Зміст
- Симптоми перименопаузи
- Розуміння симптомів постменопаузи
- Лікування під час перименопаузи
- Слово з дуже добре
Потім, як тільки у жінки немає менструацій протягом року (вона досягла менопаузи), її називають постменопаузою.
Хоча деякі симптоми перименопаузи можуть зберігатися до постменопаузи, більшість із них стають рідшими та / або менш важкими. Незважаючи на це, важливо зазначити, що деякі жінки ніколи не відчувають жодних симптомів перименопаузи - вони просто припиняють місячні, коли їх організм вирішує, що настав час.
Симптоми перименопаузи
Вік, коли виникають симптоми перименопаузи, різниться, але загалом більшість жінок починають помічати симптоми перименопаузи у свої 40 років, середній вік яких становить 47 років. Потім середній вік досягнення жінкою менопаузи (коли вона не має не було періоду протягом одного року) - це вік 51.
Цей перелік загальних симптомів перименопаузи довгий, але, пам’ятайте, кожна жінка відчуває особисту “суміш”, яка зазвичай (і на щастя) не включає всіх.
Зміни періоду
Зміни менструального циклу є нормальними під час перименопаузи. Ваші місячні можуть бути коротшими, а можуть і довшими. Ви можете відчути сильну несподівану кровотечу або меншу кровотечу протягом менструації. Ви можете навіть пропустити деякі періоди. Незважаючи на це, важливо поговорити зі своїм лікарем про будь-які зміни в менструальному циклі, оскільки аномальна кровотеча може бути ознакою іншої медичної проблеми.
Припливи та / або нічний піт.
Гарячий спалах - це раптове відчуття жару в області грудей та обличчя. Припливи дуже часто зустрічаються в перименопаузі, але досить різняться за частотою їх виникнення та ступенем їх тяжкості. Наприклад, деякі жінки відчувають гарячі спалахи там і там, тоді як інші жінки відчувають кілька разів на день. Подібним чином, для деяких жінок гарячі спалахи є незначною перервою в їхньому дні, тоді як для інших жінок вони можуть бути більш виснажливими.
Нічний піт відноситься до гарячого спалаху, який виникає під час сну. Нічне потовиділення може перервати цикл сну жінки, що може призвести до денної втоми.
Зміни настрою
Зміни настрою та коливання часто зустрічаються в перименопаузі і можуть включати симптоми депресії та тривоги.
Крім того, хоча це нормально бути трохи дратівливішим, ніж зазвичай, обов’язково зверніться за порадою до свого лікаря або спеціаліста з психічного здоров’я, якщо у вас постійні симптоми або вони впливають на якість вашого життя.
Сухість піхви
Сухість піхви (так звана вагінальна атрофія) є загальним явищем під час перименопаузи, і це пов’язано зі зменшенням вироблення вашим організмом гормону естрогену. Сухість піхви - один із симптомів, який може погіршуватися в міру дорослішання жінки та спричиняти дискомфорт у сексі.
Важливо поговорити зі своїм лікарем, якщо сухість піхви є проблемою для вас, оскільки ви можете спробувати кілька варіантів вагінальної мастила або зволожуючого крему або навіть вагінальних ліків, що відпускаються за рецептом.
Проблеми зі сном
Вам може бути важко заснути (так зване безсоння) або заснути, особливо якщо вас турбує нічний піт або гормональні коливання.
Збільшення жиру навколо талії.
Ви можете помітити збільшення талії в перименопаузі. Цей зсув може бути частково зумовлений втратою естрогену, яка, на думку експертів, спричиняє перерозподіл жиру у жінок.
Що ти можеш зробити? Спробуйте дотримуватися здорової дієти з низьким вмістом вуглеводів та регулярно займатися фізичними вправами (принаймні 30 хвилин, три рази на тиждень, гуляючи або виконуючи інший вид аеробних вправ).
Сильне серцебиття (серцебиття)
Серцебиття спричиняється коливанням гормонів, але це також може бути ознаками анемії або захворювань щитовидної залози, тому обов’язково зверніться до лікаря щодо будь-яких порушень роботи серця.
Сухість шкіри та випадіння волосся
Зміни шкіри та волосся також є загальними, і вони можуть початися в перименопаузі, оскільки рівень естрогену починає знижуватися. Що стосується змін шкіри, жінки часто помічають меншу стійкість і сухість шкіри, що пов’язано зі зменшенням колагену та зниженням здатності до утримання води.
Вважається, що випадання волосся в менопаузі викликане дисбалансом між рівнем естрогену і андрогену в організмі жінки. Це може спричинити витончення волосся, переважно у верхній частині шкіри голови та в передній частині голови.
Зниження сексуального потягу
Гормональні коливання, що відбуваються під час перименопаузи, часто стоять за втратою інтересу до сексу, що спостерігається у багатьох жінок у перименопаузі.
Збільшення проблем із сечовипусканням
Подібно до того, як слизова оболонка піхви стоншується внаслідок падіння рівня естрогену у жінки під час менопаузи, слизова оболонка сечового міхура та уретри також витончується. Це може призвести до збільшення кількості інфекцій сечовивідних шляхів та / або більшої частоти нетримання сечі (втрата контролю сечового міхура).
Забуття
Проблеми з пам’яттю та концентрацією часто зустрічаються під час перименопаузи. Не лякайтеся, якщо виявите, що ви забуваєте щось або не можете зосередитися на своєму дорученні. Звичайно, якщо проблема серйозна або погіршується, слід проконсультуватися з лікарем.
Поки існує цей список, існують інші симптоми перименопаузи, які можуть виникнути у вас. Ви також повинні знати, що симптоми різних станів, такі як розлади щитовидної залози, можуть імітувати симптоми перименопаузи. Як запобіжний захід, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, коли у вас виникають незнайомі симптоми.
Розуміння симптомів постменопаузи
Дослідження показують, що деякі симптоми перименопаузи, особливо ймовірно, покращаться після переходу в постменопаузу, включаючи депресію, дратівливість та труднощі зі сном.
З іншого боку, симптоми, пов’язані з новими нижчими рівнями естрогену у вашому тілі, такі як вагінальна сухість та нетримання сечі, як правило, затримуються і можуть становити більшу проблему з віком.
Лікування під час перименопаузи
Якщо ваші симптоми дратують, але не заважають вам пройти свій режим дня, вам може не знадобитися лікування. З іншого боку, якщо ваші симптоми перименопаузи викликають незручність, ваш лікар може надати лікування, яке може допомогти вам почувати себе краще. Або він може запропонувати лікування як за допомогою ліків, так і зміни способу життя.
Ліки від симптомів перименопаузи
Якщо ваш лікар рекомендує ліки для полегшення симптомів перименопаузи, він може запропонувати замісну гормональну терапію (естроген або комбінація естрогену з прогестином, синтетичною формою гормону прогестерону). Замісну гормональну терапію можна приймати системно (наприклад, шкірний пластир) або місцево (наприклад, вагінальний естроген для лікування сухості).
Замісну гормональну терапію можуть приймати не всі жінки, і вона несе певний ризик для здоров’я навіть для здорових жінок. Ось чому, якщо призначається замісна гормональна терапія, вона приймається протягом найкоротшого періоду часу (зазвичай не більше п’яти років).
Залежно від ваших унікальних симптомів, ваш лікар може розглянути інші ліки, що відпускаються за рецептом, такі як антидепресанти, щоб допомогти стабілізувати ваш настрій або навіть лікувати припливи.
Зміни у способі життя, які можуть допомогти
Багато жінок обирають «природний» шлях полегшення симптомів перименопаузи або просто вирішують спробувати спочатку, щоб побачити, чи зможуть вони отримати допомогу без ліків.Але незалежно від того, використовуєте ви ліки чи ні, ви все одно можете скористатися такими змінами способу життя:
- Харчуйтесь здоровою та збалансованою дієтою, яка включає різноманітні фрукти, овочі та цільні зерна.
- Отримуйте щонайменше від 1000 до 1200 мг кальцію на день, і якщо ви не отримуєте достатньо кальцію в їжі (що є найкращим способом), розгляньте добавку кальцію під керівництвом лікаря.
- Регулярно виконуйте вправи
- Ведіть щоденник їжі, щоб з’ясувати, чи погіршує ваші симптоми (або, сподіваюся, краще) ваші симптоми.
Слово з дуже добре
Важливо зазначити, що деякі жінки не відчувають природного перименопаузи. Наприклад, жінки, у яких повна абдомінальна гістеректомія з видаленими фаллопієвими трубами та яєчниками, зазвичай переживають негайну хірургічну менопаузу (яку також називають індукованою менопаузою).
Симптоми менопаузи, особливо припливи, можуть бути досить інтенсивними для жінок, які перенесли індуковану менопаузу, саме тому багато жінок відвідують замісну гормональну терапію (якщо можуть) під керівництвом свого гінеколога.
Нарешті, крім хірургічного втручання, існують і інші причини індукованої менопаузи, наприклад, якщо жінка має тазову радіацію або приймає певний тип хіміотерапії.