Зміст
Факти про ожиріння
Надмірна вага та ожиріння разом становлять одну з основних причин смерті, яку можна запобігти в США. Ожиріння - це хронічне захворювання, яке може серйозно вплинути на ваше здоров’я.
Надмірна вага означає, що у вас є зайва вага тіла, а ожиріння означає наявність великої кількості зайвої жирової тканини. Надмірна вага або ожиріння підвищує ризик виникнення проблем зі здоров’ям. Сюди входять ішемічна хвороба серця, діабет 2 типу, астма, високий рівень холестерину, остеоартроз, високий кров’яний тиск, апное сну та деякі види раку.
Експерти з питань охорони здоров’я сходяться на думці, що надмірна вага та ожиріння набули масштабів епідемії в цій країні та в усьому світі. Більше третини дорослих американців страждають ожирінням. Згідно з найновішими даними Національного обстеження здоров’я та харчування, люди віком від 60 років і старші страждають ожирінням, ніж молоді. І проблема також стосується дітей. Приблизно 20% дітей та підлітків США у віці від 2 до 19 років страждають ожирінням.
Хто страждає ожирінням?
Надмірна вага та ожиріння - це різні пункти шкали, які варіюються від недостатньої ваги до хворобливого ожиріння. Де ви підходите за цією шкалою, визначається вашим індексом маси тіла (ІМТ).
ІМТ - це міра вашої ваги, оскільки вона стосується вашого зросту. ІМТ зазвичай дає вам гарне уявлення про кількість жиру в організмі. Ваші медичні працівники використовують ІМТ для з’ясування ризику захворювань, пов’язаних із ожирінням. Іноді деякі дуже мускулисті люди можуть мати ІМТ в діапазоні надмірної ваги. Але ці люди не вважаються зайвою вагою, оскільки м’язова тканина важить більше, ніж жирова.
Загалом ІМТ від 20 до 24,9 у дорослих вважається ідеальним. ІМТ більше 25 вважається надмірною вагою. Людина вважається ожирінням, якщо ІМТ більше 30 і вважається хворобливим ожирінням, якщо ІМТ становить 40 і більше.
Загалом, після 50 років вага чоловіка має тенденцію залишатися незмінною і часто незначно зменшується у віці від 60 до 74 років. На відміну від цього, вага жінки має тенденцію до збільшення до 60 років, а потім починає зменшуватися.
Ожиріння також можна виміряти за співвідношенням талії та стегон. Це інструмент для вимірювання, який визначає кількість жиру на талії порівняно з кількістю жиру на стегнах і сідницях. Обхват талії говорить про кількість жиру в шлунку. Збільшення жиру в шлунку пов’язане з діабетом 2 типу, високим рівнем холестерину, високим кров’яним тиском та захворюваннями серця. Обхват талії більше 40 дюймів у чоловіків і більше 35 дюймів у жінок може збільшити ризик серцевих захворювань та інших захворювань, пов'язаних із зайвою вагою.
Якщо у вас є питання щодо здорової ваги тіла, поговоріть зі своїм медичним працівником.
Що викликає ожиріння?
Багато в чому ожиріння є загадковим захворюванням. Фахівці не знають, як саме ваше тіло регулює вашу вагу та жир. Вони знають, що людина, яка з’їдає більше калорій, ніж щодня витрачає на енергію, набирає вагу.
Але фактори ризику, що визначають ожиріння, можуть бути складними. Зазвичай це поєднання ваших генів, соціально-економічних факторів, обміну речовин та вибору способу життя. Деякі ендокринні розлади, захворювання та ліки також можуть впливати на вагу людини.
Фактори, які можуть впливати на ожиріння, включають наступне.
Генетика
Дослідження показують, що ймовірність ожиріння передається через гени родини. Дослідники виявили кілька генів, які, схоже, пов’язані з ожирінням. Наприклад, гени можуть впливати на те, де ви накопичуєте зайвий жир у своєму тілі. Але більшість дослідників вважають, що для того, щоб викликати епідемію ожиріння, потрібно не лише один ген. Вони продовжують проводити більше досліджень, щоб краще зрозуміти, як гени та спосіб життя взаємодіють, викликаючи ожиріння. Оскільки сім'ї їдять їжу разом та діляться іншими видами діяльності, оточення та спосіб життя також відіграють певну роль.
Фактори метаболізму
Те, як ваше тіло використовує енергію, відрізняється від того, як використовує її інша людина. Метаболізм і гормони відрізняються від людини до людини, і ці фактори відіграють важливу роль у тому, скільки ваги ви набираєте. Одним із прикладів є грелін, "гормон голоду", який регулює апетит. Дослідники виявили, що грелін може допомогти спровокувати голод. Інший гормон, який називається лептин, може зменшити апетит. Інший приклад - синдром полікістозних яєчників (СПКЯ), стан у жінок, спричинений високим рівнем певних гормонів. Жінка з СПКЯ частіше страждає ожирінням.
Соціально-економічні фактори
Скільки зароблених грошей може вплинути на ожиріння. Особливо це стосується жінок. Жінки, які бідні та мають нижчий соціальний статус, частіше страждають ожирінням, ніж жінки з вищим соціально-економічним статусом. Особливо це стосується груп меншин.
Вибір способу життя
Переїдання та відсутність фізичних вправ сприяють ожирінню. Але ви можете змінити ці способи життя. Якщо багато калорій надходять з рафінованої їжі або їжі з високим вмістом цукру або жиру, ви, швидше за все, наберете вагу. Якщо ви не отримуєте багато, якщо будь-які фізичні вправи, вам буде важко схуднути або підтримувати здорову вагу.
Препарати
Такі ліки, як кортикостероїди, антидепресанти та протисудомні ліки, можуть призвести до збільшення ваги.
Емоції
Емоційне харчування - їжа, коли вам нудно або засмучено - може призвести до збільшення ваги. Занадто мало сну також може сприяти збільшенню ваги. Люди, які сплять менше 5 годин на ніч, частіше страждають ожирінням, ніж люди, які сплять 7-8 годин на ніч.
Вплив ожиріння на здоров’я
Ожиріння має далеко не всі негативні наслідки для здоров'я. Щороку в США умови, пов’язані з ожирінням, коштують понад 100 мільярдів доларів і спричиняють передчасну смерть. Ефекти для здоров’я, пов’язані з ожирінням, включають:
Гіпертонія
Надмірна вага потребує більшої кількості крові, щоб циркулювати в жировій тканині і спричиняє звуження судин (ішемічна хвороба серця). Це змушує серце працювати інтенсивніше, оскільки воно повинно перекачувати більше крові проти більшої стійкості судин і може призвести до інфаркту (інфаркту міокарда). Більша кількість циркулюючої крові та більший опір також означає більший тиск на стінки артерій. Вищий тиск на стінки артерії підвищує кров'яний тиск. Надмірна вага також підвищує рівень холестерину та тригліцеридів у крові та знижує рівень ЛПВЩ ("хороший") холестерин, збільшуючи ризик серцевих захворювань.
Діабет 2 типу
Ожиріння є основною причиною діабету 2 типу. Ожиріння може зробити ваше тіло стійким до інсуліну, гормону, який регулює рівень цукру в крові. Коли ожиріння викликає резистентність до інсуліну, рівень цукру в крові підвищується. Навіть помірне ожиріння різко збільшує ризик діабету.
Хвороба серця
Атеросклероз або затвердіння артерій частіше трапляється у людей, що страждають ожирінням. Ішемічна хвороба також частіше зустрічається у людей із ожирінням, оскільки жирові відкладення накопичуються в артеріях, що постачають серце. Звужені артерії та зменшений приплив крові до серця можуть викликати біль у грудях, який називається стенокардією або інфарктом. Тромби також можуть утворюватися в звужених артеріях і надходити до мозку, викликаючи інсульт.
Проблеми з суглобами, включаючи артроз
Ожиріння може впливати на коліна і стегна, оскільки надмірна вага напружує суглоби. Операція із заміщення суглобів може бути не найкращим вибором для людини, що страждає ожирінням, оскільки штучний суглоб має більший ризик розхитування та заподіяння більшої шкоди.
Апное сну та проблеми з диханням також пов’язані з ожирінням
Апное сну змушує людей зупиняти дихання на короткий час під час сну. Апное сну перериває сон і викликає сонливість протягом дня. Це також викликає сильний хропіння. Апное сну також пов'язане з високим кров'яним тиском. Проблеми з диханням, пов’язані з ожирінням, трапляються, коли додаткова вага грудної стінки здавлює легені. Це обмежує дихання.
Рак
За надмірною вагою або ожирінням, за даними Американського онкологічного товариства, збільшується ризик розвитку різних видів раку. Серед жінок, що страждають ожирінням, ризик збільшення раку ендометрія або слизової оболонки матки у молодих жінок. Повні жінки також збільшують ризик раку молочної залози у тих, хто пережив менопаузу. Чоловіки, які страждають від надмірної ваги, мають вищий ризик раку простати. Як чоловіки, так і жінки, які страждають ожирінням, мають підвищений ризик розвитку раку прямої кишки.
Метаболічний синдром
Національна освітня програма з холестерину говорить, що метаболічний синдром є фактором ризику серцево-судинних захворювань. Метаболічний синдром має кілька основних факторів ризику. Це ожиріння шлунка, високий рівень тригліцеридів у крові, низький рівень холестерину ЛПВЩ, високий кров’яний тиск та резистентність до інсуліну (важкий діабет 2 типу). Наявність принаймні трьох із цих факторів ризику підтверджує діагноз метаболічного синдрому.
Психосоціальні ефекти
Люди з надмірною вагою або ожирінням можуть мати проблеми соціально чи психологічно. Це пов’язано з тим, що культура в США часто цінує надмірно тонкий образ тіла. Людей із зайвою вагою та ожирінням часто звинувачують у своєму стані. Інші люди можуть думати про них як про лінивих чи слабовольних. Нерідкі випадки, коли люди з надмірною вагою або ожирінням заробляють менше, ніж інші люди, або у них менше або взагалі відсутні романтичні стосунки. Неодобрення та упередженість деяких людей із надмірною вагою можуть перерости в дискримінацію та навіть муки. Депресія частіше зустрічається у людей із зайвою вагою та ожирінням.