Зміст
Менопауза - це ваш останній менструальний період, який настає, коли яєчники перестають виробляти гормони, що керують вашим менструальним циклом. Це остаточно діагностується, якщо ви пропустили менструацію протягом 12 місяців поспіль. Для більшості жінок це природний процес, який відбувається у віці від 40 до 58 років, хоча деякі переживають передчасну менопаузу або викликали менопаузу внаслідок операції або травми яєчників.Гормональні коливання навколо менопаузи можуть викликати симптоми, включаючи припливи та сухість піхви, і ви можете шукати полегшення від них за допомогою симптоматичного лікування.
Симптоми
Кожна жінка переживає менопаузу по-різному. Деякі жінки можуть мати дуже важкі симптоми менопаузи, тоді як інші жінки навряд чи мають скарги. Однак є деякі передбачувані симптоми менопаузи, які зазвичай помічають більшість жінок.
Під час менопаузального переходу ви можете помітити деякі зміни у своєму періоді. Світліші та / або рідше періоди є нормальною зміною та очікуваною реакцією на зниження рівня гормону. (Важчі та / або частіші періоди повинен оцінювати ваш лікар.)
Припливи або припливи є дуже поширеним і неприємним симптомом менопаузи. Клінічним терміном гарячої спалаху є вазомоторний симптом. Іноді це також може бути пов'язано із занепокоєнням або серцебиттям. Типовий гарячий спалах триває десь від однієї до п'яти хвилин, і більшість жінок буде мати принаймні одну на день.
Сухість піхви в менопаузі відбувається через нестачу естрогену. Не маючи достатньої кількості, стінки піхви втрачають об’єм та вологу, стають тонкими, сухими та легко дратуються. Це може призвести до хворобливих статевих стосунків, збільшення вагінальних інфекцій та хронічного вагінального дискомфорту.
Порушення сну поширені через припливи, безсоння, стрес або депресію. Емоційні симптоми такі як перепади настрою, тривога та депресія.
Збільшення ваги є частою проблемою в менопаузі, і втрата естрогену зміщує розподіл жиру до талії. Цей тип збільшення ваги особливо шкідливий для здоров’я і пов’язаний із збільшенням серцево-судинних захворювань.
Огляд симптомів менопаузи
Причини
Ознаки та симптоми менопаузи спричинені зміною функції яєчників. Існує три різні шляхи, як ваше тіло може вступити в менопаузу:
- Менопауза в природі: Це найпоширеніше прогресування клімаксу. Зрештою кожна жінка перестане отримувати місячні. Зазвичай це відбувається приблизно у віці 52 років. Однак менопауза є цілком нормальним явищем у віці від 40 до 58 років.
- Передчасна менопауза: Це менопауза, яка трапляється до 40 років. На відміну від природного клімаксу, передчасна менопауза вважається ненормальною. Це часто пов’язано з іншими аутоімунними розладами та підвищує ризик розвитку остеопорозу. Якщо вам менше 40 років і ви вважаєте, що перебуваєте в менопаузі, дуже важливо обговорити це зі своїм лікарем.
- Індукована менопауза: Цей тип менопаузи виникає, коли є якась травма яєчників, яка, як правило, пов’язана з такими медичними процедурами, як хірургічне втручання, хіміотерапія або опромінення. На відміну від природного клімаксу, який відбувається поступово, індукований клімакс зазвичай різкий, а симптоми менопаузи часто раптові та інтенсивні.
Якщо ваші яєчники не видалені хірургічним шляхом, менопауза не трапляється за одну ніч. Натомість у ваших яєчниках поступово зменшується кількість гормонів, які вони виробляють. Це припинення функції яєчників зазвичай триває кілька років і називається перименопауза або перехід в менопаузу.
Ваші яєчники не сповільнюють свою функцію передбачуваним чином. Деякі місяці вироблення гормонів яєчників може бути майже нормальним, тоді як інші місяці вироблення гормонів може бути далеким від цього. Менопауза не оборотна. Як тільки яєчники перестануть виробляти гормони, ви більше не отримуватимете менструацію.
Діагностика
Якщо у вас є порушення менструального циклу та інші симптоми менопаузи, повідомте про це своєму лікарю. Вони можуть бути ознаками іншого стану або необхідності адаптації до ваших ліків або лікування існуючих медичних станів.
Ваш лікар діагностує менопаузу, коли ви повідомляєте, що у вас не було місячних протягом 12 місяців. Через те, як рівень вашого гормону змінюється навколо менопаузи, немає точного та надійного аналізу крові для його діагностики, хоча деякі можуть бути зроблені для виключення інших станів, таких як захворювання щитовидної залози.
Діагностика менопаузиЛікування
Незважаючи на всі симптоми та зміни у вашому організмі, менопауза - це не хвороба, яку потрібно лікувати - це просто нормальна частина старіння. Ви можете почекати симптоми, але може бути корисно обговорити варіанти лікування зі своїм лікарем первинної ланки, гінекологом або фахівцем з менопаузи.
Є багато варіантів, які можуть полегшити перехід у менопаузу та покращити симптоми менопаузи. Вони варіюються від практики розуму / тіла, таких як йога та медитація, до заміщення гормонів та інших ліків, що відпускаються за рецептом.
Менопауза - ідеальний час, щоб поглянути на свій спосіб життя. Дотримуйтесь загальних принципів здорового, збалансованого харчування та регулярних фізичних навантажень. Окрім аеробних вправ, нарощуйте м’язи за допомогою силових тренувань. Ви починаєте втрачати м’язову масу тіла (м’язи) у віці 40 років. Попросіть свого лікаря, чи слід приймати вітамін D або препарати кальцію для профілактики остеопорозу.
Як лікується менопаузаВпоратися
Вік, у якому ви наближаєтеся до менопаузи, часто збігається з багатьма особистими стресовими факторами. Можливо, ви проводите своїх дітей до коледжу, стикаєтесь зі смертю батьків чи турбуєтесь про свої фінанси. Додані симптоми менопаузи, включаючи недосипання та можливу тривогу чи депресію, безумовно можуть погіршити ситуацію.
Дуже важливо подбати про своє психічне здоров’я під час менопаузи. Іноді цього можна досягти тривалими прогулянками або іншими засобами для зняття стресу. Але іноді для цього потрібно більше. Не бійтеся поговорити зі своїм лікарем, якщо у вас виникають проблеми з повсякденним життям. Ваше психічне здоров’я має бути вашим пріоритетом номер один.
Як впоратися з симптомами менопаузиСлово з дуже добре
Менопауза може бути важко впоратися. Це не хвороба, але вона все одно впливає на ваш організм фізично та психічно. Розуміння змін у вашому організмі та вивчення стратегій подолання та варіанти лікування можуть допомогти вам жити дуже добре під час і після менопаузи.