Зміст
- Вплив кофеїну на організм
- Кофеїн і травна система
- Кофеїн та діти
- Чи зневоднює кофеїн?
- Кофеїн і сон
- Взаємодія з ліками
- Кофеїн у нашій культурі
Люди із запальним захворюванням кишечника (ХВЗ), хронічним захворюванням органів травлення, можуть задатися питанням, чи безпечне для них споживання кофеїну. Кофеїн має певний вплив на здоров’я, але також важливо звертати увагу на спосіб доставки. Їжа або напої, що містять кофеїн, можуть мати великий вплив на симптоми ВЗК. Як і у більшості речей, пов’язаних з дієтою, помірність є ключовою, і споживання кофеїну нічим не відрізняється.
Вплив кофеїну на організм
Кофеїн, як правило, розглядається в позитивному світлі, оскільки він може підвищувати пильність, що, в свою чергу, може призвести до кращих результатів на роботі чи в школі. Кофеїн також може стимулювати обмін речовин і зменшувати тривожність у деяких людей, однак можуть бути і негативні наслідки, такі як зниження якості сну. Сон надзвичайно важливий для людей із ВЗК, і слід подбати про те, щоб зменшити потенціал кофеїну викликати порушення сну.
Кофеїн і травна система
Однак, коли мова заходить про шлунково-кишкову систему, їжа та напої, що містять кофеїн, можуть бути проблематичними.Кава, яка може містити десь від 80 до 130 мг кофеїну, асоціюється з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ).
Деякі люди п’ють каву вранці, щоб мати можливість рухати кишечник. Поширена думка, що саме кофеїн стимулює роботу кишечника, але, швидше за все, це пов’язано також з іншими хімічними речовинами, що містяться в каві. Докази підтверджують думку про те, що кава може стимулювати товсту кишку, навіть кава без кофеїну (хоча ефекти дещо зменшуються). Для людей із ВЗК частіше рухати кишечник може бути проблематично, особливо якщо хронічна діарея вже є проблемою.
Кофеїн та діти
Діти з ВЗК мають ризик кількох ускладнень, особливо через брак певних поживних речовин або загальне недоїдання. Кофеїн може придушити апетит, і це може ускладнити проблему у дітей із ВЗК, які вже можуть страждати від відсутності апетиту. Дітям та дорослим із ВЗК, які мають недостатню вагу тіла, слід подбати з особливою обережністю, щоб не пригнічувати апетит надмірно, оскільки отримання щоденної кількості калорій має вирішальне значення для підтримки їх ваги.
Чи зневоднює кофеїн?
Кофеїн є сечогінним засобом: він змушує людину більше сечовипускати. Незрозуміло, чи може цей ефект сприяти зневодненню. Однак втрата рідини може призвести до того, що стілець стає жорсткішим, ускладнюючи їх проходження. Кожен, хто схильний до запорів, захоче переконатися, що п’є достатню кількість води, щоб компенсувати його.
Кофеїн і сон
Вплив кофеїну на організм найвищий приблизно через годину після його прийому. Кофеїн не зберігається в організмі і в кінцевому підсумку виводиться з сечею, але він може продовжувати надавати ефекти, які тривають чотири-шість годин. Вживання або вживання кофеїну протягом декількох годин перед сном може спричинити порушення сну. Люди з ВЗК вже знаходяться в групі ризику проблем зі сном, особливо якщо вночі прокидаються у ванній.
Взаємодія з ліками
Багато людей забувають, що кофеїн сам по собі є наркотиком, і тому він може взаємодіяти з рецептами та безрецептурними препаратами. Деякі з препаратів, які можуть взаємодіяти з кофеїном, включають антибіотики, Тагамет (циметидин), антикоагулянти та інгібітори моноаміноксидази (МАО). Пацієнти з ВЗК повинні поговорити зі своїми лікарями про їх вживання кофеїну та як він може взаємодіяти з будь-якими ліками.
Кофеїн у нашій культурі
В Америці споживання кофеїну - це щось на зразок ритуалу. Близько половини американців п'ють каву вранці. Кофеїн гіркий і тому часто маскується одним із запаморочливих набору підсолоджувачів або добавок - від цукру, молока до меду або аспартаму. У той час, як деякі мають вранці кофеїн вдома, інші прямують до однієї з численних кав’ярень чи ресторанів швидкого харчування, де подають напої з кофеїном. Кава та чай також зазвичай подаються після обіду з десертом або в середині дня для боротьби з втомою. Люди, які вживають каву та чай, зв’язують свою залежність від кофеїну, часто роблячи це легким. Однак залежність від кофеїну може бути серйозною проблемою, і розірвати цикл вживання кофеїну важко.
Слово з дуже добре
Хоча більшість людей ставляться до вживання кофеїну легковажно, насправді це тема, яку слід ретельно продумати. Люди з ВЗК можуть відчувати як позитивні, так і негативні наслідки вживання кофеїну. Скільки кофеїну споживається щодня, слід обговорити з гастроентерологом, щоб оцінити потенціал взаємодії ліків та інших ускладнень.