Зміст
Травма ліктя може бути болісним досвідом, який може зажадати кваліфікованих послуг фізіотерапевта. Дізнання про різні зв’язки та м’язи ліктя та загальні травми ліктя може допомогти вам зрозуміти вашу конкретну травму та реабілітацію, якщо ви постраждали в області ліктя.Анатомія ліктя
Ліктьовий суглоб утворений трьома кістками: плечовою, променевою та ліктьовою кістками. Суглоби між трохлеєю плечової кістки з ліктьовою кісткою та капітулом плечової кістки з головкою променевої кістки складають суглоб. Лікоть - приклад шарнірного з'єднання або суглоба, який рухається лише в одному напрямку. Ваш ліктьовий суглоб згинається і випрямляється, як петля на дверях.
Винуватець болю в лікті і як його лікуватиЗв’язки ліктя
Зв'язки - це міцні шматочки хряща, які з'єднують одну кістку з іншою. Вони допомагають забезпечити підтримку суглобів, дозволяючи при цьому рухатися. Зв’язки необхідні для забезпечення стабільності ліктьового суглоба, забезпечуючи при цьому рух.
У ліктьовому суглобі присутні три зв'язки: ліктьова колатеральна зв'язка, променева колатеральна зв'язка і кільцева. Ці зв’язки забезпечують міцність та підтримку ліктьового суглоба разом з навколишніми м’язами або рукою та передпліччям. Якщо відбувається травма ліктьового суглоба, будь-яка з цих зв’язок може бути поранена.
Зв'язка, що називається кільцевою, обертається навколо головки променевої кістки. Зв’язка допомагає утримувати радіус на місці під час обертання передпліччя, коли ви перевертаєте руку і зап’ястя.
Ліктьова колатеральна зв’язка - це сильна віялоподібна конденсація капсули фіброзного суглоба. Він розташований на медіальній стороні суглоба, простягаючись від медіального епіконділу плечової кістки до проксимальної частини ліктьової кістки. Ця зв’язка захищає ваш лікоть від сильного вальгусного стресу або тиску з зовнішньої сторони вашої руки.
Радіальна колатеральна зв’язка - це також сильна віялоподібна конденсація фіброзної капсули суглоба. Він розташований на бічній стороні суглоба, простягаючись від латерального надгортанника плечової кістки до головки променевої кістки. Ця зв’язка захищає суглоб від надмірного варусного або внутрішнього до зовнішнього стресу.
Перелом олекранона ліктьової кістки в ліктьовому суглобі
Поширені травми
Ваш лікоть - це дуже стійкий суглоб, але він все одно може бути травмований, якщо виникне правильний стрес або травма. Поширені зв’язочні травми ліктя можуть включати:
- Розрив ліктьової колатеральної зв'язки
- Порушення кільцеподібної зв’язки, особливо після перелому променевої головки
- Розрив променевої колатеральної зв’язки
- Вивих ліктя
Поширений спосіб поранити лікоть - це падіння на витягнуту руку (ФУШ). Якщо ви впадете і спробуєте зламати падіння, простягнувши руку, ви можете зробити надмірне навантаження на зв’язки ліктя, що спричинить травму . Травми зв’язок можуть включати перерозтягування або розрив.
Перші кроки лікування
Якщо ви перенесли травму ліктя або боліть у лікті, вам слід зробити кілька речей, щоб негайно розпочати лікування. По-перше, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб виключити серйозні травми зв’язок або кісток ліктя. Останнє, що ви хочете - це лікувати серйозний перелом ліктя як незначне перенапруження.
Після травми ліктя вам може скористатися використання R.I.C.E. метод, який допомагає контролювати процес запалення. АКРЕС RICE означає спокій, лід, стиснення та висоту. Упріться в лікоть, прикладіть пакет з льодом і підніміть руку, щоб мінімізувати набряк.
Зараз деякі фізіотерапевти виступають за P.O.L.I.C.E. принцип управління травмами. Це означає захист, оптимальне навантаження, ожеледицю, стиснення та висоту. Цей принцип виймає решту і додає певний захист суглобу, одночасно дозволяючи рухатись ліктєм у міру його загоєння.
Вам можуть отримати користь м’які вправи для ліктя після травми. Відвідайте свого фізіотерапевта, щоб отримати повну оцінку, щоб дізнатись, які вправи ви повинні робити, щоб рухати ліктям.
Після пошкодження зв’язок ліктьового суглоба вам також можуть допомогти зміцнювальні вправи для передпліччя та зап’ястя, які допоможуть забезпечити м’язову підтримку ліктя. Знову ж таки, ваш лікар може призначити правильні вправи для вашого стану.
Фізична терапія при різних типах травм ліктяСлово з дуже добре
Ваш лікоть - це складний суглоб, що забезпечує поєднання рухливості та стійкості. Зв’язки вашого суглоба відіграють важливу роль у підтримці стійкості ліктя. Якщо ви перенесли травму зв’язок ліктя, ваш фізіотерапевт може допомогти вам відновити повну рухливість і силу, щоб ви могли повернутися до попереднього рівня функцій та активності.