Зміст
- Що таке лікувальна дієтотерапія для схуднення?
- Чому мені може знадобитися лікувальна дієтотерапія для схуднення?
- Які ризики лікувальної дієтотерапії для схуднення?
- Як мені підготуватися до лікувально-дієтичної терапії для схуднення?
- Що відбувається під час лікувально-дієтичної терапії для схуднення?
- Що відбувається після лікувально-дієтичної терапії для схуднення?
- Наступні кроки
Що таке лікувальна дієтотерапія для схуднення?
Лікувальна дієтотерапія - це вид лікування людей із надмірною вагою. Це також для людей з певними станами здоров’я. Під час лікування ви будете працювати з зареєстрованим дієтологом, щоб скласти план харчування саме для вас.
Зареєстрований дієтолог - це тип медичного працівника, який спеціалізується на питаннях харчування. Це навчання кваліфікує їх для надання консультацій з питань харчування.
Під час лікувально-дієтичної дієти ваш дієтолог уважно вивчатиме ваші харчові звички. Він допоможе вам поставити нові цілі щодо харчування. Ви зустрінетеся зі своїм дієтологом кілька разів. Він або вона буде відстежувати ваш прогрес під час кожного відвідування. Ваш дієтолог може допомогти вам поставити реалістичні цілі щодо схуднення. Більшість людей повинні прагнути скинути приблизно 1-1,5 фунта на тиждень.
Багато людей вважають лікувальну дієтичну терапію корисною для схуднення. Ваш дієтолог підкаже, скільки калорій потрібно з’їдати на день, щоб стабільно і безпечно худнути. Він може допомогти вам спланувати здорову, поживну дієту. Це може допомогти вам зробити позитивні зміни у способі життя, які тривають.
Чому мені може знадобитися лікувальна дієтотерапія для схуднення?
Багато людей знають, що їм потрібно схуднути, але вони не впевнені, як це зробити. Дієтолог може співпрацювати з вами для вирішення ваших проблем. Багато людей вважають це корисним.
Ви можете не усвідомлювати, що вам потрібно уникати певної їжі і їсти більше інших. Або, можливо, ви вже вживаєте правильну їжу, але розмір порцій занадто великий. Лікувальна дієтотерапія може допомогти вам зробити тривалі зміни.
Якщо ви важите занадто багато, важливо схуднути. Це ще важливіше, якщо ви страждаєте ожирінням. Занадто велике зважування збільшує ваші шанси на багато проблем зі здоров’ям. До них належать:
- Діабет
- Артрит
- Гіпертонія
- Хвороба серця
- Інсульт
- Апное сну
- Хвороба печінки
- Безпліддя
- Легеневі захворювання
- Деякі види раку
- Проблеми з психічним здоров’ям
Лікувальна дієтотерапія також може допомогти людям з іншими проблемами здоров’я. Сюди входять люди з розладами харчування, люди, які перенесли баріатричну операцію, а також люди, хворих на рак або діабет.
Які ризики лікувальної дієтотерапії для схуднення?
Якщо ви тісно співпрацюєте зі своїм дієтологом і виконуєте його поради, цей вид терапії не має жодних ризиків. Ваш дієтолог буде працювати з вами, щоб переконатися, що ви не надто швидко втрачаєте вагу (що може нести ризик). Ваш дієтолог може допомогти переконатися, що ви не втрачаєте занадто багато м’язової маси, але при цьому втрачаєте небажаний жир.
Якщо у вас є сумніви, поговоріть зі своїм медичним працівником. Запитайте, чи підходить вам лікувальна дієтотерапія. Якщо ви вагітні або маєте серйозні проблеми зі здоров'ям, худнути вам може не безпечно.
Як мені підготуватися до лікувально-дієтичної терапії для схуднення?
Запитайте свого дієтолога, як підготуватися до першого візиту. Деякі дієтологи можуть попросити вас вести журнал їжі протягом декількох днів перед першою зустріччю. Ви повинні записати всю їжу, яку ви їсте за цей час. Якщо ваш дієтолог просить вас це зробити, будьте чесними. Це допоможе вашому дієтологу поставити перед вами реалістичні цілі.
Що відбувається під час лікувально-дієтичної терапії для схуднення?
Перша зустріч, ймовірно, триватиме близько години. Вам може знадобитися кілька наступних візитів для відстеження вашого прогресу. Ці огляди можуть бути коротшими.
По-перше, ваш дієтолог розгляне вашу поточну дієту. Зазвичай це передбачає ведення щоденника харчування протягом декількох днів. Цей дієтолог використовуватиме цей журнал для вивчення дієти. Він побачить, де вам потрібно внести зміни. Пропозиції вашого дієтолога будуть відповідати найновішим наукам та враховувати ваші власні культурні уподобання.
Ваш дієтолог навчить вас, як зробити кращий вибір їжі. Ви можете отримати роздатковий матеріал або інші навчальні матеріали. Ваш дієтолог співпрацюватиме з вами для досягнення реалістичних цілей щодо схуднення. Для багатьох людей це приблизно від 1 до 1,5 фунтів на тиждень. Ви також можете навчитися:
- Прочитайте етикетки на продуктах харчування
- Зрозумійте, скільки поживних речовин, як кальцій і натрій, потрібно у вашому раціоні
- Вживайте потрібну кількість калорій для себе
- Їжте достатньо білка і клітковини. Це може змусити вас почуватися ситішими.
- Харчуйтесь правильно різноманітною їжею
- Їжте достатньо фруктів, овочів та цільного зерна
- Їжте більш м’які шматки м’яса та молочні продукти з низьким вмістом жиру
- Обмежте споживання смаженої їжі та іншої їжі з високим вмістом жиру
- Слідкуйте за розмірами порцій
- Пийте воду замість інших калорійних напоїв. Сюди входять не дієтичні газовані напої та більшість соків.
- Підвищуйте рівень своєї активності
Ваш дієтолог може запропонувати використовувати заздалегідь підготовлені продукти, такі як заморожені страви. Це може бути хорошим інструментом для того, як навчитися управляти розмірами порцій. Ви можете поговорити і на інші теми. Сюди можна віднести виявлення причин, що викликають переїдання, складання стратегій боротьби зі стресом та формування більш позитивних думок про їжу.
Дієтолог адаптує ці пропозиції до ваших уподобань та потреб здоров’я. Жодна їжа не буде заборонена. Вам просто потрібно буде контролювати розмір порцій і зменшувати частоту вживання певних продуктів. Будьте в курсі свого дієтолога щодо змін, які ви готові зробити. Ви також повинні бути чесними щодо того, які зміни для вас важкі.
Ваш дієтолог уважно спостерігатиме та направлятиме вас під час серії відвідувань. Він може також попросити зустрітися з вашою родиною. Таким чином, вони можуть підтримати вас у процесі.
Що відбувається після лікувально-дієтичної терапії для схуднення?
Наскільки добре діє лікувальна дієтотерапія, залежить від того, скільки зусиль ви до неї докладаєте. Ваш дієтолог може надати вам інформацію та пропозиції, але ви повинні змінити свої звички. Ваш дієтолог може підтримати вас на цьому шляху.
Після першої серії візитів з дієтологом ви завжди можете повернутися для подальших оглядів. Можливо, ви захочете зробити це, якщо ваша втрата ваги припиниться або якщо у вас виникнуть проблеми зі збереженням ваги.
Ви також можете попросити свого лікаря про направлення до спеціаліста з фізичних вправ або психічного здоров'я. Ви також можете запитати про групи підтримки схуднення. Співпраця з іншими може допомогти вам досягти ваших цілей щодо схуднення.
Втрата ваги працює найкраще, коли хороші харчові звички поєднуються з іншими змінами, такими як збільшення фізичних вправ. Поговоріть зі своїм медичним працівником перед початком нової програми вправ.
Знайте, що схуднення вимагає важкої праці та часу. Невеликі, але значні зміни у способі життя можуть мати довгострокові наслідки. Внести ці зміни може бути складно, але переваги того варті.
Наступні кроки
Перш ніж погодитись на тест або процедуру, переконайтеся, що знаєте:
- Назва тесту або процедури
- Причина, по якій ви проходите тест або процедуру
- Яких результатів очікувати і що вони означають
- Ризики та переваги тесту або процедури
- Які можливі побічні ефекти або ускладнення
- Коли і де ви повинні пройти тест або процедуру
- Хто буде проводити тест або процедуру та яка кваліфікація цієї людини
- Що сталося б, якби у вас не було тесту або процедури
- Будь-які альтернативні тести або процедури, про які слід подумати
- Коли і як ви отримаєте результати
Кому зателефонувати після тесту або процедури, якщо у вас є питання або проблеми - Скільки вам доведеться заплатити за тест або процедуру