Зміст
Глюкоза в крові, або цукор в крові, виробляється з вуглеводів у раціоні, щоб забезпечити клітини вашого тіла енергією. Зазвичай організм регулює рівень глюкози в крові, тому завжди достатньо паливних елементів, але не настільки, щоб кров перевантажувалася цукром, що може спричинити значні пошкодження тканин.Для людей з діабетом збалансованість рівня глюкози в крові відміняється через проблеми з інсуліном - гормоном, що виробляється підшлунковою залозою, який допомагає підтримувати рівень глюкози в крові стабільним і стабільним. При цукровому діабеті 1 типу підшлункова залоза або не виробляє достатньо інсуліну, або взагалі не виробляє інсулін. При діабеті 2 типу він виробляє занадто мало інсуліну та / або організм не може його правильно використовувати. Те саме стосується гестаційного діабету, тимчасової форми захворювання, що розвивається під час вагітності.
Нестача інсуліну або інсулінорезистентності спричиняє рівень глюкози в крові, що перевищує норму.Оскільки рівень цукру в крові коливається протягом дня залежно від того, коли їли востаннє, що їли, фізичних навантажень та інших факторів, контроль рівня глюкози є ключовим аспектом лікування всіх типів діабету, особливо для тих, хто приймає інсулін.
Як діє інсулін в організмі
Ідеальний рівень глюкози в крові
Конкретний рівень глюкози в крові, який вважається ідеальним для людини, залежить від віку, як довго у них діабет, ліків, які вони приймають, та будь-яких інших захворювань, які вони можуть мати, серед інших факторів.
Більше того, різні організації охорони здоров’я різняться між собою тим, що вони вважають ідеальним рівнем глюкози. Зрештою, якщо у вас діабет і моніторинг рівня глюкози в крові є частиною вашої стратегії лікування, ваш лікар отримає останнє слово про те, яким повинен бути ваш цільовий рівень глюкози у будь-який час протягом дня. Незважаючи на це, є деякі загальні параметри, про які варто знати, за даними Американської діабетичної асоціації (ADA).
Чому моніторинг глюкози важливий для діабетуПеред їжею (перед їжею)
Глюкоза в крові перед їжею стосується рівня цукру в крові перед їжею. Визначення рівня глюкози в крові перед їжею - і це ключова запис у журналі або в додатку, дозволить вам та вашому лікареві визначити тенденції, як рівень цукру в крові зростає та падає з часом, що є показником того, як добре ваше лікування діабету працює.
| Цільові рівні глюкози в крові перед їжею | ||
|---|---|---|
| Дорослі (які не вагітні) | Від 80 до 130 мг / дл | |
| Вагітні жінки з гестаційним діабетом | 95 мг / дл або менше | |
| Вагітні жінки з уже існуючим діабетом 1 або 2 типу | Від 60 мг / дл до 99 мг / дл |
Глюкоза крові натще
Зверніть увагу, що цільовий рівень глюкози в крові натще становить <95 мг / дл як для вагітних із гестаційним діабетом, так і для вагітних із раніше існуючим діабетом 1 або 2 типу. U
Глюкоза в крові натще - це людина, з якою кожен має справу. Кожен відчуває сплеск гормонів, який називається "явищем світанку" щоранку за кілька годин до того, як вони прокинуться. Для людей, які страждають на цукровий діабет, прискорення цього гормону призводить до вищого за норму рівня цукру в крові, оскільки вони не мають нормальної реакції на інсулін, щоб його адаптувати.
Явище світанку трапляється тому, що протягом ночі організм виробляє менше інсуліну, тоді як печінка виробляє більше глюкози. Нестача інсуліну призводить до підвищення рівня цукру в крові вранці.
Після їжі (після їжі)
Глюкоза в крові після їжі відноситься до рівня цукру в крові протягом години-двох після їжі та перекусів. Як і при передпрандіальному тестуванні глюкози в крові, важливо фіксувати свій рівень кожного разу, коли ви приймаєте його. Ви також повинні записати все, що ви їли і скільки. Це надає додаткову інформацію про те, як ваш організм реагує на певні продукти, що, у свою чергу, допоможе вам та вашому лікарю налаштувати ваш раціон харчування та інші аспекти вашого плану лікування діабету.
| Цільовий рівень глюкози в крові після їжі | |
|---|---|
| Дорослі (які не вагітні) | 180 мг / дл або менше |
| Жінки з гестаційним діабетом через 1 годину після їжі | 140 мг / дл або менше |
| Жінки з гестаційним діабетом через 2 години після їжі | 120 мг / дл або менше |
| Вагітні жінки з уже існуючим діабетом 1 або 2 типу через 1 годину після їжі | 140 мг / дл або менше |
| Вагітні жінки з уже існуючим діабетом 1 або 2 типу через 2 години після їжі | 120 мг / дл або менше |
До і після вправ
Регулярні фізичні навантаження, як правило, є ключовою складовою управління діабетом, особливо для людей з діабетом 2 типу, для яких схуднення може суттєво змінити загальний стан здоров’я. Для тих, хто страждає на діабет 1 типу, фізичні вправи можуть сприяти підвищенню чутливості до інсуліну та контролю рівня цукру в крові.
Однак, оскільки фізична активність використовує енергію, вона виснажує клітини глюкози, витягуючи глюкозу з крові та потенційно призводячи до гіпоглікемії. Тоді важливо перевірити рівень цукру в крові перед фізичними вправами, а також відразу після цього. Таким чином ви дізнаєтесь, чи достатньо вам глюкози для підживлення тренування і ви будете знати, наскільки вичерпали його під час тренувань.
Цільові діапазони глюкози варіюються в залежності від людини, але загалом ідеально, щоб рівень цукру в крові становив від 126 мг / дл до 180 мг / дл перед початком вправ. Якщо ви перевіряєте рівень глюкози в крові і він нижчий за 126 мг / дл, ось кроки, які потрібно виконати в залежності від точного показника, який ви отримаєте:
| Цільові рівні глюкози в крові перед вправами | |
|---|---|
| Попередньо вправляйте глюкозу в крові | Прийом вуглеводів або інші дії |
| 90 мг / дл або менше | З’їжте від 10 до 20 грам (г) вуглеводів (тобто) і почекайте, поки рівень глюкози перевищить 90 мг / дл. Це повинно зробити яблуко з арахісовим маслом. |
| Від 90 мг / дл до 124 мг / дл | З’їжте 10 г вуглеводів (наприклад, білковий батончик з 10 г вуглеводів), а потім починайте аеробні або анаеробні вправи високої інтенсивності. |
| Від 126 мг / дл до 180 мг / дл | Чудово робити аеробні вправи або анаеробні вправи, але під час тренування слідкуйте за вмістом глюкози. |
| Від 182 мг / дл до 270 мг / дл | Продовжуйте свої аеробні або анаеробні тренування; якщо ви робите анаеробні вправи, контролюйте рівень глюкози в крові. |
| Понад 270 мг / дл | Перевірте кетони крові за допомогою аналізу сечі. Якщо лише трохи підвищений рівень (до 1,4 ммоль / л), добре робити короткі легкі тренування. Не вправляйтеся, якщо кетони в крові становлять 1,5 ммоль / л; замість цього зверніться до свого лікаря про те, як контролювати підвищений рівень глюкози. |
Після тренування негайно перевіряйте рівень глюкози в крові і знову через дві-чотири години після цього, щоб перевірити на затримку зниження рівня. Якщо рівень цукру в крові на цьому етапі нижчий, продовжуйте перевіряти його кожні дві-чотири години або до тих пір, поки він більше не буде низьким, і ви впевнені, що ваш глікоген відновлений до норми.
Вправи та діабет 1 типуРівні тестування A1C
Окрім того, що ви самостійно перевірите рівень глюкози, ваш лікар, швидше за все, буде доводити вас кілька разів на рік (частіше, якщо вам щойно поставили діагноз) проходити тест на гемоглобін А1С. Це аналіз крові, який виявляє середній рівень глюкози в крові за попередні два-три місяці, який може допомогти вам та вашому лікарю контролювати загальний контроль рівня глюкози.
| Цільові результати A1C | |
|---|---|
| Людина / Ситуація | Ідеальний A1C |
| Більшість дорослих, які не вагітні | Менше 7 відсотків |
| Дорослі, які не приймають ліки або лише пероральні ліки; мають тривалу тривалість життя; або не мають значних серцево-судинних захворювань | Менше 6,5 відсотків |
| Дорослі з гіперглікемією в анамнезі; обмежена тривалість життя; або поширені мікро- або макросудинні захворювання | Менше 8 відсотків |
Слово з дуже добре
Тестування рівня глюкози в крові протягом дня допоможе вам контролювати її, виявивши, як їжа, фізичні вправи, стрес, хвороби та інші фактори впливають на ваш рівень. Ваш лікар, сертифікований педагог з діабету або медичний працівник допоможуть вам розробити щоденний режим тестування, який відповідає вашому графіку.
Якщо ви приймаєте інсулін або пероральний препарат від діабету, який може спричинити гіпоглікемію (низький рівень цукру в крові), або якщо у вас поганий контроль рівня глюкози, вам, ймовірно, доведеться досить часто перевіряти рівень цукру в крові, але це не погано: це просто означає вам потрібно уважно стежити за будь-якими коливаннями рівня глюкози, щоб ви мали справу з ними, а потім продовжували свій день.