Зміст
- Менопауза та сечовивідні шляхи
- Усунення витоків сечового міхура
- Управління інфекціями сечовивідних шляхів
- Менопауза та ваша вагіна та сексуальне здоров’я
- Управління сухістю піхви
- Переформування Ваших фізичних симптомів
- Слово з дуже добре
Зміни в наших сечовивідних шляхах та піхві, не кажучи вже про загальні зміни, такі як припливи, не завжди є бажаним вступом у пізнє літо та осінь вашого життя. Проте для кожного з цих симптомів часто існує кілька можливих рішень, які можуть зменшити вплив, який вони мають.
Менопауза та сечовивідні шляхи
Було обговорено, чи зміни в сечовивідних шляхах жінки з віком обумовлені менопаузою та нестачею естрогену, чи, натомість, пов’язані лише з процесом старіння. Однак ми знаємо, що сечовий міхур завантажений рецепторами естрогену, тому зменшення естрогену, яке відбувається в менопаузі, мабуть, не допомагає.
З віком сечовий міхур починає втрачати як об’єм, так і еластичність, і це нормально, коли доводиться частіше ходити у ванну. Оскільки концентрація бактерій у вашій генітальній області зростає (часто через ослаблення вагінальних стінок), ваша уретра може розріджуватися, забезпечуючи бактеріям легший доступ до сечового міхура. З цих причин інфекції сечовивідних шляхів (інфекції сечового міхура та / або нирки) частіше зустрічаються у віці жінок. Цей ризик починає зростати протягом чотирьох-п’яти років після останньої менструації.
Сечовий міхур також починає витончуватися, залишаючи жінок більш сприйнятливими до нетримання, особливо якщо також присутні певні хронічні захворювання (наприклад, діабет) або періодичні інфекції сечовивідних шляхів.
М'язи тазу слабшають із віком. Ви можете виявити, що фізичні вправи, кашель, сміх, підняття важких предметів або виконання будь-яких інших рухів, що чинять тиск на сечовий міхур, можуть спричинити витік невеликої кількості сечі. Відсутність регулярних фізичних вправ також може сприяти цьому стану.
Однак важливо знати, що нетримання сечі насправді не є нормальний частина старіння, яка маскується за допомогою підгузників для дорослих. Навпаки, це, як правило, лікувальний стан, що вимагає медичного обстеження. Насправді, нещодавні дослідження показали, що тренування сечового міхура є простим та ефективним методом лікування багатьох випадків нетримання і є менш дорогим та безпечним, ніж ліки чи хірургічне втручання.
Усунення витоків сечового міхура
Перш ніж вирішувати нетримання сечі у жінок, важливо точно визначити, який тип нетримання у вас спостерігається. Типи можуть включати:
- Стресове нетримання: Якщо ви виявите, що під час сміху, кашлю чи чхання просочується сеча, можливо, у вас спостерігається нетримання сечі. Цей тип нетримання частіше спостерігається після менопаузи та пологів і пов’язаний із ослабленням м’язів тазового дна. Варіанти лікування можуть включати вправи на м’язи тазового дна (класичні вправи Кегеля), ліки, використання медичного пристрою або хірургічне втручання.
- Гіперактивний сечовий міхур: якщо ви часто сечіте, можливо, ви живете з гіперактивним сечовим міхуром. «Нормально» мочитися від шести до восьми разів на день, і якщо ви сечите частіше, домовтеся про зустріч із лікарем. Препарат Myrbetriq (мірабегрон) був затверджений у 2012 році для лікування цього розладу.
- Нестримне нетримання сечі: нетримання сечі або «спастичний сечовий міхур» пов’язане з мимовільними скороченнями м’язів сечового міхура. Найчастіше це викликано проблемами в периферичній або центральній нервовій системі, які призводять до пошкодження нервів. Якщо ви помітили, що вам доводиться швидко мочитися, коли чуєте, як тече вода, можливо, у вас трапляється такий тип нетримання. Лікування може включати усунення причини (будь то пошкодження спинного мозку, інсульт чи інший неврологічний стан) та ліки, призначені для зменшення мимовільних скорочень сечового міхура.
- Транзиторне нетримання: Прикладом транзиторного нетримання у жінок після менопаузи є той, що пов’язаний з інфекцією сечовивідних шляхів.
- Нетримання сечі при переповненні: Набагато частіше у чоловіків нетримання сечі, як правило, є безперервним дриблінгом, пов’язаним із закупоркою уретри.
Конкретне лікування нетримання залежатиме від ретельної оцінки та управління певним типом нетримання, який ви відчуваєте. Вправи на м’язи тазового дна можуть бути дуже корисними для поширеного стресового нетримання, і багато гінекологи рекомендують починати ці вправи раніше у вас проблема.
Що ви можете зробити щодо проблем з контролем сечового міхура
Управління інфекціями сечовивідних шляхів
Якщо виникають такі симптоми, як болюче або надто часте сечовипускання, як, наприклад, при інфекції сечовивідних шляхів, проконсультуйтеся з лікарем. Інфекції легко піддаються лікуванню антибіотиками, але часто мають тенденцію до рецидивів. Щоб запобігти цим інфекціям, мочіться до і після статевого акту, переконайтеся, що ваш сечовий міхур не наповнений протягом тривалого періоду, пийте багато рідини та підтримуйте чистоту статевих органів. Не сприймають спринцювання як ефективне запобігання зараженню. В даний час розробляється вакцина, яка може допомогти запобігти повторним інфекціям сечового міхура.
Для деяких жінок з рецидивуючими інфекціями сечовивідних шляхів, пов’язаними з менопаузою, можуть знадобитися низькі дози антибіотиків. Дослідження 2016 року також виявило, що добавка гіалуронової кислоти, хондроїтину сульфату, куркуміну та кверцетину була ефективною у зменшенні частоти інфекцій сечовивідних шляхів у жінок у період менопаузи, особливо в поєднанні з місцевою вагінальною естрогенною терапією.
20 порад щодо запобігання інфікуванню сечовивідних шляхівМенопауза та ваша вагіна та сексуальне здоров’я
Наближаючись до менопаузи, ви помітите кілька змін у своєму тілі. Стінки піхви стануть тоншими, менш еластичними та вразливішими до інфекцій. Сухість зазвичай також збільшується. Ці зміни самі по собі можуть зробити статевий акт незручним або болючим.
Управління сухістю піхви
Сухість піхви - це симптом менопаузи, який може пошкодити якість вашого життя та вплинути на ваші сексуальні стосунки, але більшість жінок не повідомляють про це лікарям. Це прикро, оскільки існує безліч способів, якими можна цим керувати.
Персональними мастилами часто є перший крок, і, як правило, рекомендуються водорозчинні мастила, оскільки вони з меншою ймовірністю збільшують ризик зараження. Загалом, таких продуктів, як вазелін, слід уникати, оскільки багато жінок мають алергію на ці продукти.
Деякі жінки можуть отримати користь від замісної гормональної терапії, хоча занепокоєння щодо підвищеного ризику раку молочної залози внаслідок застосування деяких препаратів в останні роки зменшило використання. Дізнайтеся про деякі переваги та ризики застосування гормональної терапії після менопаузи.
Інші варіанти включають місцеві гормони (естроген або тестостерон) або вагінальні лазерні та радіочастотні методи лікування, такі як Femilift, Forma-V або Mona Lisa.
Нарешті, підтримання гідратації при вживанні великої кількості води та рідини не тільки зменшує сухість піхви, але й допомагає в цілому ряді інших способів із віком.
Переформування Ваших фізичних симптомів
Навіть з можливими рішеннями, згаданими вище, зміни у ваших репродуктивних та сечовидільних органах під час менопаузи можуть дратувати. Іноді замість фізичного вирішення цих проблем може бути вирішено психологічне "виправлення". Коли ми не можемо змінити ситуацію в житті, іноді ми все ще можемо змінити свою емоційну реакцію на ситуацію. Тут переробка може бути корисною.
Когнітивна реструктуризація - це інструмент, при якому ситуація не змінюється, а ваша реакція на ситуацію або ваш погляд на ситуацію робить змінити. При симптомах менопаузи це може включати перегляд не негативів вашої ситуації, а позитивних. Замість того, щоб зосередитись на своїй вагінальній сухості та на тому, як вона впливає на ваше статеве життя, можливо, зосередьтеся на тому, як ви можете вільно займатися сексом, коли завгодно, без думки про контроль за народжуваністю. Якщо вартість вагінальних мастил вас турбує, подумайте, скільки грошей ви економите на прокладках і тампонах. Існує також свобода, через яку більше не потрібно переконуватись, що ці менструальні продукти є під рукою.
Переформатування не завжди легко зробити, і іноді вам може знадобитися "підробляти, поки не зробите". Однак часто в будь-якій ситуації є кілька прихованих срібних накладок.
Спроба створити почуття вдячності також може бути корисною. Багато людей виявили, що ведення журналу вдячності - це хороший спосіб змінити їхню думку з негативної на позитивну. Спробуйте кожен день думати про три позитивні сторони у своєму житті.
Слово з дуже добре
Зниження рівня естрогену в менопаузі в поєднанні з нормальним старінням може призвести до дратівливих симптомів сухість піхви, нетримання сечі та інфекцій сечовивідних шляхів. Тим не менш, існує ряд способів зменшити ці симптоми, і важливо поговорити зі своїм лікарем. Менопауза багато в чому може звільнити, оскільки вам більше не потрібно справлятися з періодами, а діти часто стають самостійними. Занадто багато жінок просто "терплять" ці симптоми і ніколи не виховують їх під час зустрічей. Якщо менопауза або вік можуть доставляти вам дискомфорт, запишіться на прийом сьогодні, щоб побачити, які варіанти доступні.