Зміст
Старіння буквально означає «процес старіння». Він визначається як період поступового спаду, який слідує за фазою розвитку в організмі. Тож старіння у людей починається десь у 20-х роках, на піку ваших фізичних сил, і триває до кінця вашого життя.Слово "старіння" походить від латинського слова сенекс, що означає "старість". На полях довголіття та здорового старіння старіння - це зниження здоров’я та функцій, пов’язаних із старінням. Є кілька під-термінів, які часто можна зустріти, зокрема клітинне старіння і старіння організму.
Що таке клітинне старіння?
Коли клітини втрачають здатність ділитися через пошкодження ДНК або вкорочення теломер, вони переживають трансформацію, що призводить до занепаду або руйнування. Клітини або самознищуються (звані апоптоз) або перейти в період занепаду (називається старіння).
Кінцевим кінцевим результатом є загибель клітин, яка є нормальною частиною біологічного функціонування і регулярно відбувається у вашому організмі.
Вважається, що ракові клітини є клітинами, які більше не проходять процес старіння, а натомість продовжують розмножуватися та викликати проблеми (та пухлини). Насправді дослідники працюють над розробкою методів лікування, які змушують ракові клітини старіти більше, як звичайні клітини - іншими словами, вчені хочуть викликати нормальне старіння в цих клітинах як спосіб боротьби з раком.
Твоє тіло і старіння
Хоча клітинне старіння може бути добре, оскільки клітини постійно замінюють себе, ваше тіло врешті-решт перейде в період занепаду, відомий як старіння організму (іншими словами, старіння організму).
Як я вже говорив вище, цей процес починається, коли ваше тіло повністю розвинене, і ви перебуваєте на піку сили, і триває до кінця вашого життя. У цьому типі старіння накопичений збиток вашому тілу починає заважати здатності організму функціонувати. Це втручання спричиняє наслідки, які ми часто пов’язуємо зі старінням.
Довголіття, здорове старіння та старіння
Наука ще не знайшла способу перервати процес старіння, коли він стосується людей, і деякі дослідники (хоча і не в жодному разі) стверджують, що ми ніколи не зможемо його зупинити.
Але ми можемо уповільнити це. Тоді ваша мета - максимально уповільнити процес старіння. Ви можете зробити це, виконавши:
- Харчування здорової дієти: Це забезпечує ваше тіло поживними речовинами, необхідними для відновлення шкоди та боротьби з майбутніми збитками.
- Зменшення стресу: Це запобігає довгостроковій шкоді від надмірного впливу гормонів стресу та фізіологічного стану, який вони створюють.
- Уникання впливу шкідливих речовин: Це допомагає обмежити кількість пошкоджень тканин вашого тіла. Уникайте надмірного впливу УФ-променів, забруднення та токсинів.
- Більше вправ: Це допомагає вашому організму будувати міцні тканини, які протистоять пошкодженням.
- Запобігання захворюванню: Зверніться до свого лікаря для планових оглядів і тримайте свій артеріальний тиск, вагу та інші фактори ризику під контролем.