві події та переживання можуть зіграти велику роль у підвищеній пильності.
Діти, які були свідками батьківських бійок вдома, можуть стрибати навколо гучних голосів. Дорослі, над якими знущалися, можуть нервувати біля людей, які мають характеристики, подібні до характеристик їхніх колишніх хуліганів. Людина, яка пережила пожежу, може надмірно реагувати на запах багаття, звук димової сигналізації.
І коли ви страждаєте від гіпер пильності, ці тригери не просто викликають вас, коли вони трапляються - ви будете підсвідомо шукати їх, відчуваючи агресивний бій, навіть коли люди жартують, або помічаючи дим, що пливе від домашньої свічки.
Діагностика
Надмірна пильність може вплинути на ваш душевний спокій, і вона може бути страшною для тих, хто поруч з вами. Перший крок до полегшення симптомів полягає у визнанні того факту, що вам можуть поставити діагноз і що лікування може бути ефективним.
Поговоріть зі своїм лікарем щодо ваших симптомів. Приведіть довіреного друга або члена сім'ї, якщо ви вважаєте, що вони можуть допомогти вам пояснити вашу проблему своєму лікарю. Ваш лікар поставить вам запитання щодо ваших симптомів та вашого здоров’я та зробить фізичний огляд.
В контексті гіпер пильності одним з найважливіших аспектів вашого фізичного огляду є вимірювання ваших життєвих показників - температури, частоти серцевих скорочень, частоти дихання та артеріального тиску. Багато хвороб, які пов’язані з підвищеною пильністю, можуть змінити ваші життєві показники.
Ваш лікар може запропонувати подальшу оцінку залежно від ваших симптомів та результатів фізичного огляду.
Додаткові оцінки можуть включати:
- Психіатрична консультація
- Аналізи крові: повний аналіз крові (CBC), дослідження щитовидної залози та електролітні дослідження
- Аналіз сечі та токсикологічний скринінг
- Комп’ютеризована томографія мозку (КТ) або магнітно-резонансна томографія (МРТ)
- КТ черевної порожнини або шиї, МРТ або УЗД
Надмірна пильність вважається аспектом хвороби, а не самою хворобою. Якщо ви підозрюєте, що гіпер пильність може бути проблемою для вас, поговоріть з цим про це з лікарем. Це може допомогти сформувати напрямок вашого лікування.
Лікування
Ліки, як правило, не вважаються першим терапевтичним вибором у лікуванні гіпергідності. Зазвичай методи консультування та подолання є ефективними, і лікування основного захворювання є життєво важливим.
Консультування та подолання
Найкраще знайти терапевта, який має підхід, з яким ти почуваєшся комфортно. Можливо, вам доведеться поговорити через певний досвід та події, які могли б призвести до ваших поточних страхів,
З часом ви можете навчитися формувати більш збалансовану точку зору щодо своїх турбот.
Техніки подолання, які можуть зменшити гіпер пильність, включають:
- Боротьба зі стресом
- Йога
- Медитація
- Уважність
- Глибоке дихання
Медичне керівництво
Якщо хвороба спричинила вашу гіпер пильність, то лікування хвороби може зменшити вашу гіпер пильність, а також допоможе загальному здоров’ю.
Наприклад, якщо у вас діагностовано ендокринний стан, тоді можуть знадобитися ліки або операція. І існують ефективні медичні методи, які можуть полегшити симптоми шизофренії. Позбавлення сну може мати безліч причин, і лікування може включати управління способом життя, прийом ліків або лікування апное уві сні.
Якщо ви використовуєте рекреаційний препарат або ліки, що викликають гіперпівільність як побічний ефект, тоді бажано припинити його.
Майте на увазі, що вам слід співпрацювати зі своїм лікарем, щоб скласти графік зменшення кількості будь-яких ліків або рекреаційних препаратів, щоб уникнути симптомів відміни.
Слово з дуже добре
Деякі люди настільки переживають надмірну пильність, що віддаляються від ситуацій або середовищ, що посилюють їхню пильність. Це може бути хорошим підходом, якщо ситуацій небагато, і вони не важливі в загальній схемі вашого життя.
Однак, якщо триматися подалі від тригерів призводить до ізоляції або перешкоджає вашій здатності бути продуктивними, ви можете скористатися консультацією, щоб ви могли більш повно насолоджуватися життям. Хоча іноді ви можете почуватися безнадійно, пам’ятайте, що з часом та зусиллями ви зможете подолати гіпер пильність.