Зміст
- Відпочинь уражене плече
- Використовуйте протизапальні засоби
- Крижане плече
- Розклад фізичної терапії
- Запитайте про введення кортизону
Типові симптоми включають:
- Біль при певних рухах плечима
- Біль при піднятті предметів над головою
- Біль вночі, яка може пробудити вас від сну
Хороша новина полягає в тому, що за допомогою простого лікування більшість людей з бурситом плеча можуть отримати полегшення без операції. Ось кілька варіантів, які можуть допомогти:
Відпочинь уражене плече
Першим кроком до лікування гострого болю в плечі є зменшення запалення сухожиль ротаторної манжети та оточуючої бурси. Правило просте: якщо певний рух заподіює вам біль, припиніть його.
Хоча занадто велике знерухомлення не є хорошою ідеєю, часто найкращий спосіб зробити це тимчасово зупинити або зменшити діяльність, яка заподіює вам біль.
Час - це ваш найкращий друг, коли ви зіткнулися з пошкодженням манжети. Забезпечивши плече необхідним відпочинком, ваше тіло має шанс самолікуватися.
Використовуйте протизапальні засоби
Запалення можна значно послабити за допомогою нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗЗ), таких як Advil (ібупрофен) або Aleve (напроксен). Ці безрецептурні ліки забезпечують ефективне короткочасне полегшення, одночасно зменшуючи біль і набряки, пов'язані з бурситом.
Хоча Тайленол (ацетамінофен) чудово підходить для полегшення болю, він не пропонує жодної протизапальної переваги НПЗЗ.
Як і у будь-яких ліків, існує ряд можливих побічних ефектів, які можуть зробити їх небезпечними для лікування у деяких людей. Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем або фармацевтом, перш ніж починати терапію без рецепта, щоб переконатися, що вона безпечна та доцільна.
Крижане плече
Лід особливо корисний при будь-якому стані, викликаному запаленням. Пакети з льодом, як правило, найбільш корисні, коли біль гострий або якщо раптово спалахне хронічний бурсит.
Але обов’язково робіть це безпечно. Не залишайте пакету з льодом на одному місці більше 15-20 хвилин одночасно. Намагайтеся не класти лід прямо на шкіру без прошарку, такого як одяг або рушник. Це насправді може спричинити обмороження.
Розклад фізичної терапії
Після зняття гострого болю та набряку фізична терапія може допомогти повернути плече до нормальної активності. Метою терапії є сприяння зміцненню м’язів навколо ротаторної манжети та відновлення гнучкості плеча та повного обсягу рухів. U
Люди часто будуть здивовані, скільки м’язового тонусу вони втратили лише через тиждень знерухомлення чи бездіяльності. Щоб ви повністю одужали і менш схильні до майбутніх травм, поговоріть зі своїм лікарем про варіанти фізичної терапії, а потім структурований режим вправ для зміцнення плечей.
Не можете перейти до PT через COVID-19? Спробуйте PT E-VisitЗапитайте про введення кортизону
Якщо жодне з перерахованих вище методів лікування не забезпечує адекватного полегшення, можливо, ви захочете поговорити зі своїм лікарем про те, чи є відповідним варіантом ін’єкція кортизону (стероїду).
Хоча ефективні для зменшення болю в плечах і запалення, шорти з кортизоном можуть прискорити пошкодження суглобів і послабити сухожилля при надмірному вживанні.
Це не форма лікування, до якої слід поспішати, але може бути корисною у важких випадках. Поговоріть зі своїм лікарем про найбільш підходящі варіанти лікування для вашого конкретного діагнозу.
8 найкращих коректорів постави 2020 року