Зміст
Римська ромашка (Chamaemelum nobile), також відома як англійська ромашка, є однією з декількох різновидів рослини ромашки. Інший найпоширеніший вид - німецька ромашка. Кожен має різні звички вирощування, але вони використовуються для лікування однакових станів здоров’я.Ромашка - одна з найбільш широко використовуваних лікарських рослин у західному світі. Багато людей п’ють ромашковий чай за його розслаблюючі властивості та заспокійливий вплив на травну систему.
Висушені квіти рослини ромашки містять терпеноїди та флавоноїди, які піддаються лікувальним властивостям рослини.
Терпеноїди - це органічні хімічні речовини, які природним чином виробляються рослинами, і які, як вважають, забезпечують певний штам, від якого рослина отримує свій унікальний запах і аромат. Флавоноїди - це дуже сильні антиоксиданти, що мають переваги імунної системи та протизапальні властивості.
Римська ромашка використовується для приготування чаю, кремів, мазей та екстрактів, що походять з біло-жовтої квіткової частини рослини. Квіткові головки спочатку сушать, потім використовують для виготовлення порошків або чаю. Їх також можна готувати на пару для отримання ефірної олії ромашки, яка, як вважають, зменшує набряки та має протигрибкові, антибактеріальні та противірусні властивості.
Хоча римська ромашка, як правило, безпечна, є деякі протипоказання та побічні ефекти. Крім того, не існує перевіреної безпечної чи ефективної дози для дітей.
Користь для здоров'я
Римська ромашка може бути найбільш відома своїми гіпнотичними властивостями, які сприяють розслабленню та можуть сприяти сну. Дослідження на тваринах показало, що ромашка надає гіпнотичні ефекти, зменшуючи кількість часу, необхідного для засинання.
Ромашка також має дуже сильні антиоксидантні властивості, які, як вважають, сприяють зміцненню імунної системи. Кажуть, що ромашка допомагає боротися із застудою та іншими інфекціями. В одному дослідженні, в якому брали участь 14 добровольців, які щодня випивали п’ять чашок чаю з ромашки, було виявлено підвищення антибактеріальної активності та зниження артеріального тиску.
Інша користь для здоров’я, якою добре відома римська ромашка, - це заспокійливий вплив на шлунок та шлунково-кишковий тракт. Одне дослідження підтверджує твердження, що ромашка може допомогти полегшити деякі незручності, спричинені розладом шлунково-кишкового тракту, демонструючи, що трава ефективна як спазмолітичний засіб. Це означає, що його можна використовувати для лікування розладів системи ШКТ, що включають спазми, такі як СРК. Механізм дії спазмолітичного засобу полягає у розслабленні гладкої мускулатури.
Основні переваги
• Сприяє розслабленню
• Підвищує імунну систему
• Заспокоює шлунково-кишкову систему
Інші умови
Властивості розслаблення та підвищення імунітету можуть також допомогти при наступних станах, хоча різні люди можуть відчувати різні ефекти:
- Тривога, пов’язана з депресією
- Виразки
- Дерматит
- Геморой
- Екзема
- Ревматоїдний артрит
- Стравохідний рефлюкс
- ПМС
- Поліноз
- Діабет
- Лихоманка
Дослідження ефективності
Було проведено багато досліджень щодо того, наскільки сильною і корисною є ромашка насправді.
В одному дослідженні було виявлено, що ромашка виявляється приблизно на 6% настільки ефективною, як 0,25% крем з гідрокортизоном для лікування екземи.
Дослідження сну показало, що екстракти ромашки виявляють гіпнотичну активність, як бензодіазепіни (клас препаратів, таких як Xanax та Ativan). Інше дослідження виявило, що вдихання пари олії ромашки знижує рівень гормонів стресу.
Попередні дослідження показують, що ромашка покращує гіперглікемію, допомагаючи запобігати ускладненням діабету, знижуючи рівень цукру в крові. Але для оцінки ефективності ромашки від діабету потрібні додаткові дослідження.
Про захист від виразки шлунку повідомлялося в дослідженнях, що застосовують комерційний препарат з ромашки та інших трав, що називається STW5 (суміш також містить лист меліси, м’яту перцеву, корінь солодки тощо).
Подвійне сліпе дослідження, проведене після дермабразії, показало, що місцеве використання ромашки сприяє загоєнню ран.
Подвійне сліпе дослідження плацебо виявило, що використання ромашки покращило рейтинги депресії серед учасників дослідження з депресією та тривогою.
Клінічні дослідження показують, що ромашка має протизапальну дію, подібну до дії нестероїдних протизапальних препаратів (таких як ібупрофен).
Можливі побічні ефекти
Хоча римська ромашка вважається м’якою травою і є відносно безпечною для більшості людей, є кілька побічних ефектів та протипоказань:
- При застосуванні у великих дозах ромашка може викликати нудоту або блювоту.
- Деякі люди відчувають почервоніння та свербіж, коли ромашку наносять безпосередньо на шкіру.
- Будь-яка людина з сезонною алергією на амброзію або інші сезонні рослини, включаючи хризантеми, чорнобривці або маргаритки, повинна уникати використання ромашки, оскільки ці рослини належать до тієї ж родини, що і ромашка.
- Деякі джерела кажуть, що ромашка може погіршити симптоми астми, але інші стверджують, що вона допомагає полегшити напад астми. Люди, що страждають на астму (або будь-яким іншим станом здоров’я), повинні проконсультуватися зі своїм лікарем перед використанням ромашки.
Ромашка може спричинити легку стимуляцію матки, тому вагітним жінкам слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед використанням.
Взаємодія з наркотиками
Вважається, що ромашка протипоказана людям, які приймають циклоспорин (препарат для запобігання відторгненню після трансплантації органу).
Ліки, які приймають для розрідження крові, такі як варфарин (Coumadin), клопідогрель (Plavix) та аспірин, не слід приймати разом з ромашкою, оскільки ромашка може збільшити ризик кровотечі.
Ромашки слід уникати тим, хто приймає будь-які ліки, що викликають сонливість, такі як наркотики, барбітурати, алкоголь, деякі типи антидепресантів або бензодіазепіни.
Ромашка може мати естрогенний ефект і може перешкоджати гормональній терапії.
Ромашка може мати незначний ефект зниження артеріального тиску, тому її не слід приймати з антигіпертензивними (знижуючими тиск) препаратами.
Ромашка може знизити рівень цукру в крові. Тим, хто приймає ліки від діабету, не слід пити ромашковий чай, оскільки це може погіршити гіпоглікемію (низький рівень цукру в крові).
Ромашка розщеплюється в печінці і може негативно взаємодіяти з ліками, що руйнуються однаково.
Препарати, з якими не слід застосовувати ромашку
Уникайте прийому ромашки, якщо ви також приймаєте:
- Ліки проти судом, такі як фенітоїн (дилантин) та вальпроєва кислота (депакоте)
- Барбітурати
- Бензодіазепіни, такі як алпразолам (Ксанакс) та діазепам (Валіум)
- Препарати від безсоння, такі як золпідем (Ambien), залеплон (Sonata), езопіклон (Lunesta) та ramelteon (Rozerem)
- Трициклічні антидепресанти, такі як амітриптилін (Elavil)
- Інші заспокійливі трави, такі як валеріана та кава
- Кумадін
- Препарати, що розщеплюються в печінці, такі як фексофенадин (Seldane), статини (препарати, що знижують рівень холестерину), протизаплідні таблетки та деякі протигрибкові препарати
Попередження
Безпека ромашки недостатньо добре встановлена для вагітних або годуючих матерів, дітей або хворих на захворювання печінки або нирок.
Вживання ромашки слід припинити принаймні за два тижні до запланованої операції або стоматологічних робіт через підвищений ризик кровотечі.
Хоча деякі джерела повідомляють, що ромашка може допомогти при нападах астми, інші надійні джерела застерігають від використання ромашки тим, хто страждає на астму, пояснюючи, що це може погіршити симптоми.
Не слід приймати ромашку перед керуванням автотранспортом або експлуатацією важких машин через його снодійний ефект.
Дозування та приготування
Ромашку зазвичай вживають як:
- Трав'яний чай
- Ефірна олія
- Сухий порошок
- Настоянка
- Капсула
Поради щодо використання
Завжди читайте інформацію про дозування на етикетці, перш ніж використовувати ромашку (або будь-який інший вид трави), і проконсультуйтеся з медичним працівником, якщо це необхідно.
Ефірне масло ромашки не призначене для внутрішнього використання, навпаки, його слід застосовувати місцево (на шкірі) або розсіювати в повітрі за допомогою дифузійного пристрою.
Щоб у людини не було шкірної алергії на ромашкову олію, можна провести патч-тест, поклавши невелику кількість на одну ділянку шкіри, а потім спостерігаючи за реакцією (наприклад, почервонінням або висипом) перед нанесенням місцевої ромашки на шкіри.
Інформація про дозування
Загальні рекомендації щодо дози римської ромашки з Інформаційної бібліотеки охорони здоров’я штату Пенсільванія Герші залежать від віку.
Діти
Ніколи не давайте будь-які продукти з ромашкою (включаючи чай) немовляті або дитині без попередньої консультації з медичним працівником.
Дорослі
- Для чаю: Помістіть 2–3 чайні ложки сипучого чаю в окріп і настоюйте протягом 15 хвилин. Пийте чай три-чотири рази на день, між прийомами їжі.
- У ванні: Використовуйте від 5 до 10 крапель ефірної олії у повній ванні з водою, щоб допомогти лікувати порізи, лікувати екзему чи інші шкірні розлади або заспокоювати геморой.
- На шкірі: Нанесіть концентрацію від 3 до 10 відсотків крему або мазі з ромашки на уражену ділянку.
- Капсули: Візьміть від 400 до 1600 міліграмів у розділених дозах щодня.
- Рідкий екстракт: Приймати від 1 до 4 мілілітрів тричі на день.
- Настоянка: Приймати по 15 мілілітрів три-чотири рази на день.
Міцність римської ромашки залежить від багатьох факторів, таких як форма, в якій вона використовується, чи органічний продукт, і чистий він. Найпотужнішою формою ромашки є сухий порошок, а найменш сильною - чай.
Що шукати
При придбанні порошку ромашки рекомендується тип, витягнутий із чистого листя ромашки - де знаходиться олія. Уникайте виділень зі стеблами, корінням або іншими наповнювачами.
Чай з ромашки - це найпопулярніший спосіб приймати всередину ромашки для її ефекту розслаблення. Хоча ромашковий чай можна знайти практично в будь-якому продуктовому магазині, важливо зазначити, що не всі марки однакові за якістю чи міцністю. Обов’язково перевіряйте дату на упаковці, щоб переконатися, що чай свіжий, оскільки з часом він втратить свою силу.
Щоб забезпечити чистий і потужний продукт, завжди купуйте органічну ромашку. Це також гарантуватиме відсутність пестицидів та хімічної обробки, які б не брали участь у вирощуванні або упаковці продукту.
Апігенін - один з найбільш біоактивних антиоксидантів у ромашці - повинен бути присутнім у екстрактах у концентрації 1,2%. Багато клінічних досліджень виявили, що цей флавоноїд був первинною біоактивною речовиною, що піддавалась виявленим ефектам, що сприяють зміцненню здоров'я.
Не покладайтесь лише на відгуки споживачів, коли мова заходить про якість та ефективність римської ромашки або будь-якого іншого рослинного продукту.
Простий спосіб забезпечити міцність та якість римської ромашки - це купувати лише фармацевтичні продукти. Ці продукти використовуються в клінічних дослідженнях.
Інші сорти добавок та трав (наприклад, терапевтичний) можуть не дати бажаного ефекту, оскільки якість може бути не такою високою, як у фармацевтичних продуктів.
Слово з дуже добре
Застосування лікарських трав для зцілення завжди повинно супроводжуватися обговоренням з лікарем. Трави, на відміну від ліків, не регулюються FDA. Ми радимо нашим читачам бути дуже ретельними у проведенні належної ретельності. Іншими словами, споживачі завжди повинні проводити дослідження, щоб дізнатись про траву, її безпеку та протипоказання, а також про компанію, у якої продукт він купується.