Взаємозв'язок мігрені та генералізованого тривожного розладу

Зміст

• Зв’язок Мігрень-GAD
• Лікування мігрені та GAD
• Як впоратися

Багато досліджень показали, що наявність мігрені не тільки підвищує ризик розвитку депресії та / або тривожного розладу, такого як генералізований тривожний розлад (ГАД), але мігрень частіше зустрічається у тих, хто має такі діагнози психічного здоров’я. Це вже може бути для вас очевидним, оскільки життя з мігренню може спричинити очевидну психічну шкоду. Але якщо вам не вдалося визначити весь внесок у вашу боротьбу з мігренню, це може пролити світло на можливість, яку ви ще не враховували.

Тривожні розлади - найпоширеніші психіатричні захворювання в США, які щороку вражають понад 18 відсотків дорослого населення. Загальний тривожний розлад, що характеризується надмірним і постійним занепокоєнням, що супроводжується фізичними симптомами, вражає приблизно 3,1 відсотка цих дорослих. Нерідко це відбувається разом з депресією.

Зв’язок Мігрень-GAD

Хоча зв’язок між мігренню та тривожними розладами був добре встановлений, зв’язок між ГАД та мігренню особливо не приділяв такої уваги. Ось що відомо на сьогодні:

• Хронічні головні болі та мігрень часто є симптомом тривожного розладу, особливо ГАД.
• Тривожні розлади, які продемонстрували найсильніший зв’язок з мігренню, - це ГАД, обсесивно-компульсивний розлад та панічний розлад.
• Дослідження показали, що люди з ГАД можуть частіше розвивати мігрень, і що люди з мігренню можуть мати підвищений ризик ГАД.
• Неліковані тривожні розлади, такі як ГАД, можуть сприяти переходу від епізодичної мігрені (менше 15 мігрень на місяць) до хронічної мігрені (15 або більше мігрені на місяць).
• Наявність як GAD, так і мігрені збільшує ризик серйозної депресії навіть більше, ніж будь-який стан.
• Люди, які мають і мігрень, і ГАД, можуть мати підвищену чутливість до своїх симптомів, і біль у голові, як правило, сильніший.
• Мігрень та ГАД мають деякі подібні симптоми, що іноді ускладнює знання того, який симптом викликаний якою-небудь проблемою. Вони можуть включати проблеми зі сном, нудоту та запаморочення.

Канадське опитування здоров’я населення 2017 року показало, що 6 відсотків людей, хворих на мігрень, мали ГАД за останні 12 місяців, порівняно із лише 2,1 відсотками тих, хто не мігрені. Це дослідження підтверджує результати попередніх досліджень щодо сильної зв'язку між мігренню та ГАД.

Експерти досі не знають точно, як і чому ці два умови пов’язані, але одна з можливостей полягає в тому, що люди, які страждають ними, можуть поділяти загальну генетичну схильність до обох станів.

Розуміння центральної сенсибілізації

Лікування мігрені та GAD

Якщо у вас є і мігрень, і ГАД, лікування може включати один або кілька методів, залежно від ваших індивідуальних потреб. Лікування та / або психотерапія - це два способи, коли у вас є обидва ці захворювання.

Ліки

Лікар може призначити ліки, які можуть допомогти як при мігрені, так і при ГАД. Варіанти включають ліки проти тривоги, такі як бензодіазепіни та бета-блокатори, а також трициклічні антидепресанти.

Крім того, дослідження 2019 року розглядало вплив ботоксу (онаботулінумтоксинA) на хронічну мігрень, депресію та тривогу після лікування кожні 12 тижнів протягом 9 циклів у 373 людей. Дослідники виявили, що лікування не тільки зменшило частоту мігрені, але і через 108 тижнів 81,5 відсотка пацієнтів також виявили значне поліпшення симптомів тривоги, а 78 відсотків повідомили про помітне полегшення симптомів депресії.

Психотерапія

Існує ряд різних видів психотерапії, але когнітивно-поведінкова терапія (CBT) має найбільше даних, що підтверджують її використання при мігрені та ГАД.

Поговоріть зі своїм лікарем про те, які варіанти лікування можуть бути найкращими для вас. Хоча одного препарату може бути достатньо для лікування як вашого ГАД, так і вашої мігрені, можливо, вам знадобляться різні ліки для лікування всіх ваших симптомів, а також когнітивно-поведінкова терапія.

Як впоратися

Хоча ви, мабуть, не можете повністю усунути свою мігрень, ви можете вжити деяких заходів, які можуть допомогти мінімізувати їх частоту та / або тяжкість, наприклад:

• Висипайтеся. Тривога може заважати вашому сну, що може зробити вас більш схильними до мігрені. І навпаки, мігрень може заважати вашому відпочинку, що може погіршити ваше занепокоєння. Отримання лікування обох станів повинно допомогти вам вловити необхідну кількість Zzzs вночі.
• Зменшити стрес. Стрес є загальним пусковим фактором для мігрені, тому намагайтеся зменшити стрес у своєму житті, вивчаючи та відпрацьовуючи техніки розслаблення та делегуючи завдання. Це також повинно допомогти вам керувати симптомами GAD.
• Управління болем. Попросіть свого лікаря, як впоратися з болем при мігрені. Хронічний біль може погіршити ваше занепокоєння, якщо його не зупинити.
• Залишатися здоровим. Харчуйтеся збалансовано, пийте багато води і будьте активними. Прості, основні, здорові звички, принаймні, гарантуватимуть, що ви не сприяєте своєму занепокоєнню або мігрені через такі рішення, як надмірна кількість цукру та кофеїну або бездіяльність.
• Шукайте відволікаючих факторів. Відволікаючі фактори можуть допомогти як при мігрені, так і при ГАД. Коли вам боляче або ви відчуваєте занепокоєння, шукайте людей, речі чи ситуації, які можуть допомогти відволікти вас від лиха.

Слово з дуже добре

Якщо ви думаєте, що у вас може бути ГАД, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем щодо встановлення діагнозу. Важливо вирішити основне занепокоєння, оскільки лікування ГАД може також допомогти зменшити тяжкість та / або частоту вашої мігрені. Плюс, нелікована тривога може перетворити випадкові мігрені на хронічні. Обов’язково підтримуйте зв’язок зі своїм лікарем щодо лікування всіх ваших симптомів, щоб ви могли прожити своє життя повною мірою.